HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Domán Dániel: Kutyakötelességem, hogy polgármesterként ne lopjak, ne hazudjak, és ne beszéljek hülyeséget

Domán Dániellel a Kétfarkú Kutya Párt egri polgármester- és képviselőjelöltjével beszélgettünk a várossal kapcsolatos terveiről, Eger lehetséges kitörési pontjairól és az elmúlt 5 év elszalasztott lehetőségeiről. – Korábban függetlenként mérettette meg magát a helyhatóságin, most pártszínekben indul nemcsak a 7. választókerület képviseletéért, de a polgármesteri székért is.  Miért a Kétfarkú Kutya Pártra esett a választása? – Kezdem azzal, hogy a 2022-es időközi Hajdúhegyi választás megmutatta, hogy igenis van igény egy alternatívára, egy új hangra, amely nem azonos az elmúlt évtizedek becsontosodott pártstruktúrájával. Megfelelő partnereket viszont nem találtam a politikai ambícióimhoz. Együtt dolgozom egy egyesülettel, de az inkább erős, szellemi és szakmai háttért biztosít számomra, mintsem politikai hátországot. Tavaly viszont a helyi „kutyákkal” több akcióban is részt vettem, figyelemfelhívó, vicces táblákat helyeztünk ki, és útfestéseket alkottunk közösen. Ekkor figyeltünk fel egymásra. Ami igazán vonzó bennük számomra, hogy a fideszes többségű önkormányzatokba bejutott néhány képviselőjük megtalálta a módszereket az átláthatóság biztosítására, és őszintén, nyíltan beszámoltak a választóknak arról, hogy a hatalmon lévő pártok azért nem teljesítik a 20-30 éve beígért vállalásaikat, mert egyszerűen lopják a közpénzt. Kovács Gergő, a kutyapárt elnöke Budapesten a Hegyvidéki kerületben ezt sikeresen leleplezte. A „kutyák” apró lépésekben, tégláról téglára megmutatják, hogyan képzelik el az önkormányzatiságot és demonstrálják, hogyan

Hatékony Megoldás az Energiafelhasználás Csökkentésére: Hőszivattyúk Előnyei és Használati Lehetőségei

Hőszivattyú: Mi is az pontosan? A környezetvédelem és az energiatakarékosság egyre nagyobb szerepet kap napjainkban. Ennek egyik innovatív megoldása a hőszivattyú, amely hatékony és fenntartható módot kínál az otthonok fűtésére és hűtésére. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk a hőszivattyúk működését, előnyeit és alkalmazási lehetőségeit, valamint hogy miért érdemes fontolóra venni ezt a technológiát otthonunkban. A hőszivattyúk típusai Többféle hőszivattyú létezik, amelyek különböző környezeti forrásokat használnak: Levegő-víz hőszivattyú: A leggyakoribb típus, amely a külső levegőből vonja ki a hőt, és azt a ház fűtési rendszerébe juttatja.Talaj-víz hőszivattyú: A talaj hőenergiáját hasznosítja, és rendszerint hatékonyabb, mint a levegő-víz típus.Víz-víz hőszivattyú: Tavakból, folyókból vagy más vízforrásokból vonja ki a hőt, és ezt juttatja a fűtési rendszerbe. Hőszivattyú előnyei A hőszivattyúk számos előnnyel rendelkeznek, amelyek vonzóvá teszik őket a modern háztartások számára. Energiahatékonyság A hőszivattyúk rendkívül energiahatékonyak, mivel a környezeti hőenergiát használják fel, ami szinte korlátlanul rendelkezésre áll. Egy jól megtervezett hőszivattyú-rendszer akár 3-4-szer több hőt tud előállítani, mint amennyi elektromos energiát felhasznál, ami jelentős megtakarítást eredményezhet a fűtési költségek terén. Környezetbarát megoldás Mivel a hőszivattyúk nem használnak fosszilis tüzelőanyagokat, üzemeltetésük során minimális a szén-dioxid-kibocsátás. Ez hozzájárul a légszennyezés csökkentéséhez és a klímaváltozás elleni küzdelemhez. Kényelem és sokoldalúság A hőszivattyúk nemcsak fűtésre, hanem hűtésre is alkalmasak, így egész évben optimális hőmérsékletet biztosítanak otthonunkban. Ezen felül használhatók

A legjobb választás az ízek kedvelőinek: Kiemelkedő Étkezési Élmények

Az ízek és aromák világa végtelenül sokszínű és változatos, kínálva az ínyencek számára egy igazán gazdag és összetett élményt. A kulináris élvezetek kutatói egyre újabb ízjegyekkel, illatokkal és ízkompozíciókkal kísérleteznek, hogy a fogyasztók számára maradandó élményt nyújtsanak. Nem csoda, hogy az ízlelőbimbók felkeltő ételek, italok és sütemények igen nagy népszerűségnek örvendenek. Az ízekkel való játék, a harmonikus párosítások és az ízvilágukban gazdag ételek folyamatosan foglalkoztatják a szakértőket és az amatőr konyhaművészeket egyaránt. A kiegyensúlyozott ízélmény azt jelenti, hogy az étel vagy sütemény minden egyes komponense idilli egyensúlyt teremt a többi összetevővel. Szem előtt tartva az ízek és aromák fontosságát, a receptek megalkotásakor nagy gondot fordítanak az alapanyagok kiválasztására, az ízjegyek gondos abbanálására. A legmegfelelőbb alapanyagok és fűszerek választása felveti az ízhatások maximális kihasználásának kérdését, amibe beleértve a szezonális és helyi ízeket is, amik kiemelkedhetnek a kulináris kompozícióban. Az ízek szerelmeseinek számos lehetőséget kínálnak a választások, legyen szó hagyományos magyaros ízekről, amelyek gyakran a fűszeres és karakteres jegyekre helyezik a hangsúlyt vagy éppen a modern, kísérletező receptekről, amik az innovatív ízkombinációkra és az új állagokra összpontosítanak. Az íz világának alapos ismerete nélkülözhetetlen ahhoz, hogy valóban felejthetetlen élményben legyen része a fogyasztóknak, hiszen az ízhatások megfelelő keveréke által érhető el az a tökéletes ínyencség,

Sportaza Mobiljáték: Hogyan változtatják meg az okostelefonok az online kaszinók helyzetét

A játék folyamatosan fejlődő birodalmában az okostelefonok erőteljes katalizátorként jelentek meg, átalakítva az online kaszinók tájképét. A zsebméretű eszköz kényelmével a játékosok mostantól rengeteg kaszinójátékhoz, mint például a Sportaza online kaszinóhoz férhetnek hozzá bármikor, bárhol. Ez a forradalom nemcsak a szerencsejátékot demokratizálta, hanem az online kaszinóipart is példátlan magasságokba lendítette. Könnyen elérhető lehetőségek és kényelem Elmúltak azok az idők, amikor egy téglaépületű kaszinóba kellett menni, hogy megtapasztaljuk a szerencsejáték izgalmát. Az okostelefonok új korszakot nyitottak, virtuális kaszinóélményt kínálva a képernyő érintésével. A hagyományos kártyajátékoktól, például a pókertől és a blackjacktől a nyerőgépekig és a rulettig, a Sportaza mobil platformokon elérhető lehetőségek tárháza elképesztő. A játékosok számos játék közül választhatnak, amelyek mindegyike egyedi témákat, grafikát és játékmechanikát kínál. Elmosódnak a vonalak az alkalmi és a kemény játékosok között A mobiljáték egyik legjelentősebb előnye a hozzáférhetőség. Az asztali társaikkal ellentétben az okostelefonok hordozhatóak és mindenütt megtalálhatók, lehetővé téve a játékosok számára, hogy bármikor és bárhol beleéljék magukat kedvenc Sportaza kaszinójátékaiba. Legyen szó sorban állásról, munkába járásról vagy otthoni pihenésről, a kaszinó csak egy érintésre van. Ez a hozzáférhetőség új utakat nyitott azoknak a játékosoknak, akiknek esetleg nincs idejük vagy módjuk a fizikai kaszinó rendszeres látogatására. Ráadásul az okostelefonok elmosták a határokat az alkalmi és a kemény játékosok

Balesetek és szabadtéri tüzek történtek a hétvégén

A hétvégén 19 segélyhívás érkezett a Heves vármegyei katasztrófavédelem műveletirányítási központjába. A 6 tűzesetet és 10 műszaki mentést 14 hivatásos, 2 önkormányzati, illetve 6 önkéntes tűzoltóegység kezelte. A beavatkozást igénylő esetek mellett 3 téves jelzés is érkezett az ügyeletre. Szombati események: Hajnalban egy fa dőlt a 2413 számú útra a 14-es kilométerszelvénynél, Bükkszék határában. A pétervásárai hivatásos tűzoltók láncfűrésszel darabolták fel a fát, majd megszüntették az akadályt. Kigyulladt egy kisbusz motortere reggel Tarnalelesz Szabadság útján. A vezetője porral oltó készülékkel a tűz oltását megkezdte, a pétervásárai hivatásos tűzoltók egy vízsugárral oltották el az izzó részeket. Az eset során a sofőr könnyű sérüléseket szenvedett. Délután Egerben az Alvégi, a Laktanya és a Lágyas utcában, illetve Demjénben a Széchenyi utcában méhek veszélyeztették a gyalogosokat. Az Agria Speciális Mentő és Tűzoltó Csoport önkéntesei méhésszel, emelőkosaras gépjárművet, létrákat és kéziszerszámokat használva befogták a méheket, így megszüntették a veszélyt. Szalagkorlátnak ütközött, majd az árokba hajtott egy autó délután az M3-as autópálya 42-es kilométerénél. A járművet egy biatorbágyi önkéntes tűzoltó áramtalanította, a hatvani hivatásos tűzoltók biztosították a helyszínt. Az autó vezetője könnyű sérüléseket szenvedett.  Szombaton a füzesabonyi, hatvani hivatásos, a tiszanánai önkormányzati és a mezőtárkányi önkéntes tűzoltók oltottak el kisebb kiterjedésű vegetációs tüzeket. Vasárnapi események: Hajnalban egy autó árokba csapódott a 3208 sz út

A vérplazma összetétele

Mielőtt a belevágnánk a vérplazma összetételének részletes elemzésébe, beszéljünk egy kicsit magáról a vérről. Meglepően sokféle folyadékot képes termelni a tested, de biztosan sejted, hogy mind közül a vér a legfontosabb. Na igen! Ez a piros “málnaszörp”, ami a B-kategóriás akciófilmekben túlzó mértékben folyik, a szervezeted egyik alapvető életfenntartó anyaga. Szóval nem veszíthetsz belőle akkora mennysigéget, mint amennyit az imént említett filmek sugallnak. Sőt, az a legjobb, ha egy csepp sem megy kárba. Ha már mindenképpen meg kell válnod egy kis adagtól, a legjobb, ha plazmaadásra fordítod.  A plazmaferezis nem véradás! Nagyon fontos, hogy bár a véred szükséges hozzá, a plazmaferezis mégis szinte minden tekintetben különbözik a véradástól. Leginkább azért, mert ahogy az elnevezésében is benne van, plazmaadás során a vérplazmádat nyerik ki. De mi is pontosan ez az anyag? Elmagyarázzuk! Mi a vérplazma? A véred tehát sokkal összetettebb, mint azt elsőre gondolnád. Úgy is mondhatjuk, hogy sokkal több egy piros folyadéknál. Számos alkotóeleme van, amelyek értelemszerűen mind létfontosságúak. Az egyik részét az alakos elemek alkotják, ami a vörös- és fehérvérsejteket, valamint a vérlemezkék összefoglaló elnevezése. Megközelítőleg a vérmennyiséged 45 százalékát teszik ki. Ha a maradék 55 százalékot különválasztjuk, egy fehérjében gazdag, sárgás színű folyadékot látnál. És most meg is kaptad a választ az előbb feltett

Zsebkést is használtak a rabláshoz az elkövetők

Rablást követ el, aki idegen dolgot jogtalan eltulajdonítás végett úgy vesz el mástól, hogy evégből valaki ellen erőszakot, illetve az élet vagy a testi épség elleni közvetlen fenyegetést alkalmaz. Csoportosan követik el a bűncselekményt, ha az elkövetésben legalább három személy vesz részt. Felfegyverkezve követi el a bűncselekményt, aki az ellenállás leküzdése vagy megakadályozása érdekében az élet kioltására alkalmas eszközt tart magánál. A Gyöngyösi Járási Ügyészség most felfegyverkezve, csoportosan elkövetett rablás bűntette miatt emelt vádat. A vád szerint a három férfi – akik testvérek – 2024 telén, egy a falon lévő hasadékon át bementek egy gyöngyösi telephelyre, ahol a sértett éppen aludt. Rés a falon A vádlottak közösen el akarták venni a sértett két táskáját, amikor a férfi felébredt. Ekkor az I. rendű vádlott elővett egy zsebkést, melyet a sértett arcához nyomott és közölte vele, ha megmozdul, akkor megszurkálja. Az ily módon megfélemlített sértettől a vádlottak együttesen eltulajdonították mindenét, ami nála volt, majd távozáskor a férfi épület mellett letámasztott biciklijét is magukkal vitték. Ezután a sértett a vádlottak után ment és kiabálni kezdett, amit észlelt két közterületfelügyelő és egy vasútőr is, ezért a vádlottak minden megszerzett dolgot hátra hagyva menekülni kezdtek, azonban a helyszín közelében sikerült őket elkapni és a rendőrség kiérkezéséig visszatartani. A vádhatóság mértékes indítványt tett

A könyvek egyedi azonosítóinak titkai, avagy az ISBN számok világa

Az ISBN számok rendszere, amely a könyvek globális azonosítását teszi lehetővé, egy olyan kulcsfontosságú eszköz, amely nélkülözhetetlen a könyvkiadás és könyvforgalmazás világában. Ez a numerikus kódrendszer nem csupán egy sor számot jelent; az ISBN egy valóságos útlevél a könyvek számára, amely megkönnyíti azok nyomon követését, rendszerezését és azonosítását a világ bármely pontján. A könyvek azonosítására szolgáló ISBN, vagyis a Nemzetközi Szabványos Könyvazonosító szám, egy 13 számjegyből álló kód, amely minden egyes könyvnek egyedi azonosítót biztosít. Az ISBN rendszer elődje, a Standard Book Numbering (SBN) rendszer 1967-ben született meg az Egyesült Királyságban, és nem sokkal később, 1970-ben az ISO 2108 szabvány alapján nemzetközivé vált. Magyarország 1974-ben csatlakozott ehhez a rendszerhez, amely mára több mint 160 országban van jelen. Miből tevődik össze az ISBN szám? Az eredeti 10 számjegyből álló kód 2007 óta 13 számjegyre bővült, hogy összhangba kerüljön a GS1 termékazonosító számokkal és a számokat megjelenítő vonalkódokkal. Az első három számjegy, a 978 vagy 979, egy képzeletbeli „könyvországhoz” (Bookland) tartozik, és minden könyv esetében ugyanazt a prefixet használja. Ezt követi az országkód, Magyarország esetében a 963 vagy 615, majd a kiadó kódja, a termék sorszáma és végül egy ellenőrző karakter. Tehát így áll össze az ISBN kód, mely első ránézésre csak egy számsor. A számok kiadása országos

Nyomoz a rendőrség: pszichiátriára zárták a koponyasérült férfit

Zárt osztályra került egy komoly fejsérülés miatt ápolt fiatal férfi, mert nyugtalansága miatt orvosai nem tudtak vele szót érteni. A pszichiátrián az egyre erősebb tudatmódosító szerektől magatehetetlenné vált, később leállt a keringése és meghalt. Nővére szerint – aki maga is képzett ápoló – nem a megfelelő kezelést kapta, rendőrségi feljelentést is tett testvére halála miatt. A nyomozás jelenleg is folyik.  A harmincas éveiben járó férfi egy budapesti szórakozóhelyen esett hanyatt tavaly októberben, ekkor szerezte a fejsérülést. A mentők egy baleseti központba szállították, ahol a vizsgálatokból hamar kiderült: többszöri koponyatörést szenvedett és koponyaűri vérzései vannak. Később egy központi kórházba vitték további kezelés céljából, és mivel a sérülés óta eléggé zaklatott volt, nehéz volt vele a kommunikáció, már itt elkezdtek erős nyugtatókat adni neki. Bár egy idő után együttműködőbbé vált, viszont a kontrollvizsgálat kiterjedt agyi károsodásokat mutatott ki, így a felépüléshez egy szakkórházba vitték át.  Ott váratlanul újra zaklatott lett és zavarttá is vált, így a férfi két nappal később már a Nyírő Gyula kórház zárt osztályán találta magát, ahol rutinszerűen elvették a ruháit és a telefonját. A férfi nővére, aki maga is szakképzett ápoló, értetlenül állt a dolog előtt, amikor meglátogatta őt: egyáltalán nem látta indokoltnak a koponyasérülés után a zárt osztályi kezelést.