HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Hogyan válassz angol nyelviskolát céged számára?

A céges angol nyelvoktatás ma már nem extra juttatás, hanem versenyképességi eszköz. A globalizált üzleti környezet, a nemzetközi ügyfelek és a távoli csapatokkal való együttműködés nyelvi tudást követel meg a munkatársaktól. Egy jól megválasztott nyelviskola hosszú távon nemcsak a dolgozók készségeit javítja, hanem közvetve hozzájárul a cég hatékonyságához és presztízséhez is. De hogyan lehet eldönteni, hogy melyik nyelviskola a legmegfelelőbb? Az alábbi szempontok segítenek abban, hogy a döntéshozók ne csupán ár vagy ismeretség alapján válasszanak, hanem valóban az adott szervezet igényeire szabott, hatékony partnerrel kössenek hosszú távú megállapodást. A vállalati angol kurzus ára mindig kedvezőbb lesz, mintha valaki egyedül iratkozna be, így érdemes mindenkinek belevágni, akinek van rá lehetősége. Angol nyelviskola választás céges célok szerint Az első lépés a célok pontos meghatározása. Nem mindegy, hogy a vállalat általános nyelvi képzést szeretne, vagy üzleti angolt, esetleg iparágspecifikus szókincs fejlesztését. Egyes esetekben az is cél lehet, hogy a munkatársak angol nyelvű prezentációkat tudjanak tartani, vagy tárgyalási helyzetekben is magabiztosan mozogjanak. A tanfolyam célja alapján más típusú oktatót, tananyagot és módszertant érdemes választani. Az is fontos, hogy a képzés milyen formában történjen: egyéni coaching, kis létszámú csoport, nyelvi tréning vagy intenzív workshop formájában. Minél konkrétabb a célkitűzés, annál könnyebb lesz a megfelelő szolgáltatót megtalálni. Az angol nyelviskola céges

Színpszichológia a hálószobában

A hálószoba színe nem csupán dekorációs kérdés: mély hatással van az érzelmeinkre, hangulatunkra és alvásminőségünkre. Ebben a cikkben feltárjuk, hogyan befolyásolják a különböző színek a pihenés és feltöltődés élményét, és milyen árnyalatokkal teremthetünk nyugodt, harmonikus környezetet magunk körül. A színek pszichológiai hatása a hálószobában A színek energetikai rezonanciái alapvetően változtatják meg hangulatunkat. A kék hűsítő, megnyugtató hatása segíthet az elalvásban és támogatja a nyugodt éjszakákat. Ugyanakkor a meleg árnyalatok, mint a sárga és narancs, fokozzák az energiaszintet, ami nem ideális pihenéshez, de inspiráló lehet reggeli felébredéshez vagy kreatív gondolkodáshoz. A színpszichológia azt mutatja, hogy a hideg tónusok – kék, zöld – segítenek csökkenteni a stresszszintet, míg a meleg tónusok – piros, barna, földszínek – otthonosságot sugallnak. A semleges árnyalatok (fehér, szürke, bézs) jó alapot adnak más színek kiegészítéséhez, hogy ne legyen túl domináns egyik sem. Ezek a hatások anélkül érzékelhetőek, hogy tudatosan figyelnénk rájuk. A hálószoba leggyakoribb színeinek hatása A kék olyan szín, amely könnyen előidéz belső nyugalmat és békét – kiváló választás aktív elmét pihentetni. A zöld a természetközelség érzését kelti, segíti a relaxációt és frissességet hoz a térbe. A pasztell és fehér színek tágítanak, letisztult tereket eredményeznek, míg a szürke és bézs elegáns, semleges háttérként akár színesebb ágyneművel kombinálva is jól működik. A barna

Adományrekorddal zárult a 110. Richter Egészségváros – 29.068.000 forint adományban részesült a Gyöngyösi Bugát Pál Kórház

Ismét nagy lakossági érdeklődés mellett zajlott le a Richter Gedeon Nyrt. társadalmi felelősségvállalási programjának részeként megvalósuló Richter Egészségváros rendezvény Gyöngyösön, amely fennállása óta második alkalommal érkezett a településre. A kezdeményezés célja, hogy felhívja a figyelmet a megelőzés és az egészségtudatosság fontosságára, és támogassa a hazai egészségügyi intézményeket fontos fejlesztések, beruházások megvalósításában, elősegítve ezzel az egészségügyi ellátórendszer tovább fejlesztését. A magyar gyógyszergyártó vállalat 3,5 millió forint alapadományt ajánlott fel a Gyöngyösi Bugát Pál Kórház számára. A program során a résztvevők minden egyes aktivitásért – például szűrővizsgálaton, tanácsadáson való részvételért – szimbolikus adománypontokat gyűjtöttek, amelyekkel kiegészítették a Richter alapadományának összegét. A lakosság összefogásának köszönhetően a nap végén összesen 29.068.000 forint támogatásban részesül a kórház. Ebből az összegből a sebészeti műtő új eszközökkel történő felszerelését fogja megvalósítani az intézmény. A rendezvény megnyitóján Szókovács Péter, Gyöngyös polgármestere köszöntötte először az Egészségváros résztvevőit: „Büszke vagyok arra, hogy már a reggeli Egészségsétán is nagyon sokan vettünk részt. Ebből is jól látható, hogy Gyöngyös egy igazi közösséget alkot. Örülünk annak, hogy a Richter Egészségváros ismét visszatért hozzánk, és újból benépesíti a Fő teret. Nagyszerű lehetőség, hogy részt vehetünk ezeken a szűréseken, meghallgathatjuk az előadásokat, és ezzel saját egészségünkért téve hozzájárulhatunk a kórház adománycéljának megvalósulásához is.” Dr. Assani Omar, a Gyöngyösi

A véradással és plazmaadással reményt adhatunk másoknak és életeket menthetünk – június 14-e a Véradók Világnapja

Világszerte ma ünnepeljük a Véradók Világnapját. A 2004 óta minden év június 14-én tartott Világnap több nemzetközi egészségügyi szervezet, köztük az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kezdeményezésére jött létre. A Világnap tudatosítja a vér- és a plazmaadás jelentőségét. Az idei jelmondat – „Adj vért, adj reményt: együtt életeket menthetünk!” – arra hívja fel a figyelmet, hogy a vér- és plazmaadásnak köszönhetően sokan kapják vissza a reményt a gyógyulásra, a teljes életre. A vér és a plazma elengedhetetlen a modern orvoslásban. A vér kritikus fontosságú a műtétek és a traumatológia során, míg a plazmából származó gyógyszerek életmentőek hemofíliában, immunrendszeri rendellenességekben szenvedők, transzplantált betegek és súlyos égési sérültek számára. Ezek a kezelések nemcsak gyógyítanak, hanem új esélyt kínálnak egy teljes életre. A vér és a plazma egyedüli forrását egyaránt az önkéntes donorok jelentik. Magyarországon naponta mintegy 1600–1800 véradóra van szükség a vérellátás biztosításához. Folyamatosan nő a plazma iránti igény is, mivel egyre több betegség kezelésében alkalmazzák. Egy felnőtt hemofíliás beteg egy évi kezeléséhez például átlagosan 1200 plazmaadás szükséges. „Vérplazmából készült gyógyszereket nemcsak ritka betegségek kezelésénél alkalmaznak” – mondja dr. Nyerges Judit, a Magyarországon 10 modern plazmagyűjtő központot üzemeltető BioLife Plazma Hungary Kft. ügyvezetője. „Súlyos fertőzések, autoimmun kórképek, égési sérülések, szervátültetések vagy épp komplikált szülések során is létfontosságúak

Szándékosan ütközött, majd el akarta gázolni, haragosának testvérét

A Heves Vármegyei Főügyészség vádat emelt egy ámokfutó férfi ellen. A vádirat szerint a férfit 2024 nyarán egy hevesi áruház biztonsági őre felszólította arra, hogy öltözzön fel, mivel a vevő póló nélkül ment be az üzletbe. A vádlott erre válaszul megöléssel fenyegette meg az őrt. Ezen a napon este a felek újra találkoztak a városban, ahol a sértett jelezte haragosának, hogy feljelenti, aki egy karddal a kezében megüzente az őrnek, hogy levágja a fejét. Három nap múlva a vádlott a településen kocsikázott, amikor felismerte a vele szemben közlekedő autóban a biztonsági őr testvérét, ezért gyorsítani kezdett, áttért a másik sávba és nekiment a szabályosan közlekedő járműnek. A sértett sofőr kiszállt, menekülőre fogta, az autó utasa, azonban a kocsiban maradt. A vádlott hátramenetben nekiment az árokparton veszteglő sofőr nélküli járműnek, ami az oldalára borulva az utassal együtt a betonárokba csapódott. Az utas könnyű sérülésekkel megúszta az ütközést, azonban a baleset körülményeire figyelemmel nem a vádlotton múlott, hogy a nő nem szenvedett akár életveszélyes sérüléseket. A férfi ezt követően sem állt le, a kocsival a gyalog menekülő férfi után hajtott, akit el akart ütni. A sértettnek egy ház kerítésének betontalapzatára sikerült felugrania, majd a kerítésbe megkapaszkodnia, így kerülte el a gázolást. A vád tárgya emberölés

Továbbra is hálapénz és magánorvos kell a jó szülészeti ellátáshoz a magyarok többsége szerint

Az anyagi tényezőket tartják a legfontosabbnak a magyar szülők ahhoz, hogy elégedettek legyenek a gyermekük születésekor nyújtott szülészeti ellátással – állapítja meg a Budapesti Corvinus Egyetem frissen publikált tanulmánya.   A magyarországi szüléssel való elégedettséget, benne különösen a hálapénz szerepét vizsgálták társadalmi és demográfiai tényezők szerint a Budapesti Corvinus Egyetem kutatói 2024 februárja és áprilisa között a magyar felnőtt lakosság reprezentatív mintáján, több mint 1500 ember megkérdezésével. Udvari Orsolya és Szalma Ivett tanulmánya a BMC Pregnancy and Childbirth folyóiratban jelent meg idén áprilisban.  Az eredmények alapján a nők elégedetlenebbek a szüléssel, mint a férfiak. A gyermekük születése kapcsán tapasztalt egészségügyi ellátással elégedetlen nők aránya 13,8%, míg a férfiaknál ez az arány mintegy a fele: 6,1%. A magasabb iskolai végzettségűek, a pénzügyi nehézségekkel küzdők, illetve azok, akik a 2020-as egészségügyi jogszabályváltozás után szültek, szintén lényegesen elégedetlenebbek voltak ellátásukkal.  A válaszadók túlnyomórészt az anyagi tényezőket tartják fontosnak az egyéb kompetenciákkal (pl. kommunikáció) szemben, ha jobb szülészeti ellátáshoz szeretnének jutni. Csaknem 78%-uk véli úgy, hogy választott orvos esetében jobb ellátásban részesülnek az érintettek, 72%-uk látja a hálapénzt jobb ellátáshoz vezető tényezőnek, ezt követik azok, akik szerint a jobb anyagi helyzetben lévő személyek magasabb minőségű ellátást kapnak (68%).   A megkérdezettek 60%-a gondolja úgy, hogy a kórházi rendszer megfelelő ismerete és a

Gyújtogattak az egri srácok!

Mint azt a zenekar énekesétől megtudtuk: Elkészült a The Wallkids zenekar legújabb klipje, ami részben New Yorkban forgott! A Napnyugta után egy érzelmesebb oldalát mutatja be a zenekarnak. A dal az ismeretlen utáni vágyódásról szól, arról az érzésről, amikor szívünk szerint mindent dobnánk, és elindulnánk a napot követve, ahogyan tették azt régen a cowboyok. " Életében egyszer mindenkinek megfordul a fejében, főleg fiatalon, hogy ott hagyjon mindent és az ismeretlen felé vegye az útját, és egy nagy kaland részese legyen" - Fogalmazott Gibbon a zenekar énekese.  A kisfilmet Szabó Norman forgatta, akinek ez a hatodik közös munkája a zenekarral. A rendező, mivel New Yorkban dolgozott kigondolta, hogy a csapatnak is forgat kint vágóképeket, és összeillesztik az itthon felvett belső jelenetekkel. A zenekar egy leharcolt akusztikus gitárt is felgyújtott a klip kedvéért, ami hirtelen lángra kapott. Nagy volt a ijedtség, de szerencsére senkinek sem esett baja! A klipet itt nézheted meg: https://www.youtube.com/watch?v=In5Gud-vY_M Jelenleg Gibbon az énekes, és a dobos Mészáros Joci, egy közös zenei munkán dolgoznak, Nádasi Projekt néven. Ebben a formációban, a rock zenét ötvözik az elektronikával. Hamarosan jelentkeznek első dalukkal

Életveszélyes sérülést okozott egy biztonsági őr

A Heves Vármegyei Főügyészség vádirata szerint a férfi 2024 márciusában biztonsági őrként dolgozott egy egri szórakozóhelyen. A barátai társaságában itt italozott a sértett, akit az őrök többször is rendre utasítottak, aminek azonban a férfi nem tett eleget. Emiatt a felek között szóváltás alakult ki, majd az őr még a szórakozóhelyen belül többször, ököllel megütötte a sértettet. A többi őr és a vendég barátai kivitték a férfit a hely elé, ahol tovább folytatódott a bántalmazás, mivel a sértett is megpróbálta megütni a támadóját. Egy sikeres ütésváltás után az őr nem állt le, megrúgta és megütötte az imbolygó sértettet, aki eszméletét vesztve a betonon hanyatt esett. Az elszenvedett bántalmazás, illetve fejének az aljzathoz ütődése következtében a sértett olyan súlyos sérüléseket szenvedett, hogy közvetlen életveszélyes állapotba került, amely csak terápiás beavatkozásokkal volt elhárítható. A vádlott magatartása a fent hivatkozott jogszabályi kereteket meghaladó, indokolatlanul erőszakos volt. A főügyészség a biztonsági őrt életveszélyt okozó testi sértés bűntettével vádolja. A Heves Vármegyei Főügyészség a most benyújtott vádiratában élt a mértékes indítvány adta lehetőséggel. Az ügyészség kettő év hat hónap szabadságvesztés és három év közügyektől eltiltás kiszabását indítványozta. A vádhatóság arra is tett indítványt, hogy a bíróság négy évre tiltsa el a támadót a biztonsági őr foglalkozástól.  A fotó a rendőrség helyszíni

Hogyan kell adózni a külföldi kaszinóban szerzett nyereményből?

Gyakran olvashatunk olyan híreszteléseket és véleményeket, hogy Magyarországról külföldi online kaszinókat látogatni illegális. Bár ezt az üzenetet maga a kormány is sugallta korábban, ennek ellenére nem követünk el törvénysértést, amikor külföldi online kaszinóban tesszük próbára a szerencsénket. Amit viszont fontos kiemelni, hogy a nyereményünk adóköteles lesz, míg hazai online kaszinók esetében adófizetési kötelezettség nem képződik. A hazai szabályozás kifejezetten szigorú, aminek köszönhetően minimális a magyar engedéllyel rendelkező online kaszinók száma. Ezt megmagyarázza, hogy a szolgáltatóknak játéktípusonként éves koncessziós díjat kell fizetniük, amit csak kevésszolgáltató engedhet meg magának. A magyarországi engedély a felhasználók számára mindössze az adózással kapcsolatban lényeges. Ez egyúttal azt is jelenti, hogy a külföldi szolgáltatóknak, a működésükre vonatkozóan továbbra is különböző engedélyekre van szükségük. Máshogy fogalmazva attól, mert egy külföldi kaszinóban játszunk, a nyerőgépek és élő asztalok működése szigorú szabályokhoz kötött. Továbbá a magyar engedély nem jelent kizárólagosságot a felhasználók számára. Vagyis az ide vonatkozó nemzetkezöi törvények alapján, nem szegünk törvényt külföldi online játék esetén, egyszerűen a bevétel minősége változik meg. Az elért nyereményt évente egyszer, az adóbevallásban kell közölnünk, és személyi jövedelemadót (SZJA) illetve szociális hozzájárulási adót (SZOCHO) is kell fizetnünk. Az adóhatóság részéről, különösen kisebb nyeremények esetén, külföldi bankszámla vagy kriptó használatakor szinte lehetetlen ennek az ellenőrzése. Ezzel együtt mindig