HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Hogyan válasszunk slotot a Pinco oldalán egy adott befizetési összeghez, hogy ne „égessük el” a bankrollt egyetlen szekció alatt

Befizetés, volatilitás és RTP: honnan érdemes egyáltalán elindulni a slot kiválasztásakor Bármilyen tudatos slotválasztás nem a látványos borítóval és nem is a szolgáltató nevével kezdődik, hanem egy egyszerű számmal – a befizetés nagyságával. Egy 30 €-s bankrollal rendelkező játékos és valaki, aki 300 €-t kész befizetni, formálisan ugyanabban a lobbiban játszik, a kockázat azonban teljesen eltérő. Ha mindketten ugyanazt az agresszív slotot indítják el 2 €-s pörgetéssel, az elsőnél a bank néhány tucat spin alatt eltűnhet, míg a másodiknál marad tartalék egy hosszabb „hideg” széria átvészelésére és a bónusz kivárására. Ezért az első kérdés a játék kiválasztása előtt mindig ez: „Pontosan mennyi pénzt szánok ma játékra, és hány pörgetést szeretnék ebből az összegből?” Ezt követően lépnek be a slotok saját jellemzői. Minimum két paraméterre kell figyelni: a volatilitásra és az RTP-re. Az alacsony volatilitás gyakori, kisebb nyereményeket jelent, jellemzően x2–x15 szorzókkal és viszonylag egyenletes egyenleggörbével. A magas volatilitás ezzel szemben hosszú nyereménymentes szakaszokat és ritka, de erős találatokat kínál x300–x1000 vagy akár még magasabb szorzókkal. Ha a befizetés 30–50 €, és a tét meghaladja az 1–1,5 €-t pörgetésenként, bármely magas volatilitású slot puszta szerencsejátékká válik: néhány rossz perc, és a bankroll nullára csökken. Sokkal ésszerűbb a tétet a befizetés 0,3–1%-a között tartani

Kötelező  maszkviselés a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórházban

A fertőző légúti megbetegedések számának emelkedése miatt 2025. december 15-től kötelező az orrot és szájat eltakaró maszk viselése a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet járó- és fekvőbeteg-ellátást végző osztályain és a várótermekben. Az előírás minden egészségügyi dolgozóra, betegre és látogatóra vonatkozik, kivéve a 6 év alattiakat és a mentálisan érintett betegeket. A maszkokat az intézmény területén a szabályoknak megfelelően kell használni, úgy hogy  takarja az orrot, a szájat és az állat, és a lehető legszorosabban illeszkedjen az archoz. A maszk semmilyen védelmet nem nyújt, ha a száj, vagy az orr szabadon van ! A látogatás során felhívjuk a figyelmet, hogy csak kizárólag egészséges személy látogathat ! Kérjük, a látogatás megkezdése előtt és után használják  a kihelyezett alkoholos kézfertőtlenítőszert ! A kötelező maszkviselés 2025. december 15-én lép hatályba és visszavonásig érvényes. Markhot Ferenc Kórház Címlapfotó: Illusztráció

Meghalt Balázs Péter

A Kossuth-díjas és Jászai Mari-díjas színész 82 éves volt. Mély fájdalommal tudatjuk, hogy ma reggel örökre elaludt szeretett egykori igazgatónk, barátunk és példaképünk, Balázs Péter – írta meg a Szolnoki Szigligeti Színház Facebook-oldalán. Mint írják, Balázs Péter 2007-től vezette a Szigligeti Színházat — összesen 14 éven át volt a színház élén, amíg 2021. nyarán át nem adta a stafétát. Az ő vezetése alatt a színház a társulat és a közönség számára is igazi otthonná vált. Olyan hagyományokat teremtett — mint a Szilveszteri Gála —, amelyek országos figyelmet kaptak és amelyek generációk számára jelentettek felejthetetlen kulturális élményt. — írják, hozzátéve, hogy színház saját halottjának tekinti a színművészt. Orbán Viktor közös fotóval búcsúzott Facebook-oldalán a színésztől, akit barátjának nevezett. „Nekem annyi feladatom maradt csupán, hogy bajtársként köszönetet mondjak az elmúlt évek munkájáért, emberségéért, és mindazért, amit értünk tettél. Mindent köszönünk!” – írta a miniszterelnök. Építész helyett lett színész Az 1943-ban született Balázs Pétert apja építészmérnöknek szánta, de ő ehelyett választotta gimnázium után a színházat. 1965-ben végzett a Színház- és Filmművészeti Főiskolán, amely után először a veszprémi Petőfi Színházba került, majd 1970-től a budapesti Vígszínházba szerződött, ahol 1989-ben rendezőként bemutatkozott. Egy korábbi interjújában így beszélt a színházi lét legfelemelőbb pillanatairól: Mindig is hittem abban, hogy a színház a pillanat művészete. Nincs hazugság, nincs megismételhető tökéletesség, csak

Ezt érzik karácsonykor a férfiak

A karácsony a meghittség, a szeretet és a családi kavalkád időszaka, amikor mindenki igyekszik a legszebb arcát mutatni. A férfiak azonban ilyenkor gyakran olyan érzésekkel néznek szembe, amelyekről ritkán beszélnek, pedig a fenyőfa és a mézeskalács illata alatt bizony bennük is történik valami. Ha nem szeretnénk együtt tölteni az ünnepeket egy zsémbes kis Grinccsel, akkor érdemes nagyobb fókuszt helyezni párunkra is a szeretet ünnepén, és tudatosítani magunkban, hogy ez nemcsak a gyerekekről, hanem rólunk is szól! Ez történik, amikor apa a háttérbe szorul A nagy ünnepi forgatagban a gyerekeké a főszerep, és ez így is van rendjén. De közben ott áll apa is, aki titokban abban reménykedik, hogy a karácsonyi szabadság nemcsak a csomagolópapírral és a hóember építéssel lesz tele, hanem egy kis kettesben töltött, gyertyafényes pillanattal is. Sok férfi ilyenkor érzi úgy, hogy jó lenne egy csepp figyelem, és nemcsak a karácsonyi menübe csempészett kedvenc ünnepi fogással, hanem a párja szívében és tekintetében is. A nagy rendelési hullám közepette ezért nem árt néha elkalandozni a játék webáruházakból a hölgyeknek és másra is gondolni, például egy apró meglepetésre, amit akár a Kamaga Rendelés webshop is inspirálhat. Ilyenkor mindenki szeretné beragyogni az ünnepet, így ha véget ért a közös fényfüzér gubancolás, akkor kicsit

Dekorációtól a felújításig: hogyan frissíthetjük fel igazán az otthonunkat?

Időnként mindenkiben felmerül az igény, hogy egy kicsit felfrissítse az otthonát. A lakásunk hangulata nagyban befolyásolja a mindennapjainkat, és már egészen apró változtatások is képesek új energiát vinni a terekbe. A szezonváltás különösen jó alkalom erre: amikor beköszönt az ősz, előkerülnek a meleg fények és a puha textíliák, karácsony közeledtével pedig szinte minden otthon ünnepi díszbe öltözik. Ilyenkor elég néhány dekoráció, egy új illatgyertya vagy egy praktikus tároló ahhoz, hogy a lakás frissebbnek, otthonosabbnak hasson. De mi van, ha ennél többre vágyunk? Mikor érdemes nagyobb változtatásokba fogni? A kisebb dekorcserék mellett időnként jólesik komolyabban is átalakítani a környezetünket. Egy új kanapé, friss függöny vagy egy falrész átfestése már látványos eredményt hozhat. A színek lecserélése különösen hatásos: egy világosabb árnyalat tágasabbá, egy mélyebb tónus melegebbé teszi a teret. Ezek a lépések még viszonylag egyszerűen elvégezhetők, és nem igényelnek komolyabb felújítást. Mi van, ha nagyobb átalakításra vágyunk? Előfordul azonban, hogy a lakás frissítése túlmutat a dekorációs megoldásokon. Ilyenkor jöhet szóba egy alaposabb felújítás: burkolatok cseréje, a konyha és a fürdő alapvető átalakítása vagy akár falak áthelyezése. Ezek már olyan munkák, amelyekhez megfelelő eszközök és szakértelem szükséges. A szerkezeti módosításoknál például elengedhetetlen a stabil alátámasztás. Egy minőségi építkezési állvány biztonságot nyújt a magasabban végzett munkákhoz, legyen szó festésről, gipszkartonozásról vagy

Mi mindent kell megnézni egy lakásban mielőtt megvennénk?

Egy lakás megvásárlása hosszú távú döntés, egészen más súllyal bír, mint egy albérlet kiválasztása. Ha egy bérelt lakásnál valami nem válik be, legtöbbször viszonylag egyszerű továbbállni. Egy saját otthon esetében azonban évekre, akár évtizedekre döntünk, ezért minden apró részlet számít. Nem elég beleszeretni a hangulatba vagy a tágas nappaliba: jó előre át kell gondolni, milyen állapotú az ingatlan, milyen kompromisszumokra vagyunk hajlandók, és hol vannak a határok, amelyeken nem szeretnénk lazítani. Azonnal költözhető vagy felújítandó? Az egyik legfontosabb kiindulópont, hogy eldöntsük, milyen típusú lakást keresünk. A kulcsrakész ingatlan gyors költözést és kevesebb stresszt jelent, viszont drágább lehet. A felújítandó lakások több munkával járnak, viszont könnyebben alakíthatók a saját ízlésünkre, és sokszor kedvezőbb áron érhetők el. Érdemes előre tisztázni, hogy mely szempontok elsődlegesek: fontosabb a modern elrendezés vagy a jó lokáció? Elengedhetetlen a nagy konyha vagy inkább a külön szobák száma számít? Nagyon kevés olyan vásárlás van, ahol egyáltalán nem kell kompromisszumot kötni. Miért érdemes szakértőt bevonni? Ha igazán tetszik egy lakás, ne sajnáljuk az időt a többszöri visszalátogatásra. Menjünk el olyan barát vagy családtag társaságában, akinek adunk a véleményére, majd később vigyünk magunkkal szakembert is. Egy statikában vagy épületgépészetben jártas ismerős olyan hibákat szúrhat ki, amelyeket laikusként észre sem vennénk. Különösen akkor fontos ez, ha

5 megoldás, ha a kertünk védelme a cél

Egy jól kialakított és karbantartott kert igazi kincs lehet. Tökéletes hely a pihenésre, a közös étkezésekre, a gyerekek játékára vagy éppen a saját termesztésű zöldségek és virágok gondozására. Éppen ezért különösen fontos, hogy odafigyeljünk rá, gondozzuk és megóvjuk az esetleges veszélyektől, hiszen számos olyan hatás érheti, amely hosszú távon károsíthatja a növényeket, a talajt vagy akár a kert teljes szerkezetét. A túlzott csapadék, a magas talajvíz, a kártevők megjelenése vagy a nem megfelelő vízelvezetés mind olyan tényező, amit érdemes komolyan venni. Mi mindent tehetünk a kertünk védelmében? Mutatjuk! Miért olyan fontos a kert védelme? A kert egy élő rendszer, amely folyamatosan reagál a környezet változásaira. Ha a talaj túlságosan felázik, a növények gyökerei könnyen károsodhatnak, a túl magas talajvíz pedig hosszú távon megnehezíti a növényzet egészséges fejlődését. Ugyanakkor a száraz időszakokban épp a vízhiány jelenthet problémát. Továbbá a kártevők – például a rágcsálók – szintén veszélyt jelenthetnek: nemcsak a termést, de a kert szerkezeti elemeit is rongálhatják. Mindezek a problémák összeadódva könnyen jelentős károkat okozhatnak. Hogyan segít a megfelelő vízkezelés? A víz kordában tartása alapvető szerepet játszik a kert fenntartható működésében. Egy jól beépített szennyvíztartály megakadályozza, hogy a szennyezett víz a talajba vagy a növények közé kerüljön, így biztosítva a talaj minőségének megőrzését. A szikkasztó pedig a csapadékvíz kezelésében

MRI Budapest mellett: hogyan történik a lelet kiértékelése és az orvosi konzultáció

Amikor valaki „MRI Budapest” kereséssel talál vizsgálati lehetőséget, a legtöbbször a gyors időpont és a pontos diagnózis miatt dönt a vizsgálat mellett. Azonban sok páciens nem tudja, hogy a folyamat egyik legfontosabb része nem maga a vizsgálat, hanem az, ahogyan a leletet kiértékelik, és az orvos azt elmagyarázza. Egy jól megírt lelet és a hozzá kapcsolódó konzultáció sokszor többet ér, mint maga a képalkotás, hiszen a beteg számára így válik érthetővé, mi történik a szervezetében, és hogyan lehet tovább lépni a gyógyulás felé. MRI Budapest mellett hogyan készül a lelet? Az MRI vizsgálat után a képeket szakorvos értékeli ki. A folyamat során az orvos részletesen megvizsgálja a felvételeket, és minden olyan elváltozást leír, amely kórosnak vagy gyanúsnak tűnhet. Ez rendkívül időigényes és szakértelmet igénylő munka: egyetlen MRI sorozat több száz képet tartalmazhat. Budapest mellett a magánklinikákon a leletírásra általában rövid határidőt vállalnak, így a páciens akár néhány napon belül megkapja a dokumentumot. A lelet orvosi nyelven íródik, pontos anatómiai kifejezésekkel, mert a kezelőorvos számára készült. Ez azonban sokszor nehezen értelmezhető a páciensnek, ezért fontos, hogy a kiértékelést mindig kísérje konzultáció. Mit tartalmaz egy MRI lelet? A vizsgálat célját és a klinikai kérdést. A vizsgált testrész részletes anatómiai leírását. Az esetleges elváltozásokat, sérüléseket vagy kóros folyamatokat. Következtetést, amely választ

A célorientált vállalatok felemelkedése: amikor a profit találkozik az értelmmel

profit találkozik az értelmmel A globális gazdaságban egyre több cég ismeri fel, hogy a puszta nyereség már nem elég. A fogyasztók, a befektetők és a munkavállalók egyaránt olyan vállalatokat keresnek, amelyek nemcsak termékeket vagy szolgáltatásokat kínálnak, hanem értéket és társadalmi célt is képviselnek. Ez a változás hozta létre az úgynevezett purpose-driven, vagyis célorientált vállalatok korszakát – ahol a pénzügyi siker kéz a kézben jár a társadalmi felelősséggel. Ahogyan egyre több modern vállalat alakítja stratégiáit a hosszú távú bizalom kiépítése érdekében, úgy a Bison Casino bónuszok rendszere is jól mutatja, hogy a cégek egyre inkább a fenntartható és emberközpontú működést helyezik előtérbe. A következetes, értéket teremtő ajánlatok és a transzparens működés mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a felhasználók valódi kötődést alakítsanak ki a szolgáltatókkal. A célorientált vállalatok új korszaka A vállalati világban egy mély átalakulás zajlik: a pénzügyi teljesítmény mellett megjelent a társadalmi hatás mérésének igénye. Mi hajtja a változást Az új generációk – különösen az Y és Z korosztály – másképp gondolkodnak a munkáról és fogyasztásról. Egy 2024-ben végzett nemzetközi felmérés szerint a 35 év alatti munkavállalók 71%-a előnyben részesíti azokat a cégeket, amelyek világos társadalmi küldetéssel rendelkeznek. A vásárlói oldalról pedig a kutatások szerint a fogyasztók 65%-a hajlandó többet fizetni olyan termékekért, amelyek etikus forrásból származnak vagy