HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Digitális intimitás: létezhet-e valódi szerelem az online térben?

Az emberi kapcsolatok egyre inkább az internetre költöznek. A közösségi oldalak, a videóhívások és a társkereső alkalmazások lehetővé teszik, hogy bárki bárhonnan kapcsolatba léphessen másokkal. A kérdés azonban továbbra is aktuális: lehet-e valódi szerelmet találni a digitális térben, vagy az online kapcsolatok csak az illúzióját adják a közelségnek? Ahogyan a játékosok a Fireball Kaszinó Magyarország oldalán is az izgalom és az érzelmi hullámzás miatt térnek vissza újra és újra, úgy a digitális kapcsolatokban is hasonló érzelmi dinamika működik. A szerencsejáték világában a várakozás, a remény és a pillanatnyi öröm teremti meg az élményt – és ugyanígy, az emberi kapcsolatokban is az őszinte érzések és a valódi figyelem adnak tartalmat a találkozásoknak. A technológia lehetőséget ad, de az érzelmek mélységét mindig maga az ember határozza meg. Az online kapcsolatok új világa Az elmúlt évtizedben az internet átalakította a párkapcsolati kultúrát. A digitális szerelem térhódítása A statisztikák szerint a modern párok közel 35%-a online ismerkedik meg, és ez az arány évről évre növekszik. A mesterséges intelligenciával működő társkeresők algoritmusai az érdeklődés, a személyiség és az értékrend alapján próbálnak ideális partnert találni. Bár ezek a rendszerek hatékonyak, a valódi kapcsolódást továbbra is az emberi tényezők – empátia, figyelem és érzelmi elérhetőség – határozzák meg. A digitális közelség paradoxona Az online

Regeneratív mezőgazdaság: hogyan táplálhatja a jövőt

A modern mezőgazdaság évtizedeken át a terméshozam maximalizálására összpontosított, gyakran a talaj, a víz és a biológiai sokféleség rovására. Az intenzív termelés, a vegyszerek túlzott használata és a monokultúrás gazdálkodás mára komoly környezeti válsághoz vezetett. A megoldás azonban nem feltétlenül az ipari technológia további fejlesztésében, hanem a természetes rendszerek helyreállításában rejlik. Ezt a szemléletet képviseli a regeneratív mezőgazdaság – egy olyan megközelítés, amely nemcsak élelmet termel, hanem újraéleszti a Föld ökoszisztémáit. Ahogyan a Casino Lemon digitális rendszerei is az önszabályozás és az egyensúly elvén működnek, úgy a regeneratív mezőgazdaság is a természet önfenntartó képességére épít, hogy hosszú távon biztosítsa az emberiség élelmiszer-ellátását. Mi a regeneratív mezőgazdaság A regeneratív mezőgazdaság célja, hogy ne csupán fenntartsa, hanem javítsa a talaj és a környezet állapotát. Az alapelvek röviden Mielőtt a gyakorlati példákra térnénk, érdemes megérteni az alapfilozófiát. A regeneratív gazdálkodás a természetes körforgásra épül: a talajélet, a növények és az állatok együttműködésére. Ez a módszer nem a kimerítésre, hanem az újjáépítésre törekszik. A talaj, mint élő szervezet A talaj nem pusztán por és ásványi anyagok halmaza, hanem élő rendszer, tele mikroorganizmusokkal, gombákkal és rovarokkal. A regeneratív mezőgazdaság célja e mikrovilág megőrzése és erősítése, hiszen ez határozza meg a növények egészségét és a termőföld hosszú távú termékenységét. A regeneratív gazdálkodás fő pillérei: a

A Magyar Véradók Napján bemutatkozik az Országos Vérellátó Szolgálat új fejlesztése

Az Országos Vérellátó Szolgálat (OVSz) a Magyar Véradók Napján, november 27-én jelenti be legújabb fejlesztését, a véradók számára készült, várva várt hivatalos mobilalkalmazást és Véradó Portált. A fejlesztés célja, hogy a tájékoztatás és a kommunikáció egyszerűbbé és kényelmesebbé váljon minden csatlakozó véradó számára. Az OVSz alkalmazás és a webes Véradó Portál segítségével számos kényelmi szolgáltatás válik elérhetővé a véradók számára november 27-től. Donorazonosítást követően többek között lehetőséget kínál arra, hogy a véradók nyomon követhessék, mikor adhatnak legközelebb vért, digitálisan tárolják a véradással kapcsolatos dokumentumaikat, véradó helyszíneket keressenek országszerte, valamint időpontot foglaljanak a számukra legmegfelelőbb véradásokra. Mindezt egyetlen, felhasználóbarát felületen. Amennyiben a véradótól távol áll a digitális világ, a jövőben is felkeresheti véradóeseményeinket az applikációban történő regisztráció vagy időpontfoglalás nélkül. „Az applikáció és a portál azért jött létre, hogy támogassa a véradókat. Célunk, hogy a digitális megoldások révén még közelebb hozzuk a véradást a mindennapokhoz, és megkönnyítsük mindazok dolgát, akik nap mint nap önzetlenül segítenek másokon” – mondta  Dr. Nagy Sándor, az OVSz szakmai főigazgató-helyettese. A Véradó Portálhoz történő csatlakozás és a mobilalkalmazás letöltésének és használatának módjáról a 2025.11.27-től sikeresen vért adók automatikusan tájékoztatót kapnak az Országos Vérellátó Szolgálattól. A Magyar Véradók Napja alkalmából az Országos Vérellátó Szolgálat valamennyi munkatársa ezúton is köszönetét fejezi ki

Ne hagyjuk magunkat beleunni az év legsötétebb napjaiba

Őszi-téli programötletek, amelyekkel feldobhatjuk a közösen töltött időt legunalmasabb időszaknak gondolják – a halloweeni időszak már elmúlt, a karácsony pedig még messzebb van. Ha te is úgy gondolod, hogy ezek a hetek a legsemmilyenebbek az évben, most mutatunk néhány programötletet, amelyeket az otthonod melegében, akár a barátaiddal, családtagjaiddal is kipróbálhatsz. Ha te is azok közé tartozol, akik szívesen kipróbálnak új dolgokat és nyitottak a kreativitás felé, ne feledd, ez az időszak nagyon is alkalmas arra, hogy új rutinokat, szokásokat sajátítsunk el, amelyek feldobhatják a következő heteket. Kezdj el turmixolni! A szürke időben a színes turmixok feldobhatják a kedvünket, ráadásul a könnyen emészthető, finom és főként vitamingazdag italokkal azt is érezhetjük: már reggel is teszünk az egészségünkért.  Miért jó ez a módszer? Egyrészt sokan szembesülnek azzal, hogy nehezen tudnak reggelizni: egy finom, gyümölcsökből és zöldségekből álló turmix könnyen elfogyasztható, ráadásul beleépíthetők a szezonális zöldségek és gyümölcsök, így gazdag vitamin- és ásványianyagforrás. Mivel könnyen emészthető, nem nehezít el, ráadásul nagyon egyszerű elkészíteni: válasszuk ki kedvenc gyümölcseinket és zöldségeinket, és tegyük kisebb darabokra vágva a turmixgépbe. Egy kis víz hozzáadásával turmixoljuk néhány másodpercig, és már iható is, így nem éhgyomorral indulunk útnak, később pedig reggelizhetünk valami tartalmasabbat. A bátrabbak tehetnek bele több zöldséget, leveles zöldeket, gyömbért, sőt,

Okos vízrendszerek: a globális aszályprobléma megoldása

A víz az élet alapja, mégis a világ egyre több területén válik ritka és értékes erőforrássá. A klímaváltozás, a gyors urbanizáció és a túlzott vízhasználat miatt a Föld népességének több mint egyharmada szenved vízhiánytól. A hagyományos vízgazdálkodási módszerek már nem elegendőek. Itt lépnek be az okos vízrendszerek – digitális és automatizált megoldások, amelyek célja a vízhasználat hatékonyabbá tétele, az aszályok következményeinek enyhítése és a fenntartható vízellátás biztosítása. A precíz adatkezelés és valós idejű felügyelet, amelyet ezek a rendszerek kínálnak, hasonló logikára épül, mint a Lemon Kaszinó digitális infrastruktúrája: mindkettő célja a veszteségek minimalizálása és a hibák gyors felismerése. Mi az okos vízrendszerek lényege Az okos vízrendszerek olyan technológiai megoldások, amelyek érzékelők, adatgyűjtő hálózatok és mesterséges intelligencia segítségével optimalizálják a vízellátást. Hogyan működnek Mielőtt a gyakorlati példákat bemutatnánk, érdemes megérteni a rendszer működését. Az érzékelők folyamatosan mérik a vízszintet, a nyomást, a hőmérsékletet és a fogyasztást. Az adatok valós időben jutnak el a vezérlőközpontba, ahol az algoritmusok elemzik őket, és automatikusan módosítják a vízáramlást vagy a tárolást. A digitalizált vízgazdálkodás előnyei A valós idejű felügyelet lehetővé teszi, hogy az üzemeltetők azonnal reagáljanak a szivárgásokra, a túlhasználatra vagy a szennyeződésekre. Ez nemcsak pénzt takarít meg, hanem megakadályozza a vízkészletek felesleges pazarlását. Az okos vízrendszerek fő előnyei: gyors hibafelismerés és automatikus javítás, csökkentett

Óceáni drónok: hogyan védi a robotika a tengeri élővilágot

A világ óceánjai létfontosságú szerepet játszanak bolygónk életében: oxigént termelnek, szabályozzák az éghajlatot, és otthont adnak több millió fajnak. Mégis, az emberi tevékenység – a túlhalászat, a műanyagszennyezés és a globális felmelegedés – soha nem látott mértékben veszélyezteti őket. Az új megoldás nem a partokon, hanem a mélységben születik. Az óceáni drónok, vagyis víz alatti és felszíni robotok, ma már kulcsfontosságú eszközök a tengeri ökoszisztémák védelmében. Ezek a gépek képesek megfigyelni, elemezni és reagálni – mindezt emberi beavatkozás nélkül. A precizitás és adatpontosság, amelyet ezek a rendszerek kínálnak, hasonló elveken alapul, mint amelyek a digitális biztonság terén, például a Lemon Casino rendszereiben is megfigyelhetők: a technológia itt is az emberi hibák kiküszöbölését szolgálja. Mi az óceáni drónok feladata Az óceáni drónok olyan autonóm robotok, amelyek képesek hosszú ideig működni a víz alatt vagy a felszínen, miközben adatokat gyűjtenek és elemzéseket végeznek. Hogyan működnek Mielőtt a gyakorlati alkalmazásokat bemutatnánk, érdemes megérteni, hogyan működnek ezek a gépek. Az óceáni drónokat szenzorok, kamerák és akusztikus rendszerek látják el, amelyekkel képesek térképezni a tengeri környezetet, megfigyelni az élővilágot, valamint mérni a víz hőmérsékletét és szennyezettségét. A robotika és a mesterséges intelligencia együttműködése A modern drónok mesterséges intelligenciát használnak, hogy önállóan döntsék el, mely adatokat érdemes rögzíteni vagy hová érdemes visszatérni új

Havazás várható a hétvégén

A meteorológiai előrejelzések szerint szombat délelőttig a Bakony és Északi-középhegység magasabb csúcsain tíz-tizenöt centiméteres hótakaró is kialakulhat, de síkvidéken is több helyen leeshet néhány centiméternyi hó. A meteorológusok emellett helyenként megélénkülő, olykor viharos széllökésekre is figyelmeztetnek. A jeges-havas úton romlik a menetstabilitás, a havazás miatt pedig a látási viszonyok. Ilyenkor különösen fontos, hogy az autóval közlekedők csak a téli időjárásra megfelelően felkészített gépjárművel, kizárólag téli gumival induljanak útnak. Az út- és látási viszonyoknak megfelelően körültekintően, a szokásosnál lassabban kell vezetni. Számítani kell arra, hogy az autó megcsúszhat, a féktávolság jelentősen megnövekedhet. Az autósok indulás előtt győződjenek meg járművük műszaki állapotáról és az üzemanyag mennyiségéről. A szokásosnál tankoljanak több üzemanyagot, készüljenek úgy, hogy elakadás esetén is elegendő legyen. Nélkülözhetetlen egy feltöltött mobiltelefon, hogy baj esetén segítséget tudjanak kérni. Érdemes az autóba bekészíteni némi élelmiszert, italt, egy plusz kabátot és egy takarót is. Kérjük, hogy a téli időjárással kapcsolatban kísérjék figyelemmel a hatóságok közleményeit.  Az érvényben lévő meteorológiai riasztásokról a http://met.hu/ címen, az aktuális útviszonyokról pedig a Magyar Közút információs portálján, a http://utinform.hu/ -n olvashat.  Használják a katasztrófavédelem ingyenesen letölthető tájékoztató alkalmazását (VÉSZ)! Címlapfotó: Illusztráció/Getty Images

Stratégiák a 1Win nyerőgépeihez: melyik slotot válasszuk és hogyan minimalizáljuk a kockázatot

A nyerőgépes játék akkor ad valódi élményt, ha a valószínűségeket mi irányítjuk, a tempót pedig kézben tartjuk. Az alaplogika egyszerű: megfelelő játékokat választunk, előre rögzítjük a limiteket, rövid, sorozatokra bontott sessionökkel dolgozunk, és feljegyzéseket vezetünk az eredményekről. Nem érdemes a villámgyors siker után futni; sokkal fontosabb a stabil módszertan, amelyben azonos feltételek azonos döntésekhez vezetnek. A session első perceiben ellenőrizze a slotlistát, mérje fel a volatilitást és a bónuszmechanikákat, majd térjen át a munkaritmusra. A statisztikákhoz és a személyes beállításokhoz való hozzáféréshez végezze el előre a 1win login lépést, hogy lássa a körök előzményeit, és időben tudja korrigálni a stratégiát. Hogyan válasszunk slotot a saját stílusunkhoz: volatilitás, mechanikák, tempó Volatilitás. Az alacsony volatilitás hosszabb, nyugodt sessionökhöz illik: a gyakori, kisebb nyeremények egyensúlyban tartják a bankrollt és csökkentik a pszichés nyomást. A közepes volatilitás azoknak hasznos, akik hajlandók rövid visszaeséseket elviselni a rendszeres közepes nyereményekért. A magas volatilitás rövid sprintekben, szigorú limitekkel használható, mivel nagyobb bankrolltartalékot és türelmet igényel. Bónuszmechanikák. Az átlátható freespin-feltételekkel és kiszámítható triggerekkel rendelkező slotok könnyebben tervezhetők. A szorzókkal és respinekkel dolgozó mechanikák lökésszerű növekedést adhatnak, de szélesebb eredmény-szórást okoznak. Olyan játékokat válasszon, ahol a bónusz feltételei világosak, és az aktiválási gyakoriság nem kelt túlzott elvárásokat. Tempó és ciklus. A gyors, rövid

A roma fiatalok közel kétharmada korai iskolaelhagyó

Hátrányos helyzetű roma gyerekek nehézségeire hívja fel a figyelmet a Bagázs kezdeményezése „Ha beülsz a hátsó padba és csendben maradsz, akkor átmehetsz kettessel” – mondta általános iskolai tanára az akkor még Bag romatelepén élő fiatal lánynak. A mondat egy összetett jelenséget szemléltet, amely mögött mélyen gyökerező gazdasági és szociális problémák húzódnak. A roma gyerekek korai iskolai lemorzsolódása jelenleg is problémája az oktatási rendszernek és a magyar társadalomnak – erre a jelenségre hívja fel a figyelmet a Bagázs “Hátsó padban” elnevezésű kampánya. A hátsó pad, mint szimbólum a roma gyerekek elszigetelését és elszigetelődését jelképezi: általában ide ültetik a problémásnak címkézett tanulókat. Az egyik legnagyobb akadály, hogy a szegregátumban élő gyerekek a többségi társadalomtól eltérő, ingerszegény szociokulturális környezetből kerülnek az iskolákba, az oktatási rendszer pedig gyakran nem képes erre a helyzetre megfelelő eszközökkel reagálni. A Bagázs átfogó kampányának része a “Nálunk, a telepen” podcast, ahol cigánytelepen élők számolnak be iskolai tapasztalataikról, betekintést adnak a telepi élet mindennapjaiba. Lemorzsolódás és munkanélküliség A KSH adatai szerint a 18–24 éves roma fiatalok 59%-a korai iskolaelhagyó volt 2023-ban, tehát 16 éves kora előtt elhagyta az oktatási rendszert. A nem roma fiatalok esetében ez az arány mindössze 9,3 százalék volt az említett időszakban. A korai iskolaelhagyás pedig potenciálisan munkanélküliséghez vezet: szintén a