HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Lomtalanításnál segédkezett – 600 ezer forint készpénzt is „eltakarított”

A fiatalkorú vádlott 2023 szeptemberében Eger egyik belvárosi utcájában végzett lomtalanításnál segédkezett. Munka közben a lakás egyik helyiségében felakasztott kézi táskát levette, átkutatta, és kivette a pénztárcát a benne lévő iratokkal – személyi igazolvány, lakcímkártya, adóigazolvány, TAJ kártya, vezetői engedély, személygépkocsi, utánfutó és traktor forgalmi engedély – és 600.000 forint készpénzzel együtt. A vádlott fiatal kora ellenére bűncselekmények rendszeres elkövetéséből tartotta fenn magát. Az Egri Járási Ügyészség a nagyobb értékre üzletszerűen, több közokirat egyidejű elvételével elkövetett lopás bűntette miatt most benyújtott vádiratában szabadságvesztés kiszabására és közügyektől eltiltásra tett indítványt. A vádhatóság indítványozta továbbá, hogy a bíróság kötelezze a vádlottat az ellopott pénz értékével egyező mértékű kártérítés megfizetésére. Egri Járási Ügyészség Címlapfotó (illusztráció): southerneye.co.zw

A kocsmai nyerőgépek után: hogyan alakult át a szerencsejáték 14 év alatt?

Tizennégy év telt el azóta, hogy eltűntek a nyerőgépek a magyar kocsmákból, egy olyan döntés következtében, amely alapjaiban változtatta meg a szerencsejáték világát. A kocsmai nyerőgépek megszűnésével nemcsak a játék helyszíne szorult vissza, hanem új igények és szabályok is megjelentek. A cikk azt járja körül, hogyan formálódott át a szerencsejáték az elmúlt tizennégy évben, és miként tolódott el a hangsúly a megszokott, hagyományos formáktól a szabályozott online lehetőségek irányába. Idén tizennégy éve annak, hogy Magyarországon egyik napról a másikra eltűntek a kocsmákból a nyerőgépek. A 2012-es döntés egy egész korszak végét jelentette, amelynek hatásai ma is érezhetők. Az azóta eltelt időszakban a szerencsejáték világa jelentősen átalakult, és a hangsúly egyre inkább az online, szabályozott megoldások felé tolódott el. Az átalakulás nyomán egyre nagyobb szerep jutott azoknak az információs oldalaknak is, amelyek segítenek eligazodni a szabályozott online lehetőségek között, ilyen például az onlinekaszinok.hu, amely a legális online kaszinókat mutatja be a hazai felhasználók számára. Egy hirtelen döntés, hosszú távú következmények A kocsmai nyerőgépek betiltása gyors és radikális lépés volt. Addig szinte nem létezett olyan vendéglátóhely, ahol ne állt volna legalább egy gép a sarokban. Ezek nemcsak bevételi forrást jelentettek a kocsmák számára, hanem egy sajátos közösségi teret is teremtettek: törzsvendégek, megszokott játékidők, visszatérő rutinok

Öt közlekedési balesetnél avatkoztak be a tűzoltók a havas utakon

Heves vármegye tűzoltói hétfő estétől kedd reggelig öt alkalommal avatkoztak be közlekedési baleseteknél. Atkár határában és az M3-as autópálya 94-es kilométerénél szalagkorlátnak, Gyöngyösön a Bethlen Gábor utcában fának ütközött, Gyöngyöshalász térségében pedig árokba hajtott egy-egy autó. Gyöngyös határában két személygépkocsi karambolozott. A műszaki mentések során a gyöngyösi hivatásos tűzoltók áramtalanították a járműveket, illetve a forgalmat akadályozó kocsikat letolták az útról. A balesetek során három ember könnyű sérüléseket szenvedett. A HungaroMet előrejelzése szerint  délelőtt délnyugat felől újabb csapadékzóna érkezik. Ebből az északnyugati tájak kivételével újabb jelentősebb mennyiségű friss hó eshet. Éjfélig az ország délkeleti kétharmadán további 5-15 centiméter hóréteg is hullhat. A hőmérséklet a keleti tájak kivételével végig fagypont alatt alakul, így a hóréteg tartósan megmarad, helyenként az utakra fagyhat. A déli országrészben szerda reggelig 20 centiméternyi friss hó hullhat, összességében vastag, 20-30 centiméteres hótakaró is kialakulhat. Ma napközben nem valószínű ónos csapadék, viszont estétől a keleti határvidéken egyes helyeken ismét előfordulhat fagyott eső. Kedden napközben a Dunántúl nyugati felén hófúvás lehet, estétől északkeleten is megélénkülhet az északias irányú szél, amelynek következtében ott is kialakulhat hófúvás. Fotó: Gyöngyös HTP Katasztrófavédelem

Miért nem vehető félvállról a munkavédelem?

A munkavédelem sokáig afféle „kötelező kör” volt: pipáljuk ki, legyen meg a szabályzat, a felszerelés, aztán mehet minden a maga útján. A valóság azonban jóval árnyaltabb. A mindennapi munkavégzés során – legyen szó építkezésről, ipari környezetről vagy akár egy kisebb műhelyről – a kockázatok folyamatosan jelen vannak. Ezek nem mindig látványosak, sokszor észrevétlenül halmozódnak fel. Éppen ezért a munkavédelem nem egy egyszer kipipálandó dolog, hanem egy folyamatos odafigyelést igénylő feladat. Láthatatlan veszélyek a mindennapokban A legtöbb munkahelyi baleset nem extrém helyzetekben történik, hanem rutinfeladatok közben. Egy rossz lépés, egy megcsúszás vagy egy figyelmetlen mozdulat is elég ahhoz, hogy komoly sérülés legyen a vége. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy velünk ilyesmi úgysem történik, pedig a statisztikák sajnos nem ezt mutatják. A rutin sokszor hamis biztonságérzetet ad, ami tovább növeli a kockázatot. A munkavédelem lényege pedig éppen az, hogy a megszokott helyzetekben is védelmet nyújtson. Miért több ez, mint szabályok gyűjteménye? A munkavédelmi előírásokat sokan korlátozásként élik meg, holott ezek valójában a biztonságos és hosszú távon fenntartható munkavégzést szolgálják. Egy jól kialakított munkakörnyezet nemcsak a balesetek számát csökkenti, hanem a koncentrációt és a teljesítményt is javítja. Ha nem kell folyamatosan a veszélyforrásokra figyelni, a munka gördülékenyebbé válik. Emellett a kiszámíthatóbb környezet a stresszszintet is csökkenti, ami

Véradással segíthet a hosszú hétvége alatt is!

Az Országos Vérellátó Szolgálat (OVSz) december 27-én és január 3-án, szombaton országos véradónapot hirdet „RedSaturday” néven, amelyhez 20 vérellátó intézet csatlakozik. A kezdeményezés célja, hogy a négynapos hosszú hétvégék alatt is biztosított legyen a folyamatos vérellátás, különös tekintettel a rövid lejáratú vérkészítményekre. Az ünnepi időszakokban, így a hosszú hétvégéken és az iskolai szünetek alatt rendszerint csökken a véradók száma, miközben a kórházakban a vérkészítmények iránti igény nem csökken. Így az az egymás után következő két hosszú hétvégén jelentősen megnőtt a szombati véradások fontossága. Különösen a trombocita-készítménye esetében, amelyek csak öt napig tárolhatók, és egy négynapos hétvége utáni napokra már nem állna rendelkezésre tartalék. A RedSaturday akció célja, hogy legalább 1000 véradó csatlakozzon az akcióhoz, biztosítva ezzel a folyamatos betegellátást. Az eseményeken a két napon különböző ajándékok és nyereményjáték várja a véradókat! Az OVSz arra kéri a lakosságot, hogy aki teheti, csatlakozzon, és véradásával segítse, hogy a hosszú hétvége alatt és után is minden rászoruló beteg megkaphassa a számára szükséges életmentő kezelést. További információk a kampányról a www.ovsz.hu/red oldalon érhetők el, míg a véradási helyszínek és időpontok a www.ovsz.hu/idopontfoglalas weboldalon találhatók. Országos Vérellátó Szolgálat (OVSz)

A gyűlölködés lett az úr Magyarországon

Vujity Tvrtko közösségi oldalán hosszú posztban írt arról, amit két és fél hónapos magyarországi tartózkodása alatt tapasztalt itthon. Az egy ideje Hawaii-on élő, a jövő évet pedig pedig Panamába töltő riporter „Békés, boldog gyűlölködés” címet adta írásának, melyben kifejtette: a világ legszebb országának tartja Magyarországot, a magyar népet pedig „a világ egyik, ha nem éppen a legtehetségesebb népének”. Egy fantasztikus ország csodálatos népe, amelyet folyamatosan mérgeznek. Méghozzá indulatokkal, megannyi feszültséggel, borzalmassá silányított közbeszéddel. S kik irányítják a közbeszédet? Nos, a választott népképviselők, vagyis a politikusok! Azok, akiket a nép fizet, azokat, akik ebből a pénzből akár békét, nyugalmat és szeretetet is áraszthatnának. Döntse el mindenki: ezt teszik-e… – fogalmazott Tvrt Azzal folytatta, nem jósol, hanem biztos benne, hogy ez fog történni hamarosan: A politikusok közösségimédia-felületeit napokon belül elárasztják majd a cuki fotókkal kísért »Istentől megáldott, békés, boldog Karácsonyt kívánok!«- üzenetek, hogy utána folytatódjon ugyan az, ami eddig is volt: az ellenfelek becsmérlése, szidása, lejáratása! Őszinte ez így? Rendben van ez így? A választ adja meg mindenki saját magának… Tisztelet a kivételeknek – tette hozzá –, azoknak, akiknek a hangja alig hallatszik a nagy zajban. Döbbenetes volt Magyarországom megtapasztalnom, hogyan örülnek egyesek mások kudarcának, sikertelenségének, bukásának. Messze nem csak a tömeges hozzászólásokban, hanem szerkesztett cikkekben, műsorokban, sok pénzért gyártott tartalmakban

Megütötte a tanárnőt az agresszív diák

Az Egri Járási Ügyészség vádat emelt azzal a fiatalkorú fiúval szemben, aki megütötte a tanárnőjét. A fiú egy egri gyógypedagógiai intézmény diákja. 2024 őszén a vádlott a folyosón tartózkodott, amikor a helytelen viselkedése miatt az egyik tanárnő rászólt. A fiú erre ingerült lett, kiabálva szidalmazni kezdte a sértettet, majd ököllel mellkason ütötte, és a lábát is megrúgta. A cselekménynek az vetett véget, hogy a folyosón tartózkodók lefogták a pedagógussal verekedő diákot.A nő – aki gyógytestnevelőként dolgozik az intézményben – 8 napon belül gyógyuló sérüléseket szenvedett. Az Egri Járási Ügyészség közfeladatot ellátó személy elleni erőszak bűntette miatt emelt vádat az agresszív fiatallal szemben. A vádhatóság próbaidőre felfüggesztett szabadságvesztés kiszabását indítványozta pártfogó felügyelet elrendelése mellett. Egri Járási Ügyészség Címlípkép: Illusztráció