HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

A legjobb elektronikai mystery boxok: Próbálj szerencsét a Jemlittel!

Ha te is azok közé tartozol, akik imádnak meglepetéseket kapni, akkor az elektronikai mystery box vagy más néven titokdoboz pontosan neked való! Ezek a zsákbamacskák rengeteg izgalmat rejtenek, és nem ritka, hogy értékes nyereményekkel érkeznek, mint például nyerj laptopot, nyerj telefont vagy nyerj fülhallgatót akciók formájában. A Jemlit az egyik legnagyobb név az elektronikai mystery boxok világában, ahol a szó szoros értelmében jackpotot üthetsz. A Top 5 elektronikai mystery box oldal 1. Jemlit – Az elektronikai mystery box etalonja A Jemlit kínálata teljes mértékben egyedi, biztonságos és igazoltan valódi, gyári csomagolású elektronikai termékeket tartalmaz. Minden egyes mystery box magában rejt legalább egy hasznos, működő eszközt, mint például Instax kamera, Apple Watch, mini hangszóró vagy egyéb okos kiegészítők. A szerencsések azonban igazán nagyot nyerhetnek: nem ritka, hogy csúcskategóriás laptop, vadiúj okostelefon vagy például egy Apple AirPods vagy Sony vezeték nélküli fülhallgató kerül elő a dobozból. A Jemlit weboldala naponta frissül, hogy a legújabb tech trendekhez igazodjon, a megrendelt csomagokat pedig gyorsan, jellemzően 5-10 munkanap alatt kiszállítják világszerte. Megnézem a Jemlit oldalát 2. Mystery Box Shop – Meglepetés high-tech termékekkel Ez a webshop főleg tech rajongóknak készült. A boxok tartalmazhatnak okoseszközöket, hordozható hangszórókat, és néha még konzolokat is. Tényleg egy igazi zsákbamacska élmény. 3. LuckyTechBox – Technológiai meglepetés alacsony áron Az egyik legjobb

TOP 3 kripto kaszinó, ahol Bitcoinnal is játszhatsz

Elemeztük és átkutattuk az internetet, hogy megtaláljuk azokat a kriptovaluta kaszinókat, amelyek megfelelnek a felhasználók igényeinek - biztonság, megbízhatóság, hírnév, sebesség, támogatott kriptovaluták és a játékok minősége -, és célunk volt, hogy segítsünk megtalálni számodra is a legjobbat. Ebben a cikkben mutatunk 3 olyan Bitcoint (BTC) elfogadó kaszinót, amely kiemelkedik az online szerencsejáték iparágban. Lássunk is neki, és nézzük meg ezt a 3 platformot. 1. CoinCasino - Az egyik legrégebben működő és legmegbízhatóbb kriptokaszinó A CoinCasino jelenleg az egyik legjobb kriptovalutákat elfogadó kaszinó. Bár kaszinós részlege meglehetősen új, az online pókerre és versenyekre való összpontosítása miatt a legjobb kriptós platformok között foglal helyet. Az oldal, amely saját alkalmazással rendelkezik iOS és Android rendszerekre, napi és havi versenyeket rendez olyan játékokkal, mint a Texas Hold'em, az Omaha Hold'em és az 5 lapos Omaha. A platform támogatja a Bitcoint, az Ethereumot és az USDT-t (Tether) az azonnali, jutalékmentes tranzakciók megkönnyítése érdekében. A kifizetések során a kriptokaszinóban honos CHP tokeneket is át lehet váltani ezekre a kriptovalutákra. Ami a tranzakciókat illeti, a platform kiemelkedik a befizetések és kifizetések gyors és egyszerű feldolgozásában, KYC-ellenőrzési folyamat nélkül, ami egyszerűsíti a felhasználók hozzáférését. A sportfogadás kedvelői számára a CoinCasino tökéletes, hiszen a futball, kosárlabda, tenisz, jégkorong és egyéb piacok széles választékát kínálja.

Külföldre vitte és dolgoztatta élettársát a férfi

A Heves Vármegyei Főügyészség vádat emelt az ellen a férfi ellen, akik elrabolta, majd külföldön kéregetésre kényszerítette élettársát. A vád szerint a férfi és a nő közel öt éve élettársak. A sértett gondnokság alatt áll, valamint betegsége miatt az önellátásban is segítségre szorul. 2024. február 19-én a vádlott a sértett telefonját és személyes iratait magához vette, és közölte vele, hogy Budapestre utaznak. A sértett ez ellen tiltakozott, azonban a vádlott megöléssel fenyegette a nőt arra az esetre, ha nem tart vele. A vádlott az élettársát a Kálba tartó buszra felrángatta, majd onnan vonattal Budapest érintésével Romániába utaztak. A külföldi tartózkodásuk alatt a sértett napi rendszerességgel kérlelte a vádlottat, hogy utazzanak haza, a vádlott azonban ilyen alkalmakkor rendszeresen bántalmazta a nőt, aki az állapota, a román nyelv és a helyismeret hiányában önállóan hazatérni nem tudott, teljes mértékben a férfira volt utalva. Távozásuk észlelését követően a nő családtagjai telefonon próbáltak kapcsolatba lépni a sértettel, a vádlott azonban – ha fel is vette a sértett nála lévő telefonját – nem engedte, hogy élettársa a hozzátartozóival beszélhessen. A vádlott a telefonbeszélgetések alkalmával azt a téves információt adta a családtagok részére, hogy még Budapesten tartózkodnak. A rokonok a sértett felkutatása érdekében a fővárosba utaztak, majd egy telefonhívás során

A Solaxy előértékesítése áttört a 30 millión – Ez most a legjobb kripto ICO, amit érdemes lehet megvásárolni?

A kriptopiac úgy tűnik, hogy visszapattan, a zöld gyertyák világítanak a kulcsfontosságú eszközökön, mint a Bitcoin és az Ethereum. Az élénkülés közepette a befektetők a nagy potenciállal rendelkező projekteket keresik - és az egyik, amely nagy hullámokat kelt az iparágban, a Solaxy. Egy Solana-alapú projekt, amely már több mint 30 millió dollárt gyűjtött az előértékesítés során. A Solana az egyik leggyorsabb és legköltséghatékonyabb blokkláncnak bizonyult a kriptotérben. Gyors elterjedése azonban kihívásokkal járt, különösen a hálózati teljesítmény terén. A felhasználók megnövekedett száma és a láncon belüli növekvő aktivitás a hálózat túlterheltségéhez vezetett, ami tranzakciós késéseket és hibákat okozott. Ez kevésbé kiszámíthatóvá tette a felhasználói élményt, különösen csúcsidőben, amikor a kereslet meghaladja a hálózati átbocsátóképességet. Az erős alapok és a robusztus ökoszisztéma ellenére ez a torlódási probléma továbbra is kritikus probléma, amelyet az olyan projektek, mint a Solaxy, a mindennapi felhasználók számára a skálázhatóság és a stabilitás javításával igyekeznek megoldani. A 67 milliárd dolláros piaci kapitalizációval rendelkező Solana árfolyama 130 dollárral ugrott. A token 21%-os emelkedése az elmúlt hét napban arra késztette a szakértőket, hogy azt jósolják, 2025 végére elérheti a 250 dollárt. Azok számára, akik hisznek a Solana hosszú távú jövőképében, a Solaxy közvetett módot kínál arra, hogy kitettséget szerezzenek a növekedéséből, különösen, hogy a Solana RSI-je

Ma ünnepli 91. születésnapját Bodrogi Gyula

Ma ünnepli 91. születésnapját Bodrogi Gyula, a nemzet színésze, Kossuth- és Jászai Mari-díjas, érdemes és kiváló művész, a József Attila Színház, a Vidám Színpad és a Halhatatlanok Társulatának örökös tagja, a Nemzeti Színház társulatának tagja. Bodrogi Gyula Budapesten született 1934. április 15-én. Édesapja vadász volt, aki fiával is megszerettette ezt az időtöltést. Gyermekként pedagógusnak készült, matematika-fizika tanár szeretett volna lenni, de végül a művészetek mellett kötelezte el magát. Pályáját néptáncosként kezdte, 1954-ben jelentkezett a Színház- és Filmművészeti Főiskolára -eredetileg rendező szara, amely végül nem indult el -, színész diplomáját 1958-ban kapta meg. Első szerződése a József Attila Színházhoz kötötte, amelyhez több mint húsz évig hű maradt. A Vidám Színpadhoz 1982-ben került, ahol volt színész, művészeti igazgató, igazgató-rendező, majd 1996 és 2002 között a Vidám Színpad Kht. ügyvezető igazgatója, 2002-ben pedig örökös taggá választották. 2003-ban Jordán Tamás igazgató meghívására a Nemzeti Színházhoz szerződött, amelynek azóta is tagja. 1975-től tanított a Színház- és Filmművészeti Főiskolán. Pályakezdőként elsősorban kortárs és klasszikus darabok karakterszerepeit játszotta, de hamarosan felfedezték komikusi tehetségét is – ettől kezdve ő lett az úgynevezett könnyű műfaj egyik legjellegzetesebb képviselője. Muzikalitását, kiváló tánctudását zenés-táncos darabokban kamatoztathatta. Rendezőként is szívesen választott zenés darabokat. Filmszínészként is hamar a közönség kedvence lett. Első filmjét, a Külvárosi legendát

A legjobb Mystery Box weboldalak 2025-ben

Online mystery boxot nyitni olyan érzés, mint kaparni egy lottószelvényt – csak hogy a legjobb mystery box weboldalakon valóban esélyed van rá, hogy csúcskategóriás cipőket, kütyüket vagy luxuscikkeket nyerj. De a rengeteg oldal közül hogyan tudod eldönteni, melyik megbízható? Mi leteszteltük és értékeltük 2025 legjobb mystery box oldalait, elválasztva a valóban működő platformokat az átverésektől. Ebben az útmutatóban bemutatjuk a legmegbízhatóbb weboldalakat, hogy mit kínálnak, és mire figyelj, hogy elkerüld a csalásokat. Egy prémium cipőt szeretnél töredékáron? Vagy egy elektronikai mystery boxot, ami nem gagyi hamisítványokat rejt? Itt jó helyen jársz. Két platform különösen kiemelkedett a teszt során – a JemLit és a Hypedrop. Ezek az oldalak értékes nyereményeket kínálnak átlátható esélyekkel. De nézzük is meg őket részletesebben! A legnépszerűbb mystery box weboldalak 2025-ben JemLit – A legjobb átlátható és tisztességes esélyekért Hypedrop – A legjobb hypebeast és streetwear rajongóknak RillaBox – A legjobb promóciókért és bónuszokért Cases.gg – A legjobb játékosoknak és CS:GO skinekért Boxy.gg – A legjobb napi jutalmakért 1. JemLit – A legjobb tisztességes és átlátható esélyekért A JemLit nem véletlenül a legjobb mystery box weboldal 2025-ben. A különböző érdeklődési köröknek megfelelő tematikus dobozok változatos választékát kínálja, beleértve a technológiai kütyüket, a dizájner divatot, a játékkiegészítőket és az életmód termékeket, valamint bizonyítottan tisztességes rendszert és az átlátható nyereményszorzókat. A

Biztonsági kamera buktatta le a tolvajt – VIDEÓ

Az Egri Járási Ügyészség közvetítői eljárás céljából felfüggesztette az eljárást azzal a gyanúsítottal szemben, aki sarokcsiszolót lopott egy gyárból. A járási ügyészség határozata szerint a férfi tavaly, a karácsonyi ünnepek előtti egyik munkanapon éjszakás műszakban dolgozott egy Egerhez közeli településen lévő gyárban. A férfi ennek során meglátta az üzem egyik csarnokában őrizetlenül hagyott sarokcsiszolót és a hozzá tartozó két akkumulátort, melyeket ellopott. A szerszámot és tartozékait a pulóverébe csavarta, majd a gyár pihenőhelyén azokat a táskájába tette, a műszak végén pedig azzal a hátán kisétált a munkahelyéről. A lopás elkövetési értéke 124.000 forint, ami lefoglalással megtérült. A büntetlen előéletű férfi a cselekmény elkövetését megbánta, és a sértettel együtt kérte a közvetítői eljárás lefolytatását. Ez alapján az Egri Járási Ügyészség a kisebb értékre elkövetett lopás vétsége miatti bűnügyben az eljárást hat hónap időtartamra felfüggesztette.Ha a felek a mediációs eljárásban megegyeznek, és az abban foglaltakat a gyanúsított teljesíti is, az ügyészség megszünteti az eljárást. A cselekményt egy biztonsági kamera rögzítette. Az ügyhöz kapcsolódó videó megtekinthető ITT: Egri Járási Ügyészség

2025 legjobb kripto előértékesítései – Mutatunk 5 ígéretes új tokent, amely akár 10-szeres hozamot is hozhat!

A 2025-ös év a kriptopiacon eddig komoly hullámvölgyekkel indult. A nagyobb coinok – köztük a Bitcoin és az Ethereum – jelentős árfolyam-ingadozást mutatnak, ami sok befektető számára bizonytalanságot jelent. Ugyanakkor ez a piaci helyzet kiváló lehetőséget teremt az újonnan induló projektek számára. A presale, azaz előértékesítési fázisban lévő tokenek alacsony áron vásárolhatók meg, még mielőtt azok a nyilvános tőzsdére kerülnének – így potenciálisan többszörös hozamot is elérhetünk, ha a projekt sikeres lesz. Ebben a cikkben bemutatunk öt olyan kriptovalutát, amelyek 2025-ben jelentős áttörés előtt állhatnak. Ezek a projektek nemcsak technológiai szempontból innovatívak, de valós felhasználási területekkel és egyedi közösségi előnyökkel is rendelkeznek – vagyis nem pusztán spekulatív coinok, hanem komoly értéket kínáló ökoszisztémák. Solaxy ($SOLX) – Layer 2 megoldás a Solana láncra A Solaxy az egyik legígéretesebb előértékesítésben lévő projekt jelenleg. A $SOLX token célja, hogy a Solana hálózat főbb problémáit orvosolja, mint például a torlódások, a skálázhatóság hiánya és az időszakos tranzakciós hibák. A Solaxy egy Layer 2 megoldás, amely a tranzakciókat részben off-chain dolgozza fel, így drámaian növeli a hálózat áteresztőképességét. Ez a technológia a Solana sebességét ötvözi az Ethereum megbízhatóságával, így egy könnyen skálázható, biztonságos, és olcsó tranzakciókat kínáló blokkláncot hoz létre. Az előértékesítés során már több mint 29 millió dollárt gyűjtött

A klímaváltozás hatása a mezőgazdaságra és az élelmiszerárakra

A klímaváltozás hatásai már most is érezhetőek világszerte, és az egyik leginkább érintett ágazat a mezőgazdaság. A globális felmelegedés, a szélsőséges időjárási jelenségek és az éghajlatváltozás következményeként a termelési körülmények változnak, ami közvetlen hatással van az élelmiszerárakra és az élelmiszerbiztonságra. A mezőgazdasági termelés változása A klímaváltozás egyik legnagyobb kihívása a csapadék eloszlásának és a hőmérsékleti viszonyoknak a változása. Egyes területeken a szárazság egyre gyakoribb, míg más régiókban intenzívebb esőzések és árvizek jellemzőek, amelyek károsítják a termést. Az időjárás szélsőségei – mint a hőhullámok, aszályok vagy fagyok – komoly veszélyt jelentenek a termelés számára. Az esőzéses és száraz időszakok közötti egyensúly megváltozása különösen veszélyezteti a szántóföldi növényeket, például a búzát, kukoricát, rizst és a zöldségeket, míg az állattenyésztés is megsínyli a magasabb hőmérsékleteket. Az élelmiszerárak emelkedése A mezőgazdaság termelésének csökkenése közvetlenül kihat az élelmiszerárakra. A természeti katasztrófák, az alacsony hozamok és a termelési költségek növekedése azt jelenti, hogy az élelmiszerek ára emelkedik. A szárazság vagy árvizek miatti csökkent termésmennyiség miatt az ellátási láncok is megszakadhatnak, így a kereskedelmi import és export is drágulhat, ami tovább növeli az árakat. A klímaváltozás következményeként emelkedő energia- és szállítási költségek szintén hozzájárulnak az élelmiszerek drágulásához. Fenntartható mezőgazdaság és alkalmazkodás A klímaváltozás hatásainak enyhítésére és a mezőgazdasági termelés fenntarthatóságának megőrzésére új technológiákra