HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Élményekben és tapasztalatokban gazdag tanulmányúton jártak a Balassi diákjai Törökországban

Az Egri Balassi Bálint Általános Iskola Erasmus+ KA210 – kis léptékű partnerségek a köznevelésben pályázatának köszönhetően Törökországban jártak az intézmény diákjai és tanárai.  A „Gyógyítsd a Földet, tedd jobb hellyé!” Erasmus+ program részleteiről Koczkáné Redele Ilona projektkoordinátor tájékoztatta hírportálunkat.  Beszámolója szerint nagy lelkesedéssel készültek a „Gyógyítsd a Földet, tedd jobb hellyé!” Erasmus+ projektjük első, törökországi találkozójára. Négy tanuló és két pedagógus képviselte az iskolát. Izgatottan várták az utazást, hiszen egy másik kontinensre, az ázsiai Düzcebe utaztak. Érdeklődésük nemcsak az ottani iskola életére, a törökországi természeti szépségekre irányult. Kíváncsiak voltak, partnereik – Törökország, Észak-Macedónia és Olaszország tanulói – hogyan látják a globális felmelegedés, az éghajlatváltozás mindannyiunkat érintő, égető problémáját, mit tesznek a fiatalok bolygónk jobb és fenntartható jövője érdekében.  Számos előzetes feladatot oldottak meg, amely épített a tanulók kreativitására, együttműködési és problémamegoldó készségeire. Kérdőívet töltöttek ki a globális felmelegedésről, a hulladékfelhasználási és újrahasznosítási szokásokról. Kutatómunkát végeztek az éghajlatváltozás okairól, hatásairól, az üvegházhatású gázokról, a globális felmelegedést érintő nemzetközi egyezményekről, a hazai környezetvédő szervezetekről.  Prezentációt is készítettek Magyarországról, Egerről és iskolájukról. Színdarabot írtak, melynek témája a környezetvédelem volt. Michael Jackson Heal the World dalát a projektjük émájára átírt szöveggel tanulták meg.  A találkozóra szeptember 22-e és 27-e között került sor. A koordinátorintézmény, a Kasım Aktaş Ortaokulu tanulói és

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza. Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást?  A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.    Hogyan építhető fel a rövid

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint a nő közös gyermekük láthatása céljából jelent meg volt férje Gyöngyösközeli településen lévő otthonában 2025 márciusában. Miután a férfi beengedte a házba, rövid időn belül heves vita alakult ki közöttük a folyamatban lévő peres eljárásuk miatt. A nő a konyhaasztalról egy közel tizenöt centiméter pengehosszúságú kést vett magához, és kétszer is megszúrta a férfi felső testét, aki az udvarra szaladt a támadás elől. A vádlott követte őt és többször is megszúrta a késsel a férfi hátát. A sértett próbált védekezni a támadás ellen, kicsavarta a kést a vádlott kezéből és eldobta, majd a kerítésen átmászva kimenekült az udvarról. A támadást követően a nő többször megsebesítette önmagát a dulakodás közben eltört kés pengéjével azt a látszatot keltve, hogy őt a volt férje támadta meg. A férfi mellkasát ért szúrás olyan súlyos volt, hogy az idejekorán elvégzett orvosi beavatkozás, illetve a sértett védekező magatartása nélkül az életveszélyes állapot, egyben a halálos eredmény bekövetkezésének reális esélye is fennállt. A Heves Megyei Főügyészség emberölés bűntettének kísérlete miatt emelt vádat a jelenleg távoltartás hatálya alatt álló nővel szemben. A vádhatóság szabadságvesztés és közügyektől eltiltás mellékbüntetés

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton nyert 66.02 millió Ft vissza nem térítendő támogatásból.  A beruházás a magyar kormány és az európai unió társfinanszírozásával valósult meg.  A kétcsoportos, összesen 16 férőhelyes bölcsőde a kórház dolgozói szállójának  földszintjén kapott helyet. A beruházás megvalósulásával játszóudvar és korszerű, gyermekbarát csoportszobák állnak  a kisgyermekek rendelkezésére. A bölcsőde nemcsak a családbarát működést erősíti, hanem négy új munkahelyet is teremtett a kórházban. A beruházás lehetővé teszi, hogy a kórház munkatársai a munkaidő alatt biztos, szeretetteljes környezetben tudják gyermekeiket elhelyezni, könnyebben térjenek vissza a munkába gyermekvállalás után, tovább erősödjön az intézmény családbarát jellege. Markhot Ferenc Kórház/Szegedi Erzsébet médiareferens https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és a melléképület falához támasztott elektromos kerékpárt eltulajdonította. A nagy értékű bicikli egy szociális intézmény tulajdonában volt. A férfi a kerékpárt a hátsó kerítésen kivitte, majd visszament az udvarra, és a melléképületből szemetes zsákokban összegyűjtött üvegeket és palackokat is elvitt, amiket később visszaváltott. A kerékpár értéke az egymillió forintot is meghaladta. A biciklit lefoglalták a férfitól, így az értéke megtérült. A többszörösen büntetett előéletű, börtönviselt férfit a cselekmény elkövetésének napján őrizetbe vették, és két nap elteltével a bíróság előtt felelt lopás vétségének minősített esetéért. A Gyöngyösi Járási Ügyészség szabadságvesztés büntetésre és közügyektől eltiltásra tett indítványt. A járásbíróság ítélete az ügyészségi indítvánnyal egyező. Címlapfotó:A bűncselekménnyel érintett kerékpár Egri Járási Ügyészség Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Kezdődik a téli időszámítás – Óraátállítás 2026

Óraátállításra kerül sor, idén október 25-én most vasárnap: hajnali 3:00 órakor 2:00 órára kell visszaállítani az órákat. Magyarországon a téli időszámítás hivatalos kezdete a gyakorlatban azt is jelenti, hogy egy órával többet alhatunk, mivel visszafelé állítjuk az órát. Azt, hogy meddig marad velünk az óraátállítás, egyelőre nem tudjuk pontosan. Az Európai Parlament a tavaszi és őszi, egy órás óraátállítás eltörléséről döntött korábban, a megvalósítás viszont több tényező miatt várat magára. Az, hogy Magyarország végül a nyári vagy a téli időszámítást választja, még nem dőlt el. Mikor van az óraátállítás, mikor kezdődik a téli időszámítás? Hivatalosan a nyári időszámítás március utolsó vasárnapján kezdődik és október utolsó vasárnapjáig tart, míg a téli időszámítás kezdete október utolsó vasárnapja, a vége pedig március utolsó vasárnapja. 2026-ban ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy: A nyári időszámítás kezdete március 29-re esett, ezen a vasárnapon kellett hajnali 2:00 órakor 3:00 órára előre állítani az órákat. A téli időszámítás kezdete pedig október 25-re esik, vagyis most vasárnap kell hajnali 3:00 órakor 2:00 órára visszaállítani az órákat. Az okostelefonok, számítógépek és okosórák többnyire automatikusan átállnak, a hagyományos faliórákat és karórákat viszont manuálisan kell visszaállítani.Vannak, akik meg vannak győződve a hasznosságáról, vannak akik ésszerűtlennek is tartják, de ha tetszik nekünk, ha nem, az idén október 25-én, vasárnap ér véget

Egri Vár Napja – Ünnepi programok

A Magyar Királyság seregei 1552-ben megvédték Eger várát és egy fél évszázadra megállították a többszörös túlerőben lévő török csapatokat. A dicsőséges győzelem emlékére október 17-e minden évben az Egri Vár Napja.   2026. október 17. szombat 10:00-17:00 Helyszín: Egri vár Az Egri vár ezen a napon ingyenesen látogatható. A restaurált Szent István-szobor átadása Az ünnepi programok sorát 10 órakor a Szent István-szobor ünnepélyes átadása nyitja meg, amelyet utoljára a ’70-es években restauráltak, ám idén júniusban megkezdődött a helyreállítási folyamat. A 126 évvel ezelőtt átadott emlékművet a Székesegyház területéről láthatja a nagyközönség megújult formában. A restaurálási munkák között szerepelt a repedések teljes körű injektálása, a plasztikai kiegészítés, a vizsgálatokkal feltárt festés rekonstrukciója és a jogarfej pótlása is.  Az igazgatói köszöntőt követően H. Szilasi Ágota művészettörténész méltatja az alkotás művészeti és történelmi jelentőségét, majd Egri Hunor restaurátorművész mutatja be a szobor helyreállítási munkálatait. Az épített örökségünk, az egri vár kulturális értékeinek megőrzéséhez az egri lakosok is hozzájárulhatnak. Támogatói bérletet vásárolva nemcsak a Szent István-szobor restaurálását segíthetik, hanem fontos értékek megőrzését is, amelyek nemcsak Eger, hanem az ország történetének egy szeletét is őrzik. A Vármúzeum a tavalyi évben az egri vár feltárásainak 100. évfordulójára emlékezve az 1975. október 5-én felavatott emléktáblát restaurálta, és helyezte vissza a Gergely-bástya falára. Az emléktáblát a Vármúzeum

Őrizzük meg mentális egészségünket télen is!

A téli hónapok minden évben próbára teszik lelkierőnket: sötét és hideg van, kevesebbet vagyunk a szabadban, és kevesebbet látjuk a napot. Sokunk számára az ünnepek eleve feszültséggel járnak, a fűtésszezon beköszöntével pedig az egekbe szökő rezsiköltségek sem teszik könnyebbé az életünket. Minden adott tehát ahhoz, hogy az ember maga alatt legyen, és azt gondolja, hogy valami nincs rendben vele. Az évnek ebben a szakában sokat lehet hallani az úgynevezett „téli depresszióról”, ami a tél beköszöntével kezdődik, és tavasszal elmúlik. Sokan éppen emiatt fordulhatnak ilyenkor orvoshoz vagy pszichiáterhez, azt feltételezve, hogy „betegségükre” segítséget kaphatnak a sötét és hideg időszak átvészelésében. Ezzel kapcsolatban két rossz hír is van: a depresszió bármely fajtáját (csak úgy, mint az összes többi pszichiátriai kórképet) mind a mai napig csupán a felsorolt tünetek alapján diagnosztizálják, mert semmilyen tényleges orvosi vizsgálat nem létezik arra, hogy kimutassák. A másik szomorú tény, hogy a depresszió kezelése döntő többségben antidepresszáns és nyugtató szerek felírásából áll, melyeket aztán folyamatosan szednie kell a „páciensnek”. Ezekről a tablettákról gyakran állítják, hogy ma már biztonságosak, enyhe mellékhatásaik vannak és nem okoznak függőséget. Mégis, számtalan kutatás és személyes tapasztalat azt mutatja, hogy esetenként igen súlyos mellékhatásokkal járhat a szedésük. Abbahagyni pedig sokak számára egyenesen lehetetlennek tűnik: olykor akár

Otthoni nyomtatás egyszerűbben: mire érdemes figyelni a hétköznapokban?

Az otthoni nyomtató tipikusan az a készülék, amelyre sokszor hetekig rá sem nézünk, aztán egyszer csak sürgősen szükségünk lenne rá. Ki kell nyomtatni egy hivatalos dokumentumot, a gyerek házi feladatát, egy visszaküldendő csomag címkéjét vagy éppen néhány fényképet. Ilyenkor különösen bosszantó, ha a gép nem működik megfelelően, kifogyott a tinta vagy valamiért nem sikerül csatlakozni hozzá. Pedig néhány egyszerű szokással sok kellemetlenséget megelőzhetünk, és még a nyomtatás költségeit is csökkenthetjük. Nézzük, mire érdemes odafigyelni, hogy a készülék valóban segítség legyen, ne pedig újabb megoldandó feladatokat adjon! Milyen nyomtató illik legjobban az otthoni szokásainkhoz? Nem mindegy, hogy hetente néhány oldalt nyomtatunk vagy rendszeresen több tucat dokumentum készül otthon. Az alkalmi használathoz más szempontok alapján érdemes készüléket választani, mint egy olyan háztartásba, ahol valaki otthonról dolgozik, esetleg a gyerekek is gyakran nyomtatnak iskolai anyagokat. A tintasugaras nyomtatók általában jó választást jelenthetnek, ha színes dokumentumokat, képeket vagy fényképeket is szeretnénk készíteni. Ugyanakkor a ritka használat miatt a tinta beszáradása problémát okozhat, különösen akkor, ha a készülék hosszabb ideig áll kihasználatlanul. A lézernyomtatók pedig elsősorban a rendszeres dokumentumnyomtatásnál lehetnek praktikusak, a toner pedig nem szárad be úgy, mint a folyékony tinta. Ha főként fekete-fehér szövegeket nyomtatunk, érdemes ezt a lehetőséget is mérlegelni. Vásárlás előtt érdemes nemcsak a készülék