HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Gastronómiai Különlegességek Egerben: Hol Érdemes Enni

Eger városa híres a gazdag kulturális és történelmi örökségéről, de az utóbbi években gasztronómiai szempontból is egyre népszerűbbé vált. A helyi éttermek és borászatok egyedi élményeket kínálnak mind a turisták, mind a helyiek számára, akik a tradicionális magyar ízek mellett a modern kulináris trendeket is megtalálhatják. A vendéglátóipar növekedésével párhuzamosan Egerben is egyre nagyobb a kereslet a tehetséges szakácsok, séfek és vendéglátóipari szakemberek iránt, amely kihívást jelent a munkaerőpiacon. A toborzásban a technológiai megoldások, mint például a technology search firms és offshore mobile developers, jelentős szerepet játszanak, hogy támogassák az éttermeket és vendéglátó egységeket a munkaerő toborzásában és digitális fejlődésében. Helyi ízek és tradicionális ételek Eger gasztronómiai szempontból is gazdag hagyományokkal rendelkezik. A városban számos olyan étterem található, amelyek a helyi alapanyagokra és hagyományos magyar receptekre építenek. Ezek az éttermek nemcsak a helyiek, hanem a turisták körében is népszerűek, mivel autentikus magyar ízeket kínálnak. A helyi különlegességek között megtalálhatók a vadételek, a helyi sajtok és természetesen az egri borok, amelyek a régió híres termékei közé tartoznak. Ezek az éttermek elkötelezettek a helyi alapanyagok iránt, és nagy hangsúlyt fektetnek a minőségre és az autentikusságra. Azonban a tradicionális magyar ételek bemutatása és a gasztronómiai élmény megőrzése érdekében képzett szakácsokra és séfekre van szükség. Egerben egyre több

Munkagépbe rohant bele a gépkocsi

Az Egri Járási Ügyészség vádat emelt azzal a férfival szemben, akinek a szabálytalanul megálló munkagépébe belerohant egy gépkocsi, melynek utasa a helyszínen elhunyt. A vád szerint a sofőr 2023 októberében, éjszakai sötétben, a detki elágazó közelében egy mezőgazdasági útról kihajtva, keresztben áthaladt a 3. számú főúton, mivel annak a túloldalán lévő tanyára akart behajtani az általa vezetett mezőgazdasági vontatóból és kétsoros tárcsás vontatmányból álló járműszerelvénnyel. A vádlott az átkelés után megállt a tanya zárt kapubejárója előtt, majd kiszállt a járműből, hogy a kaput kinyissa. A megálláskor a kétsoros tárcsás vontatmány hátsó része 2,4 méter terjedelemben elfoglalta – a sértetti jármű érkezésének irányából – a jobb oldali forgalmi sávot. A vádlott által vezetett mezőgazdasági vontató és a vontatmány megfelelően ki volt világítva, azonban a vontatmánynak az úttestre merőleges elhelyezkedése következtében a fémkonzolba épített hátsó világítás nem tudta a funkcióját ellátni, az észlelhetőséget biztosítani. A sértetti jármű a megengedett sebességhatáron belül, Miskolc felől Gyöngyös felé közlekedett tompított fényszóró használta mellett, mire azonban az autó vezetője észlelteaz előtte lévő akadályt nekiütközött az úttestre belógó tárcsa jobb hátsó sarokrészének. Az autó utasa olyan súlyos sérüléseket szenvedett, hogy a helyszínen életét vesztette.A baleset elsősorban azért következett be, mert a járműszerelvény vezetője megszegte azt a KRESZ szabályt, mely szerint

Férfiegészség – Szűrések novemberben

A Magyar Urológusok Társasága a Magyar Rákellenes Ligával együttműködve Férfiegészség Kampányt indított ez év októberében. Céljuk az egészségtudatosság és a prosztata tudatosság növelése, a betegségek korai felismerésének elősegítése. A kampányhoz csatlakozott a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórház Urológiai osztálya is, Nyílt Napok szervezésével. November 11-én és 15-én 9 órától 14 óráig várják a betegeket a kórház rendelőintézetének emeletén prosztata szűrésre. ( PSA szűrés ) A vizsgálatra  előzetes jelentkezés, regisztráció szükséges. A szűrés egyszerű vérvétellel történik. Jelentkezni lehet az urologia.eger@mfkh.hu e-mai címen. Telefonon, a 70-3961882-es számon, munkanapokon  8 órától 13-ig várják az Urológiai osztály munkatársai a jelentkezéseket.  Jelentkezési határidő: 2024. november 11. Markhot Ferenc Kórház

A fenntartható jövő technológiái a Zöldgépezet kínálatában

Továbbra is nagyon sok fémhulladékot termelünk, ezért a hulladékgazdálkodás a társadalom és a gazdaság működésének fontos részét képezi. Megvalósítása hozzájárul a fenntartható fejlődéshez. A cikkben az ipari fémhulladék újrahasznosításának jelentőségével foglalkozunk, továbbá kitérünk a fenntartható jövő technológiáira a Zöldgépezet kínálatában. A hulladékgazdálkodás egyik fő célja az anyagában történő hasznosítás. Ennek során a hulladékokat alapanyaggá alakítják, majd pedig ebből más terméket állítanak elő. A beolvasztott hulladékok kiváló minőségű másodlagos nyersanyaggá alakíthatóak át. Az újrafeldolgozó iparhoz tartoznak a begyűjtő rendszerek, a szétválogatással foglalkozó vállalatok, a fémkereskedők és hulladékfeldolgozók. Ismerkedjünk meg a fémhulladékok típusaival! A fémhulladékok A fémhulladékok két csoportra oszthatóak, színesfémekre és nem színesfémekre. Az előbbihez tartozik például a réz, a bronz, az ón és az ólom. Ezeket rozsdaálló bevonatok előállítására használják. A nem színesfémek csoportjába sorolható például a vas és a gépöntvény. Az előbbi összegyűjtésére a méhtelepeken kerül sor, majd ezt követi a felolvasztásuk, és végül más fémekkel ötvözve új formát kapnak. A cikk további részében sorra vesszük, hogy milyen ipari fémhulladék-feldolgozó gépekre van szükség, és arra is kitérünk, hogy honnan érdemes ezeket beszerezni. Pozitív hatást gyakorol a környezetre A fémhulladékok újrahasznosítása pozitív hatást gyakorol a környezetre. A folyamathoz szükség van ipari fémhulladék-feldolgozó gépekre, amelyek csoportjába olyan eszközök tartoznak, mint például az aligátor olló, a fémhulladék bálázó,

Görögország: A szikrázóan napfényes szigetek és történelmi csodák hazája

Bármikor is utazunk Görögországba, biztosak lehetünk benne, hogy felejthetetlen élményekkel gazdagodunk. Az ókori kultúra, a lenyűgöző tájak, a finom ételek és a barátságos helyiek mind hozzájárulnak ahhoz, hogy Görögország évről évre milliók számára jelenti az ideális nyaralás helyszínét. Görögország az egyik legkedveltebb úti cél Európában, és nem véletlenül. Az ország bámulatos szépsége, kulturális gazdagsága és történelmi jelentősége magával ragadja a látogatókat. A szikrázóan napfényes szigetek, a végtelen kék tenger és a változatos, érdekes látnivalók mindenkit arra ösztönöznek, hogy legalább egyszer életében ellátogasson ide. Az utazás során a látogatók nemcsak a természeti szépségekben gyönyörködhetnek, hanem a világ egyik leggazdagabb történelmi múltjába is bepillantást nyerhetnek. Utazás repülővel Görögországba Ha Görögországot választod nyaralásod helyszínéül, az utazás repülővel az egyik legkényelmesebb módja az országba való eljutásnak. A nagyobb városok, mint Athén vagy Szaloniki, modern repülőterekkel rendelkeznek, amelyek könnyen elérhetők Európa és a világ különböző pontjairól. A legtöbb látogató közvetlen járattal érkezik Athénba, az ország fővárosába, amely nemcsak történelmi központ, hanem a görög szigetek felé irányuló utazások kiindulópontja is. Athén, a történelem szíve Athén kihagyhatatlan része bármely görögországi utazásnak. Ez a város az ókori világ egyik legjelentősebb kulturális központja volt, és ma is rengeteg látnivalóval várja az idelátogatókat. Az Akropolisz, a Parthenon és az ősi Agora mind-mind emlékeztetnek a görög civilizáció fénykorára.

Kezdődik a téli időszámítás – Óraátállítás 2024

Magyarországon óraátállításra kerül sor most vasárnap: hajnali 3:00 órakor 2:00 órára kell visszaállítani az órákat. A téli időszámítás hivatalos kezdete a gyakorlatban azt is jelenti, hogy többet alhatunk egy órával, mivel visszafelé állítjuk az órát. Azt, hogy meddig marad velünk az óraátállítás, egyelőre nem tudjuk pontosan. Az Európai Parlament a tavaszi és őszi, egy órás óraátállítás eltörléséről döntött korábban, a tényleges megvalósítás viszont több tényező miatt várat magára. Az, hogy Magyarország végül a nyári vagy a téli időszámítást választja, nem dőlt még el, de a kormány már jelezte, a nyári időszámítást támogatná. Mikor van az óraátállítás, mikor kezdődik a téli időszámítás? Hivatalosan a nyári időszámítás március utolsó vasárnapján kezdődik és október utolsó vasárnapjáig tart, míg a téli időszámítás kezdete október utolsó vasárnapja, a vége pedig március utolsó vasárnapja. 2024-ben ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy: A nyári időszámítás kezdete március 31-re esett, ezen a vasárnapon kellett hajnali 2:00 órakor 3:00 órára előre állítani az órákat.A téli időszámítás kezdete pedig október 27-re esik, vagyis most vasárnap kell hajnali 3:00 órakor 2:00 órára visszaállítani az órákat. Döntöttek az óraátállítás eltörléséről Az elmúlt időszak kutatásai rávilágítottak, hogy az órák állítgatása káros hatásokkal is járhat, és nem mellesleg az emberek jelentős része az egészet úgy utálja, ahogy van. Az EU politikusait feltehetően ez utóbbi győzhette meg igazán,

Benzint is kaptak a Heves vármegyei állatvédők a „veronai csatához”

Hétvégén, magyar állatvédők is részt vesznek az aktivisták között a csak "veronai csataként" emlegetett akcióban, ahol nemzetközi összefogással 1600 kísérleti célokra feláldozandó beagle fajtájú kutya életét akarják megmenteni, megakadályozva "deportálásukat" az egyik helyi orvosi kísérleti laboratóriumba. A nemzetközi veronai akcióban a kápolnai Macskaárvaház és a Kompolti Szurkolók az állatokért mozgalom aktivistái is részt vesznek. Ifjabb Szomszéd Lajos egri üzletember, segítségképpen megtankolta az "olaszországi csatába" induló állatvédők kisbuszát.  - Az állatkísérletek nagy része ma már felesleges, szörnyű, etikátlan, öncélú kínzás, hiszen a mesterséges intelligencia segítségével, ma már számos folyamat tökéletesen modellezhető állatok szenvedése nélkül is - fogalmazott Bóday Pál a Macskaárvaház kuratóriumi elnöke, aki szerint a veronai akció fantasztikus példája az európai állatvédő mozgalmak összefogásának. Az állatvédő aktivista hozzátette: szerencsére ezúttal várhatóan a közvélemény döntő többsége is mellettük áll, hiszen a kísérletek során szörnyű szenvedésekre ítélt Beegle típusú kiskutyák sorsa minden jóérzésű ember lelkét felkavarja, ami sajnos egyelőre még nem mondható el olyan esetekben, amikor malacokért, bárányokért vagy éppen halakért küzdünk - fogalmazott. Bóday Pál Bóday Pál hozzátette: "bízunk abban, hogy egy hatékony, kemény, de békés demonstrációval sikerül megmenteni ennek az 1600 állatnak az életét, de természetesen fel vagyunk készülve az események erőszakos eszkalációjára is." Mint fogalmazott: "Kapin Ricsi barátommal, a Szurkolók az állatokért mozgalom vezetőjével és csapatával, készen állunk a legrosszabbra

Egri múzeumba kerülhet és egri természetvédelmi célokat szolgál majd Kiss Norbert nürburgringi győzelmi serlege

Kiss Norbert, hatszoros Európa-bajnok, szimulátor világbajnok, sokszoros magyar bajnok és a világ száz legjobb autóversenyzője közé választott sportoló, ezer szállal kötődik Heves Vármegyéhez: Kápolnán állatvédő szervezetet működtet, és közösségi erdőt alapított, Hatvanban és Egerben több természetvédelemmel, állatvédelemmel kapcsolatos jótékonysági rendezvény résztvevője, kezdeményezője. Nem mellesleg az Egri Borvidék népszerűsítője, aki a térség neves borászai közül Gál Tiborral, Soltész Gergővel, Juhász Ádámmal, Gecse Istvánnal, Lőrincz Györgyel, valamint a hegyközség vezetőjével, Tarsoly Józseffel személyes jó viszonyt ápol.  Norbi - immáron hagyományként - minden évben jótékonysági árverésre bocsájtja egyik győzelmi serlegét. Idén a világ leghíresebb, és legkeményebbnek tartott versenypályán, a "Zöld Pokolnak" is nevezett Nürburgringen elért győzelmének relikviáját ajánlja fel a természet és az állatok védelmének céljaira. Ezúttal azonban úgy tűnik, rendhagyó módon zajlik majd a licit: Bódi Zsolt Felnémet önkormányzati képviselője, az egri közgyűlés urbanisztikai bizottságának alelnöke és Szomszéd Lajos egri lokálpatrióta üzletember kezdeményezésére, vállalkozók egy csoportja összefogott, hogy a legendás sport ereklye ne egy magánszemély lakását vagy irodáját díszítse, hanem az az egri Sportmúzeumban kapjon helyet.  Szomszéd Lajos - "Kiss Norbert nem csak egy világhírű magyar sportoló, hanem egy példakép, mind a sportban, mind a társadalmi felelősségvállalás területén - fogalmazott Bódi Zsolt, hozzátéve: Norbi, akivel ő maga is baráti kapcsolatot ápol, egy átlagos egzisztenciájú család gyermekeként, kizárólag tehetségével, szorgalmával és

Már a romániai nyugdíjasok is jobban élnek

A magyaroknak lesújtó hír, a románoknak örömhír az a legfrissebb adatsor, ami azt igazolja, hogy keleti szomszédunkban már magasabb az átlagnyugdíj, mint hazánkban. A romániai Országos Nyugdíjpénztár (CNPP) októberben közzétett adatai szerint a román átlagnyugdíj majdnem elérte a 2.800 RON-t, ami valamivel több mint 220.000 Ft. Ha ezt összehasonlítjuk a magyar átlagnyugdíjjal, ami a szeptemberi hónapban 214.000 Ft volt, akkor máris megvan a nyugdíjverseny győztese: Románia. Keleti szomszédunk erős gazdasági fellendülést produkált az elmúlt években, nemrég arról lehetett olvasni, hogy a román minimálbér is meghaladta a magyarok legkisebb fizetését, most pedig a nyugdíjakban vert ránk egy kört Bukarest. Habár azt is hozzá kell tenni, hogy az elmúlt évben óriási emelést hajtott végre a román kormány a nyugdíjak terén, a hivatalos adatok szerint mintegy 40%-os növekedésen mentek át a romániai nyugdíjak. Tovább árnyalja még a képet az éves számok elemzése is, ugyanis habár havi lebontásban a szeptemberi kifizetések meghaladják pár ezer forinttal a magyart, ha az éves statisztikákat vesszük figyelembe, akkor köszönhetően a 13. havi nyugdíjnak, a magyarok több pénzből gazdálkodhatnak, mint a romániai idősek. Valahogy az elmúlt évtizedet Románia sokkal jobban ki tudta használni, mint mi, a gazdasági szakemberek keleti szomszédunk hirtelen felemelkedését, és a konvergenciát az EU-s pénzek jó felhasználásában, a korrupció elleni harcban, az