HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Hét beavatkozás volt a hétvégén, több volt a tűzeset mint a műszaki mentés

A hétvégén 7 alkalommal avatkoztak be vármegyénk tűzoltói. A 4 tűzesetet és 3 műszaki mentést összesen 8 hivatásos tűzoltóegység kezelte. Szombati események Távközlési oszlopnak ütközött egy autó reggel Pétervásárán, a Kossuth Lajos úton. Az autót a város hivatásos tűzoltói áramtalanították, a balesetnek egy könnyű sérültje volt. Ruhadarabok kaptak lángra délelőtt Gyöngyösön, egy Hertelendy Gábor utcai lakásban. A tüzet a lakók eloltották, a város hivatásos tűzoltói átszellőztették a lépcsőházat, illetve a megégett ruhákat kivitték az épületből. A tűzben senki nem sérült meg.  Szalagkorlátnak csapódott egy személykocsi délelőtt a 3-as főút 121-es kilométerénél, Kerecsend térségében. A füzesabonyi hivatásos tűzoltók áramtalanították, majd az útról letolták az autót. A balesetben a jármű vezetője könnyű sérüléseket szenvedett. Jelzett a szén-monoxid-érzékelő délelőtt Hatvanban, egy Horváth Mihály úti lakásban. A város hivatásos tűzoltóinak műszeres mérései több helyszínen is kimutatták a veszélyes gáz jelenlétét. A gázszolgáltató a társasházat leválasztotta a rendszerről, a lakók nem szenvedtek mérgezést. A melléképületben tárolt faanyag kapott lángra délután Gyöngyösorosziban, a Kossuth Lajos utcában. A tíz négyzetméteren égő tűz oltását a lakók megkezdték, a gyöngyösi hivatásos tűzoltók vízsugarakkal szüntették meg a parázslást. Az eset során személyi sérülés nem történt. Egy ingatlan udvarán égő kiszáradt fához vonultak a hevesi hivatásos tűzoltók este Hevesen, a Batthyány úton. Az egység a tüzet egy vízsugárral

Így szerezz ingyen pörgetéseket online kaszinókban!

Elsőre gyanúsnak tűnhet, hogy egy online kaszinó bármit is ingyen kínáljon, ennek ellenére nem lehetetlen valódi profitot elérni, bármilyen befizetés nélkül. Mostani írásunkban ezért bemutatjuk, hogyan tudsz te is teljesen ingyen kaszinópörgetésekhez jutni. Továbbá azt is megtudhatod, melyik kaszinónál lehet megszerezni a legmagasabb bónuszokat. Ingyenes pörgetések fajtái Az ingyen pörgetéseket a legtöbb kaszinó jellemezően új játékosok megszólítására szokta használni. Segítségével széles rétegeket lehet elérni, akik bármilyen anyagi elköteleződés nélkül is élvezhetik a kaszinó játékait. Az ingyenes pörgetéseknek és a befizetés nélküli bónuszoknak számos fajtája érhető el. Ezek közül, amivel a leggyakrabban lehet találkozni, az az üdvözlő bónusz. Ennél a típusnál a követelmények között a legfontosabb amit teljesíteni kell, hogy elvégezzük a számlánk első feltöltését. Ennek az összege eltérő lehet, azonban a legtöbb esetben legalább 20 eurónak vagy dollárnak megfelelő összeget kell utalnunk. Miután ezzel végeztünk, 100, esetleg 200%-os üdvözlő bónusz mellé az ingyenes pörgetések is a számlánkra fognak kerülni. A feltételeket azonban itt is érdemes alaposan elolvasni, mivel például a Golden Panda esetében az 50 ingyenes pörgetés a Zeus vs Hades - Gods of War játékára vonatkozik. Általában az ingyen pörgetésekkel a legkissebb tétet tudjuk megjátszani, ennek ellenére a magas RTP és volatilitás miatt, egy szerencsés pörgetés aranyat érhet. Szintén gyakori lehetőség még ingyenes pörgetések beszerzésére

Varázsgyárak, amik termelik a beteg munkavállalókat

A modern gyártó üzemekben a termelékenység és a hatékonyság hajszolása gyakran az emberi egészség rovására megy. A dolgozók nap mint nap olyan körülmények között végzik munkájukat, amelyek hosszú távon súlyos mozgásszervi megbetegedésekhez vezethetnek. Miközben a nyugati országokban egyre nagyobb hangsúlyt fektetnek az ergonomikus munkakörnyezet kialakítására, térségünkben, különösen a kisebb gyárakban, még mindig elhanyagolják ezt a fontos területet. A munkahelyi ergonómia hiánya anyagi veszteséggel jár A megfelelően kialakított munkaállomás nemcsak a dolgozók egészségét védi, hanem hozzájárul a termelékenység növeléséhez is. Az ergonomikus tervezés hiánya azonban komoly következményekkel járhat. Nemcsak a kulcsembereink jólléte forog kockán, hanem az anyagi jólétünk is, ha nem foglalkozunk eleget a megfelelő munkakörülmények kialakításával. Munkaerő tolvaj: a mozgásszervi panasz A mozgásszervi betegségeket tapasztaló munkavállalók jelentős része azért szenved, mert nem megfelelőek a munkáltató által biztosított munkakörülmények. Egy 2015-ös magyarországi felmérés szerint a dolgozók 47%-a tapasztalt már ilyen jellegű fájdalmakat, különösen azok, akik folyamatosan állnak, hajolnak vagy ülnek munkájuk során. A fizikai munkát végzők körében ez az arány még magasabb, elérve az 54%-ot is. Van megoldás, ha felismerted a problémát! A nyugati országokban már régóta tudatosan törekednek az ergonomikus munkakörnyezet kialakítására. A vállalatok rájöttek, hogy a dolgozók egészsége közvetlen hatással van a termelékenységre és a munka minőségére. Ennek eredményeként olyan munkaállomásokat terveztek, amelyek minimalizálják a

CS:GO skinekkel milliós bevétel? Elmondjuk hogyan!

A Counter-Strike: Global Offensive, vagy röviden csak CS:GO 2012-ben jelent meg, és azóta is a First Person Shooter játékosok kedvence. Bár 13 év nem kevés, a CS:GO népszerűsége egy kicsit sem kopott meg, sőt. Ezt mi sem bizonyítja jobban, mint hogy minden hónapban stabilan 1 millió körül van az aktív játékosok száma. Sőt, egyes időszakokban ez a szám még a 2 milliót is megközelítette. Ami viszont igazán érdekessé teszi a Counter Strike világát, az a játék körül kialakult másodlagos piac. Cikkünkben ezért bemutatjuk, miért is érhet 1-1 fegyver akár milliós összegeket. Továbbá mutatunk egy oldalt, ahol némi szerencsével néhány euróból is értékes skinekhez juthatsz. Skinek és profit Ha még nem találkoztál volna a fogalommal, a skin lényegében különböző eszközök (jelen esetben játékokon belül megszerezhető tárgyaknak) a borítását jelöli. Használatuk gyakorlati előnyökkel nem jár, azonban számunkra egyedivé teszik a játékélményt. Az első CS:GO kiegészítő, ami skineket tartalmazott 2013-ban jelent meg. Azt ezt követő hónapokban szinte azonnal be is indult a kereskedés, ami elsősorban az olyan ritkaságokat érintette, amilyen az AK-47 | Redline volt. Még ebben az évben megjelent aztán egy igazi legendás skin, a Souvenir AWP | Dragon Lore, amiért a gyűjtők több tízezer dollárt is hajlandóak voltak fizetni. Innen aztán nem is volt megállás, gyakorlatilag

Sokan nem tudják: szingliknek is van állami támogatás

Bár sokan nem tudják, de állami támogatást nem csak az egy vagy több gyermeket nevelők, illetve a 25 év alattiak kaphatnak, hanem az egyedülállók is. Ki ne szeretné, ha az állam hozzájárulna a magánorvosi ellátásának, szemüvegvásárlásának, gyógyszerkiadásainak fedezéséhez, vagy éppen a lakáshitelének törlesztéséhez? Most szakértői segítséggel megmutatjuk, hogyan lehet hozzájutni. Gyakran felmerülő kérdés, hogy az állam miért az egy vagy több gyermeket nevelőket, vagy a 25 év alattiakat támogatja például adókedvezmény formájában, és miért maradnak ki a gyermektelen egyedülállók ebből a körből, holott nekik is jól jönne valamilyen pénzbeli hozzájárulás a közös kasszából. A közhiedelemmel ellentétben ugyanakkor létezik olyan megoldás, amelynek révén bárki – aki fizet személyi jövedelemadót (szja-t), azaz például 25 évesnél idősebb, vagy édesanyaként nem nevel jelenleg legalább négy gyermeket – olyan állami támogatást vehet igénybe, amellyel számos kiadását csökkentheti érdemben. Az önkéntes egészségpénztár épp ilyen konstrukció, amely a nevével ellentétben nem csak az egészéggel kapcsolatos költségek fedezésére jó, hanem számos élethelyzetre nyújthat megoldást – így ételérzékenységek, szemüvegvásárlás kapcsán is igénybevehető. De hogyan lehet így támogatást kapni? A pénztártagok minden, az egészségszámlájukra befizetett forint után 20%, de legfeljebb évi 150 ezer forint szja-kedvezményre válnak jogosulttá. Ha egy szingli például havonta 10 ezer forintot tud félretenni ilyen módon, amit a munkahelye kiegészít további

XRP, Solaxy, HYPE… 5 kriptovaluta, ami akár 100-szoros megtérülést hozhat a bull run során

A Bitcoin új történelmi csúcsot (ATH) ért el, és úgy tűnik, a kriptós bull run most kezd csak igazán beindulni. Vannak tokenek, amelyek különösen profitálhatnak ebből, mint például az XRP vagy a Solaxy. Elemeztük a piacot, hogy meghatározzuk, mely kriptovaluták képesek akár x100-os emelkedésre ebben a bull runban. Íme az öt legígéretesebb projekt listája: Solaxy – a feltörekvő előértékesítési projekt Elsőként a Solaxy nevű projektet választottuk, amely jelenleg előértékesítési fázisban van. Ez az első Layer-2 megoldás Solana lánconn, amelynek célja a blokklánc skálázhatósági problémáinak megoldása. Az elmúlt hónapokban a Solana technikai problémákkal küzdött a felhasználók számának gyors növekedése miatt. A Solaxy egy második rétegbeli megoldást kínál, amely felgyorsítja a tranzakciókat és csökkenti azok költségeit. A projekt már most sok befektetőt meggyőzött: az előértékesítés során több mint 39 millió dollárt gyűjtöttek, és hamarosan átléphetik a 40 milliós határt is. Még kevesebb mint egy hónap van hátra az előértékesítésből – még nem késő csatlakozni. A Solaxy könnyen az egyik legjobb altcoinná válhat. Ha kíváncsi vagy rá, hogy pontosan mi az a Solaxy, és hogyan működik a Solaxy vásárlás menete, akkor érdemes elolvasnod ezt a hoszabb útmutatót is. Fedezd fel a Solaxyt XRP – a bull run sztárja A Ripple és az XRP token 2024 kriptós piacának egyik legnagyobb sztárja volt – és

Túl szép, hogy igaz legyen? Iphone, Shein, Xiaomi néhány dollárból

Amennyiben nem ez az első napod az interneten, egészen biztosan te is belefuttál már a mystery box, vagy rejtélyes dobozok világába. Röviden, ezek olyan ismeretlen tartalmú ajándékcsomagok, amiknek az ára sokkal alacsonyabb, mint a benne található termékeknek. Jogosan merülhet fel benned a kérdés, hogy ha tényleg ennyire egyszerű leakasztani egy iPhonet, Shein ajándékcsomagot, esetleg Rolex Submarinert, akkor miért éri meg az oldalnak a játék üzemeltetése. A válasz pedig egyszerű: minél értékesebb egy nyeremény, annál kisebb az esélye, hogy megnyerjük. Ennek ellenére azonban a legjobb mystery box oldalak senkit nem hagynak üres kézzel távozni. Mostani cikkünkben ezért alaposabban is górcső alá vesszük az előző időszak egyik legnagyobb mystery box sztárját, a Jemlitet. Nehéz nyerni, de nem lehetetlen Elsőre úgy tűnhet, csak egy ügyesen koreografált zsákbamacskajátékkal van dolgunk a mystery boxos esetében, azonban ez koránt sincs így. Az tagadhatatlan, hogy nem mindig fogjuk a elvinni a legmagasabb értékű nyereményeket, szerencsére ez viszont nem jelenti azt, hogy üres kézzel távoznánk. A Jemlit csapata gondoskodott róla, hogy még egy balszerencsés időszak során se érezzük úgy, összeesküdött ellenünk a sors. Köszönhetően az állandó promócióknak, hűségprogramoknak és alacsony árú mystery boxoknak, egy apró összegű befizetés is sokat érhet. Ennek pedig két oka is van: egyrészt, minden pörgetés után garantált nyereményekben lesz részünk. Másrészt, ezeket

Alkoholizmus fogalma: amit mindenkinek érdemes tudnia

Sokan hallottunk már az alkoholizmusról, de vajon tisztában vagyunk azzal, hogy mit is jelent pontosan? Az alkoholizmus nem csupán gyakori italozás, hanem egy súlyos, progresszív betegség, amely lassan, alattomosan épül be az ember életébe. Sajnos Eger környékének legfontosabb hírei között is időről időre megjelenik az alkoholizmus és annak hatása, így muszáj szót ejteni róla részletesebb formában is. Mi is az alkoholizmus valójában? Az alkoholizmus fogalma jóval több, mint azt elsőre gondolnánk: ez egy olyan krónikus betegség, amelyet a túlzott alkoholfogyasztás és az alkoholtól való függőség jellemez. Az alkoholisták számára az ital nem csupán egy kellemes időtöltés, hanem egy szükséglet, amely a mindennapjaik részévé válik. A probléma azzal kezdődik, hogy az alkohol egyre inkább a mindennapi élet szerves része lesz, és a fogyasztás mértéke fokozatosan növekszik. Az alkoholizmus nem válogat: mind a fiatalokat, mind az idősebbeket érintheti, és társadalmi helyzettől függetlenül bárkit magával ragadhat. Sokszor a kezdeti "csak egy pohár bor vacsora után" rutinná válik, amit a stressz levezetésére és a mindennapi gondok feledésére használnak. Az alkoholizmus szakaszai Az alkoholizmus több szakaszra osztható: Szociális ivás – Kezdetben az alkohol fogyasztása társasági eseményekhez, baráti összejövetelekhez kötődik. Ilyenkor még nem okoz komoly problémát, de a rendszeres fogyasztás fokozatosan növeli a toleranciaszintet. Gyakran előfordul, hogy egyre több alkoholra van szükség az eredeti hatás

Vidám családi nap Egerben!

Május utolsó napján, 2025. május 31-én, szombaton különleges élmény várja a családokat Eger szívében, az Agria Parkban: újra megrendezésre kerül a „Gyereket a magasba!” országos esemény helyi kiadása! Ez a nap a nevetésről, a közös játék öröméről és a gyermeki boldogságról szól – mindezt színes programokkal és sok meglepetéssel fűszerezve. A nap 10 órakor indul, rögtön egy látványos bűvészshow-val Szajlai Szabolcs előadásában, miközben a gyerekeket arcfestés és kézműves foglalkozások is várják Murguly Viktória vezetésével. 10:30-kor kezdődik a Ringató, ahol Herczeg Flóra gondoskodik az éneklős-ölelgetős hangulatról a legkisebbek számára. Az esemény csúcspontja 11 órakor érkezik el: ekkor közösen, országosan egy időpontban emeljük a magasba a gyermekeket – szimbolikusan is kifejezve, milyen fontosak számunkra. Ez a megható pillanat minden évben felejthetetlen élményt nyújt.  programot az Egri Mazsorett Egyesület csoportjainak produkciója színesíti 11:05-kor, délután 3 órakor pedig az Agria Moziban egy különleges gyerekvetítés zárja a napot, az új Lilo & Stitch film, A csillagkutya kerül vászonra a gyermekek örömére. Kiegészítő programként az Összhang Egyesület mutatja be a különféle babahordozási módokat, így a szülők hasznos információkkal is gazdagodhatnak. (Facebook-esemény: ITT.) Gyere el Te is, hozzátok a gyerekeket, és emeljük őket együtt a magasba – örömben, szeretetben, közösségben!