HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Többmilliárdos energetikai felújítás kezdődik a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórházban

Megszületett a támogatói döntés, energetikai korszerűsítésre nyert 6.2 milliárd Ft-ot a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet. A 2025/MA/EÜEE/01/18 kódszámú, az „Egészségügyi energiahatékonysági programhoz kapcsolódó beruházások a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórházban” című pályázatot a Nemzeti Energetikai Ügynökség Zrt. támogatásra érdemesnek ítélte. Jelenleg az előírt  dokumentálási folyamat zajlik, a projekt előkészítő szakaszában készül el az előzetes energetikai tanúsítvány, a végleges szakmai terv, valamint a kivitelezési tervdokumentáció. A helyszíni bejárások, felmérések folyamatosan zajlanak, a  kivitelezés a tervek szerint az idén megkezdődik. A beruházás keretében a négy emeletes Hotel épületben és a Rendelőintézetben sor kerül a  lapostető hő- és vízszigetelésére, a homlokzat és lábazat hőszigetelésére, a  nyílászárók cseréjére, új villámvédelmi rendszer kiépítésére, akadálymentesítésre, energiamenedzsment rendszer bevezetésére, ózonréteget lebontó anyagokat használó berendezések cseréjére. Az Irgalmasrendi épületben ugyancsak a padlásfödémet, lábazatot és a homlokzatot hőszigetelik, cserélik a nyílászárókat, új villámvédelmi rendszert építenek ki, akadálymentesítést végeznek, energiamenedzsment rendszer vezetnek be, ózonréteget lebontó anyagokat használó berendezéseket cserélnek. Mai sajtótékoztatón jelentette be dr. Stankovics Éva a kórház főigazgatója, dr. Pajtók Gábor Eger és térsége országgyűlési képviselője és Vágner Ákos Eger polgármestere, hogy a kórház 6.2 milliárd Ft-ot nyert el pályázaton épületek energetikai felújítására. A projekt megvalósítása legkésőbb 2029.december 31-én fejeződik be. Heves Vármegyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet/ Szegedi Erzsébet médiareferens Ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-keszitsuk-fel-a-kertet-a-nyari-szabadteri-sutes-fozesre/

A magnézium és a stresszes mindennapok kapcsolata

A mindennapi élet tempója az elmúlt évtizedekben jelentősen felgyorsult. A folyamatos online jelenlét, a munkahelyi elvárások, a magánéleti kötelezettségek és az információáradat sokak számára állandó mentális terhelést jelent. A stressz mára nem rendkívüli állapot, hanem sok esetben a hétköznapok természetes részévé vált. Ebben a környezetben egyre többen keresik azokat a lehetőségeket, amelyek segíthetnek a szervezet alkalmazkodóképességének fenntartásában. A magnézium gyakran kerül elő ebben az összefüggésben, mint egy olyan ásványi anyag, amely több élettani folyamathoz is kapcsolódhat. A stressz hatása a szervezet működésére Stresszhelyzetben a szervezet összetett válaszreakciókat indít el. Ezek célja eredetileg az volt, hogy rövid távon segítse az alkalmazkodást veszélyes vagy kihívást jelentő helyzetekhez. A modern életben azonban ezek az állapotok gyakran tartóssá válnak, ami hosszabb távon megterhelheti a különböző szabályozórendszereket. Ilyenkor fokozódhat bizonyos hormonok termelődése, megváltozhat az anyagcsere, és az idegrendszer is folyamatos készenléti állapotban maradhat. Ezek a folyamatok együtt hatással lehetnek arra, hogy a szervezet hogyan használja fel a rendelkezésre álló tápanyagokat. Magnézium és idegrendszeri folyamatok Az idegrendszer működése nagymértékben függ az ásványi anyagok és elektrolitok megfelelő arányától. A magnézium részt vehet az idegsejtek közötti jelátvitel szabályozásában, valamint az ingerületvezetés finomhangolásában. Stresszes időszakokban az idegrendszer fokozott terhelésnek lehet kitéve. Ebben az összefüggésben a magnézium olyan tényezőként jelenhet meg, amely hozzájárulhat az idegi folyamatok

Balesetet okozott és elhajtott a helyszínről

A büntetett előéletű férfi 2025 októberében Hevesen egy forgalomból kivont, hatósági jelzéssel nem rendelkező személygépkocsival közlekedett. Az egyik MOL töltőállomásról a 31-es számú főútra akart kikanyarodni, de nem adott elsőbbséget a védett úton haladó autónak. A vádlott neki ütközött a főúton szabályosan közlekedő autó bal oldalának. A balesetben személyi sérülés nem történt, csak anyagi kár keletkezett, erről azonban a vádlott nem győződött meg, hanem a helyszínről megállás nélkül elhajtott Az Egri Járási Ügyészség cserbenhagyás vétsége miatt a napokban benyújtott vádiratában arra tett indítványt, hogy amennyiben a vádlott a bűncselekmény elkövetését az előkészítő ülésen beismeri, úgy vele szemben a bíróság 8 hónap szabadságvesztést 1 év közügyektől eltiltást és 1 év közúti járművezetéstől eltiltást szabjon ki. Ajánlás: https://egrisztorik.hu/a-magnezium-es-a-stresszes-mindennapok-kapcsolata/ Címlapfotó: A nyomozó hatóság által a helyszíni szemle során készített fotón a bűncselekménnyel érintett autó látható. Egri Járási Ügyészség

Zebrán ütötte el a gyalogost – FOTÓ –

Az Egri Járási Ügyészség vádat emelt azzal a férfival szemben, aki a kijelölt átkelőhelyen ütötte el a szabályosan közlekedő gyalogost. 2024 októberében, egy esős éjszakán Gyöngyös kivilágított belvárosi utcájában közlekedett a vádlott. Az autóval egy kereszteződéséhez ért, ahol egyenesen szeretett volna haladni, azonban figyelmetlensége miatt nem észlelte a sértettet, aki a gyalogosátkelőhelyen megkezdte az áthaladást. A vádlott a járművel elütötte a gyalogost, aki először a szélvédőnek csapódott, majd az úttestre esett. A balesetben a sértett olyan súlyos fej- és arcsérüléseket szenvedett, ami maradandó fogyatékosságot eredményezett. A vádlott szabályszegése, a baleset bekövetkezése és a sérülések kialakulása között közvetlen ok-okozati összefüggés áll fenn. A vád tárgya maradandó fogyatékosságot eredményező közúti baleset gondatlan okozásának vétsége. Az Egri Járási Ügyészség vádiratában végrehajtásában próbaidőre felfüggesztett szabadságvesztés és járművezetéstől eltiltás kiszabására tett indítványt a gépkocsi vezetőjével szemben. A címlapfotót a nyomozó hatóság készítette a helyszíni szemle lefolytatása során.Heves Vármegyei Főügyészség

A Dobó István Vármúzeum februári eseményei

Időszeletek - Molnár István Géza fotóművész kiállítása Megnyitó: 2026. február 2. (hétfő) 17.00Helyszín: Ziffer Sándor Galéria - Eger, Kossuth Lajos utca 17. Az idén 90 éves alkotót 1936-ban a Fejér vármegyei Iváncsán született. Ezzel, a Szabad Szalon Egyesület és a Dobó István Vármúzeum által, a Ziffer Sándor Galériában megrendezett kiállítással köszöntjük őt. Ma már melankolikusnak, múltba révedőnek tűnnek saját maga által laborált fotói, de a jelennek és a jövőnek szóló hiteles, dokumentumértékű korlenyomatok, melyek városunk 20‒21 századi életét rögzítették személyes, művészi látószögből. Ebből több, mint 180 munkát láthatnak a kiállítást megtekintők. A tárlat ingyenesen megtekinthető hétfő kivételével, február 3 – március 1-ig 10:30-tól 16:30 óráig. Bővebben: https://www.egrivar.hu/hu/kiallitasok-22/tagintezmenyek/idoszeletek-molnar-istvan-geza-fotomuvesz-kiallitasa Megemlékezés Lenkey János halálának 176. évfordulójáról Időpont: 2026. február 7. (szombat) 11.00Helyszín: Lenkey-ház, Eger, Kovács János u. 2. Kurátori tárlatvezetéssel egybekötött előadással emlékezünk meg Lenkey János halálának 176. évfordulójáról. Az Egerben született Lenkey János a szabadságharc tragikus sorsú tábornoka. 1850 februárjában halt meg az aradi várbörtönben. Halálának dátumát bátyjának későbbi visszaemlékezései alapján előbb február 7-ére majd 8-ára tették, az újabb kutatások viszont az aradi hadbírói jelentés alapján a február 9-ét valószínűsítik. Bábjátékkal egybekötött könyvbemutató Időpont: 2026. február 10. (kedd) 16.30Helyszín: Bródy Sándor Könyvtár Gyermekkönyvtára, Eger, Bartók Béla tér 6. I. em. A Dobó István Vármúzeum 2025-ben bemutatott Veszélyes versenyszellem című mesekönyve az iskolába készülő, az

Sorozatos lopásért gyorsított eljárásban ítélték el

A Hevesi Járási Ügyészség gyorsított eljárásban bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026 januárjában az éjjeli órákban egy hevesi utcán leparkolt személygépkocsi jobb első üvegét betörte téglával és onnan pénzt vett ki. A terhelt január elején további 8 autót nyitott és fosztott ki a városban. A fiatal kora ellenére büntetett előéletű férfi jövedelemmel nem rendelkezett, bűncselekmények rendszeres elkövetéséből tartotta fenn magát. A 2026 januárjában őrizetbe vett vádlott két nap elteltével bíróság előtt felelt a tettéért. A vádhatóság a többrendbeli, többszörösen minősített, üzletszerűen elkövetett lopás miatt végrehajtandó szabadságvesztés kiszabására és közügyektől eltiltásra tett indítványt a férfival szemben. A járási ügyészség indítványozta továbbá, hogy a bíróság az ellopott dolgok értékének erejéig rendeljen el vagyonelkobzást, továbbá a sértetteknek okozott kár megtérítésére kötelezze a terheltet. A járásbíróság ítélete az ügyészségi indítvánnyal egyező. A kép a betört szélvédőről készült a nyomozó hatóság által lefolytatott helyszíni szemlén. Egri Járási Ügyészség

Az Országos Vérellátó Szolgálat új regisztere biztosítja a plazmaadások biztonságát és átláthatóságát

A donorok egészségének védelme és a biztonságos plazmaadás érdekében 2026. január 1-jével élesedett a Nemzeti Keresztdonációs és Donorkizárási Regiszter (NKDR), amely a plazmaferezisben részt vevő donorok biztonságát szolgálja. A regiszter működtetéséért az Országos Vérellátó Szolgálat (OVSz) felel. Az Országos Vérellátó Szolgálat és a „VÉDETTSÉG” Immunbiológiai Termék Gyártók és Forgalmazók Egyesülete hangsúlyozza, hogy a vérplazmából készült gyógyszerekre szoruló betegek biztonságos ellátása kizárólag a vér- és plazmaadományokból előállított készítmények révén biztosítható, amelyhez elengedhetetlen a donorok egészségének védelme és a szabályozott, biztonságos plazmaadás. A Belügyminisztérium 25/2025. (VII. 16.) rendelete 2025. szeptember 1-jétől módosította a véradással és plazmaferezissel kapcsolatos egészségügyi szabályozásokat. Az új rendelkezések 2026. január 1-el élesedtek, és pontosan meghatározzák a Nemzeti Keresztdonációs és Donorkizárási Regiszter működését, a minőségügyi és donorbiztonsági előírásokat,valamint, azt hogy milyen orvosszakmai előírások és adatvédelmi garanciák biztosítják a donorok egészségének megőrzését. Az NKDR bevezetésével egységes és átlátható rendszer jön létre, amely megelőzi az előírt időkorláton belüli többszörös donációt, és növeli a beavatkozások biztonságát. A regiszter segítségével minden plazmaferezis-állomás jogszerűen lekérdezheti, hogy egy donor mikor vett részt utoljára plazmaferezisen, így elkerülhető a „túladományozás”. A nyilvántartás így nemcsak a donort és a biztonságos plazmaadás gyakoriságát, hanem a vérplazma vagy vér és vérplazma készítmények minőségét is garantálja. „Az NKDR bevezetése jelentős előrelépés a donorbiztonság területén, amely

Miért alakul ki a kapuzárási pánik?

Kevés olyan jelenség van, amely ekkora kulturális visszhangot kap, mint a kapuzárási pánik. Sokan ironikusan kezelik, mások stigmaként vagy szégyenérzetként élik meg, de a jelenség valójában mélyebb biokémiai, hormonális, pszichológiai és társadalmi folyamatokra vezethető vissza, különösen férfiaknál. A férfi öregedés biológiája és a vágy megváltozása A férfiak életében az egyik legmarkánsabb változás a tesztoszteronszint lassú, de folyamatos csökkenése. Ez nem egyik pillanatról a másikra történik, hanem nagyjából a harmincas évek közepétől indul, és minden évtizedben érezhetőbbé válik. A jelenséget egyre gyakrabban andropauzaként is emlegetik, amely a női menopauzához hasonló átmeneti állapotot jelöl, bár nem olyan hirtelen és nem olyan drasztikus. Vélemények és tapasztalatok folyamatosan születnek erről a jelenségről, illetve annak különböző gyógymódjaikról is, egy biztos, hogy a férfi menopauzát sem szabad félvállról venni. Ennek oka egyszerű: ebben az állapot hormonális változással jár, amit nem bagatellizálhatunk el. A tesztoszteron csökkenésével romlik az energiaszint, a libidó, lassul az izomépítés, megjelenik a hasi zsír, a fáradékonyság és olykor az ingerlékenység is. A férfiak egy része ezt nem azonnal az öregedés jelének látja, hanem a teljesítmény romlásaként, ami identitás vesztéssel járhat. Miért pont középkorban tör elő? A kapuzárási pánikot nem csak a hormonális változások magyarázzák. Középkorra összeadódnak a biológiai, pszichológiai és életmódbeli tényezők is. A férfiak ebben az időszakban

A legmodernebb lézertechnikával végeztek műtétet a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórházban

Az egyik legmodernebb lézertechnikával végeztek el jóindulatú prosztata megnagyobbodást  megszüntető (enucleatio) műtétet a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórház urológusai. A dr. Mansour Bassel PhD osztályvezető főorvos és Dr. Kovács Péter főorvos által elvégzett urológiai műtétet azokkal a csúcskategóriás műszerekkel folytatták le, melyeket a kórház  az elmúlt év végén vásárolt meg több mint 150 millió Ft értékben: többek között nagyteljesítményű sebészeti lézer készüléket, rezektoszkópokat, prosztata eltávolító eszközöket. A Quanta Systems Cyber Holmium 150 W-os sebészeti lézer készülékkel az állami kórházak közül csak az egri rendelkezik. Ezzel a műszerfejlesztéssel elérte a kórház, hogy Heves vármegye,  a térség lakói a lehető legmagasabb, 21. századi színvonalú egészségügyi ellátásban részesüljenek. A csúcskategóriás lézer készülékkel végzett jóindulatú prosztata-megnagyobbodás (BPH) műtét során a megnövekedett prosztata szövetet távolították el, minimál invazív eljárással, endoszkópos beavatkozással. A műtéti eljárásnál húgycsövön keresztül,  vágás nélkül dolgozott az operáló orvos. Ez az eljárás jelentősen csökkenti a vérzést, gyorsabb a felépülési idő, biztonságos, a szövődmények kialakulásának kicsi az esélye, hamarabb visszatérhet a mindennapokba a beteg. Fotók: Mátrai Barna Markhot Ferenc Kórház