HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Közel százhúsz alkalommal vonultak a tűzoltók reggelig – Fotók

A hétfő délutáni viharos időjárás miatt Heves vármegye tűzoltói kedd reggelig csaknem százhúsz alkalommal vonultak. Zsámbokon, Gyöngyösön, Tiszanánán és külterületén, Kömlőn, Bükkszéken, Egerben, Kiskörén, Tarnaleleszen, Kiskörén, Gyöngyössolymoson, Csányban, Tarnazsadányban, Parádon, Aldebrőn, Mónosbélben, Kerecsenden, Detken, Boconádon, Mátraterenyén, Mikófalván, Parádsasváron, Besenyőtelken, Verpeléten, Egerbaktán, Erdőtelken, Mezőtárkányban, továbbá Sirok és Lőrinci településeken a szél fákat döntött ki, azok ágait letörte, illetve házak tetőszerkezetében is károkat okozott. A veszélyesen megdőlt fák a gyalogosokat és a járműforgalmat is veszélyeztették, huszonegy helyszínen épületekre vagy azok udvarára dőltek, nyolc esetben pedig autókban okoztak kárt, tizenegy kárhelyen leszakadt villany és távközlési vezeték is nehezítette a tűzoltók munkáját. Vármegyénk hivatásos, önkormányzati és önkéntes tűzoltói motoros láncfűrészekkel és kéziszerszámokkal avatkoztak be és szüntették meg a veszélyt, illetve az akadályokat.  Fotó: Szeifert Gergő tűzoltó őrmester - Hatvani HTP A fotókat itt tekintheti meg: https://heves.katasztrofavedelem.hu/24661/hirek/291187/reggelig-kozel-szazhusz-alkalommal-vonultak-a-tuzoltok#lg=166331&slide=1 Heves Vármegyei Katasztrófavédelem

Balesetek és szabadtéri tüzek a hőségben

A hétvégén 21 alkalommal avatkoztak be vármegyénk tűzoltói. A 12 tűzesetet és 9 műszaki mentést összesen 20 hivatásos, 3 önkormányzati és 4 önkéntes tűzoltóegység kezelte. Szombati esetek Tűz keletkezett egy gépjármű motorterében hajnalban a M3-as autópálya 69. kilométerénél, Hatvan térségében. A jármű vezetője a lángokat egy porral oltó készülékkel eloltotta, a hatvani hivatásos tűzoltók egy vízsugárral visszahűtötték a még füstölő motorteret. Személyi sérülés nem történt. Délelőtt a füzesabonyi önkéntes tűzoltók városukban a Dózsa úton egy ingatlanból veszélyes darazsakat távolítottak el.  Karambolozott két személygépkocsi délelőtt Karácsondnál, az M3-as autópálya 81-es kilométerszelvényénél. A gyöngyösi hivatásos tűzoltók az egyik kocsit áramtalanították, a balesetnek egy sérültje volt.  Két személygépkocsi karambolozott délután Bükkszenterzsébeten, a Szabadság úton. A baleset következtében az egyik jármű egy villanyoszlopnak ütközött. A pétervásárai hivatásos tűzoltók áramtalanították a járműveket, a balesetben egy ember könnyű sérüléseket szenvedett.  Homokbuckának ütközött egy autó délután Noszvaj Árpád utcájában. Az egri hivatásos és a szomolyai önkéntes tűzoltók áramtalanították az autót, a balesetnek egy könnyű sérültje volt.  Kora este az Agria Speciális Mentő és Tűzoltó Csoport Felsőtárkány határában egy sérült szállításában segített a mentőknek.  Letért az úttestről, majd árokba borult egy személygépkocsi este Atkár közelében, az M3-as autópálya 70-es kilométerszelvényénél. A gyöngyösi hivatásos tűzoltók áramtalanították a járművet, majd az út menti sérült szalagkorlát veszélyes részét eltávolították.

A karambol után sorsára hagyta a sérültet – VIDEÓ –

Az Egri Járási Ügyészség vádat emelt két férfival szemben, akik közül az egyik közlekedési balesetet okozott, majd elhajtott a járművel. A férfi 2024 nyarán az ismerősétől kölcsönkért egy autót, amivel Heves egyik utcájában közlekedett. A göröngyös úton indokolatlanul nagy sebességgel haladt, és amikor egy kanyarhoz ért, a fékezés ellenére az autóval átsodródott a másik sávba, majd a vele szemben szabályosan haladó sértett által vezetett autónak ütközött. A vádlott észlelte az ütközést, ennek ellenére továbbhajtott, és nem győződött meg arról, hogy a sértett segítségre szorul-e.A sértett zúzódásos jellegű, könnyű sérüléseket szenvedett. A vádlott – tartva a felelősségre vonástól – az autót a közeli kukoricaföldön hagyta. Séta közben találkozott a kocsit átadó ismerőssel, akit előzőleg eltiltottak a járművezetéstől. Miután az vissza kérte a kulcsot, beült az autóba, majd azt az eltiltás ellenére vezette.A balesetet okozó terhelt esetében a vád tárgya segítségnyújtás elmulasztásának a veszélyhelyzetet előidéző által elkövetett bűntette, míg a másik vádlott járművezetés az eltiltás hatálya alatt vétsége miatt felel a bíróságon. Az Egri Járási Ügyészség vádiratában börtönbüntetés és járművezetéstől eltiltás kiszabására tett indítványt a büntetett előéletű, karambolozó férfival szemben. Az engedély nélkül vezető vádlott felfüggesztett fogházbüntetésre és további közúti járművezetéstől eltiltásra számíthat. A felvételen a karambol látható, amit az utcában található biztonsági kamera rögzített.A videó

Miért lett hirtelen slágertéma a hajhullás?

Nemcsak a divat, hanem a sport és a testépítés világában is egyre több szó esik a hajhullásról. De vajon miért?... Ez egy olyan terület, ami ellen, ha megveszekedetten próbáljuk is, akkor sem tehetünk saját eszközökkel semmit. Ha hajlamunk van rá, hát az van… Külső eszközök kellenek. Egyre többször hallani, hogy a túlzásba vitt edzés, a nem megfelelő étrend, vagy épp a gyors tömegnöveléshez kapcsolódó szerek hatással lehetnek a haj állapotára is. A téma különösen érzékeny, hiszen nem csupán esztétikai kérdés, hanem önbizalommal kapcsolatos is. Sokan próbálnak utánajárni, mi állhat a hajhullásuk hátterében. A genetikai tényezőkön túl a stressz, hormonális egyensúlyzavar, vitaminhiány és nem megfelelő életmód is okozhatja. A sportolók esetében ez gyakran a túlterhelés, fehérje- és kalóriadús, de mikrotápanyag-hiányos étrend következménye. Ilyenkor nem elég csak samponokat váltani – a háttér okait is meg kell érteni. A Prevenció Patika  hajhullás elleni kínálata épp ebben segít: célzott termékek, szakmailag is indokolt összetevőkkel. Ez egy online gyógyszertár, amin belül rengeteg szakcikk és blogcikk is olvasható, különféle témákban. A Prevenció Patikában elérhetőek olyan készítmények, amelyek túlmutatnak a hétköznapi hajápoláson. Például: Gynositol mio-inozitol és folsav – hormonális egyensúly támogatására Normoxil Mio-Inozitol + Szelén Tabletta – hajhullás és oxidatív stressz ellen Novo C liposzómás multivitamin – erősebb haj, bőr és köröm támogatására Jutavit Koenzim Q10

Halálos tűz Ecséden

Éjfél után néhány perccel érkezett a bejelentés a katasztrófavédelemhez, hogy Ecséden kigyulladt egy családi ház. A száz négyzetméteres Kossuth Lajos utcai épület teljes terjedelmében égett, a ház előtti gázcsonkból kiáramló gáz meggyulladt. A tűzoltók öt járművel vonultak a helyszínre, eloltották az égő épületet, kivittek egy gázpalackot, valamint a gázcsonk környezetét hűtötték. A gázszolgáltató szakemberei elzárták a gázt, majd miután a vezetékben a nyomás lecsökkent, a tűzoltók eloltották az égő gázcsonkot. Az épület tetőszerkezete beszakadt, a romok átvizsgálásakor a tűzoltók megtalálták az ott lakó idős férfi holttestét. A tűz keletkezési körülményeinek feltárása érdekében a katasztrófavédelem tűzvizsgálati eljárást indít. Ugyan nyáron kevesebbszer riasztják lakástűz miatt a tűzoltókat, mint az év többi részében, ilyenkor is naponta átlagosan tizennégy lakóépület kigyullad. A tragédiák megelőzésének legjobb módja, ha otthonunkban füstérzékelőt telepítünk, amely a tűz keletkezésekor azonnal jelez, így még van idő a kezdődő tüzet eloltani, vagy kimenekülni az épületből. Fotó: Illusztráció Heves Vármegyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság

Tragikus balesetek, vegetációs tüzek történtek a hétvégén

A hétvégén 12 alkalommal avatkoztak be vármegyénk tűzoltói. A 9 tűzesetet és 3 műszaki mentést összesen 11 hivatásos, 2 önkormányzati és 2 önkéntes tűzoltóegység kezelte. Szombati események Teljes terjedelmében égett egy autó hajnalban Bélapátfalva határában. A város önkormányzati tűzoltói egy vízsugárral oltották el a tüzet, személyi sérülés nem történt.  Halálos vonatgázolás történt reggel Hatvannál. A szerelvényen tizenöten utaztak, ők mentesítő vonattal folytatták útjukat. A hatvani hivatásos tűzoltók az utasok biztonságos átszállásában nyújtottak segítséget.  Kigyulladt egy személyautó motortere délután Egerben, a Leányka utcában. A tűz két, mellette parkoló járművet is érintett. A lángokat a város hivatásos tűzoltói oltották el, az eset során senki nem sérült meg.  Kigyullad egy villanyóra délután Sirok Verpeléti útján. A ház lakói a pétervásárai hivatásos tűzoltók kiérkezése előtt eloltották a lángokat. Az egység hőkamerával átvizsgálta az épületet, további izzás nem volt a helyszínen. A tűzben senki nem sérült meg.  Éjszaka a hatvani hivatásos tűzoltók Turán, a Szőlő utcában egy balesetet szenvedett autót áramtalanítottak. Az eset során személyi sérülés nem történt.  A füzesabonyi hivatásos és önkéntes tűzoltók városukban háromszáz négyzetméteres, a tiszanánai önkormányzati tűzoltók Kömlő és Átány között tíz négyzetméteres, a gyöngyösi hivatásos tűzoltók Adácson két hektáros szabadtéri tűzeseteknél avatkoztak be.  Vasárnapi események Szalagkorlátnak ütközött, megpördült, majd árokba csapódott egy autó tegnap délelőtt az M3-as sztráda 47-es

Önkéntes Vízadás – locsolj te is budapesti fákat!

Önkéntes Vízadó programot hirdet Budapesten a 10 millió Fa, Budapest önkormányzata, a Főkert és a beeco „ökosapplikáció”. Szervezett csoportos locsolásokhoz már most várják cégek és magánszemélyek csatlakozását, míg az egyéni és kiscsoportos locsolók június 1-jétől csatlakozhatnak a programhoz a beeco térképes applikációján, ahol megtalálják, hol lehet vizet vételezni, és merre vannak a locsolandó fák. Kampányt indítunk az 5 évnél fiatalabb fővárosi fák öntözésére, megmentésére – olvasható a 10 millió Fa honlapján. Mint írják: A grund udvarán, a Madarak és fák napján elültetett oszlopos juhar alkalmat teremtett arra, hogy Bardóczi Sándor, a Főváros Főtájépítésze, Dezsényi Péter, a Főkert vezérigazgatója, a beeco munkatársai, valamint Bojár Iván András, a 10 millió Fa vezetője megtartsa a legelső Önkéntes Vízadó toborzást. Június 1-jétől az Önkéntes Vízadók a beeco térképes applikáció segítségével segíthetnek szomjas fáknak, cégek és közösségek pedig a „Locsolakomákon” vehetnek részt. „A nyár vasárnap estéin ugyanis vidám, beszélgetős, batyus világmegmentős közösségi locsolóbulikat rendezünk közösen a városban, amelyeken nemcsak az emberek, de a fák is jóllaknak” – írják. Szükségünk van a fákra, de a fáknak is miránk! „A 2022-es pusztító aszály után a 2024 perzselő nyár is mindenki számára nyilvánvalóvá tette: a Föld klímája drámaian változik. Próbáljuk hűs otthonokban átvészelni, ha pedig kint járunk a fák védő árnyékában

Estétől az ország északi részén viharok várhatóak

Az extrém hőséget általában kiadós vihar követi. A HungaroMet előrejelzése szerint ma hazánkat is elérheti az a viharzóna, amely Nyugat-Európában már komoly károkat okozott, Franciaországban halálos áldozatokat is követelt. Az esti, késő esti órákban egy gyors mozgású hidegfront érkezik északnyugati irányból, késő délutántól a nyugati határszél közelében intenzívebb zivatarok, viharos, akár 80-90 kilométer/órás széllökések és jégeső lehet, legnagyobb valószínűséggel az ország északi felén. Fontos, hogy mindenki figyelje az időjárási előrejelzéseket, és tegye meg a szükséges biztonsági intézkedéseket. A viharos szél érkezése előtt célszerű zárt helyre vinni azokat a tárgyakat, amelyeket a szél felkaphat, valamint áramtalanítani azokat a helyiségeket, amelyet a víz elérhet. A közlekedőknek is fokozott óvatossággal kell eljárniuk, autóval és gyalogosan is veszélyes a magasan álló vízen áthaladni. A villámárvizek komoly veszélyt jelentenek, embereket és tárgyakat sodorhatnak el. Ha van rá mód, a kocsival fáktól, reklámtábláktól, épületektől távolabb parkoljunk. Ha autóval közlekedünk, amikor lecsap a vihar, a legjobb valahol megállni. Ha erre nincs lehetőség, legalább lassítsunk. Villámláskor ne a fák alatt keressünk menedéket, hanem lehetőség szerint menjünk egy közeli épületbe. Az otthonunkban lévő elektromos eszközök csatlakozóit húzzuk ki a konnektorból, a villámcsapás ugyanis tönkreteheti őket. A várható meteorológiai riasztásokról és a tűzoltói beavatkozást igénylő esetekről tájékozódjon a katasztrófavédelem VÉSZ-alkalmazásán. Ha bárki bajba jutott embert vagy