Középiskolai tanárokat oktatnak a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórház Skill Laborjában. 2024. február 29-én csütörtökön 12 órától a Neumann János Gimnázium, Technikum és kollégium 22 tanára vett részt az újraélesztési oktatáson. Továbbá néhány elsősegély nyújtási feladat elvégzésében is segítséget nyújtottak számukra a kórház munkatársai. Motivációjuk az volt, hogy az előző tanévben egy diákot kellett újraéleszteni az iskolában. A helyzetet gyorsan felismerték, a diák él. Igényük van rá, hogy még jobban megtanulják és gyakorolják ezt az életmentő tevékenységet. Az eseményen néhány elsősegély nyújtási feladat elvégzésében is segítséget nyújtottak számukra a kórház munkatársai. 2024. március 1-én pénteken 12 órától az Eventus Üzleti, Művészeti Iskola tanárai vesznek rész az újraélesztési oktatáson. A  kórház hagyományt szeretne teremteni az újraélesztési oktatással, hogy minél többen lesajátíthassák az életmentő tevékenységhez szükséges készségeket. Markhot Ferenc Kórház Fotók: Birinyi Zsófia

A tömegnövelők általában olyan étrendkiegészítők, amelyek segítenek a száraz izomtömeg gyorsabb felszedésében, természetes módon. A tömegnövelők két fő alkotóeleme a fehérje és a szénhidrát. Ezek elosztása termékenként változik, de az átlag 25-30% fehérje, 65-70% szénhidrát arányban. A tömegnövelés, vagy más néven "bulking", az izomtömeg növelésére irányuló folyamat, melynek célja az erőszint és az izomtömeg növelése. Ez a fázis különösen fontos azok számára, akik izomtömeget szeretnék növelni, legyen szó sportolókról, testépítőkről vagy hétköznapi fitnesz rajongókról. Az egészséges és fenntartható tömegnövelés fontossága Az egészséges tömegnövelés alapvetően a kiegyensúlyozott táplálkozás és megfelelő edzésprogram kombinációján alapul. A cél nem csupán a súlygyarapodás, hanem a tiszta izomtömeg növekedése is. A fenntartható tömegnövelés kulcsa az egészséges étrend, megfelelő pihenés, és a test figyelése a változó igényekre. Táplálkozás Alapvető táplálkozási elvek Kalóriabevitel és túltáplálkozás elkerülése A tömegnövelés során kulcsfontosságú a kalóriatöbblet létrehozása, de ezt ésszerű határokon belül kell tartani. Az optimális növekedés érdekében a kalória bevitelnek meghaladnia kell a szervezet alapvető szükségleteit. Fontos azonban elkerülni a túlzott kalóriabevitelt, hogy ne vezessen zsír gyarapodáshoz. Fehérjefogyasztás szerepe A fehérjék az izomépítés alapvető építőkövei. A tömegnövelés idején kiemelkedően fontos a megfelelő fehérjefogyasztás, amely támogatja az izomregenerációt és növekedést. Magas minőségű fehérjeforrások, mint például csirkehús, hal, tojás és tejszármazékok, javasoltak. Szénhidrátok és zsírok helyes aránya A megfelelő szénhidrát- és zsírfogyasztás szintén kulcsfontosságú. A szénhidrátok

A hétvégén 12 segélyhívás érkezett a Heves vármegyei katasztrófavédelem műveletirányítási központjába. A 5 tűzesetet és 4 műszaki mentést 9 hivatásos, 2 önkormányzati és 1 önkéntes tűzoltóegység kezelte. A beavatkozást igénylő esetek mellett 3 szándékosan megtévesztő jelzés is érkezett az ügyeletre. Szombati kiemelt esetek: Délelőtt felborult egy autó az Eger és Szarvaskő közötti útszakaszon. Az egri hivatásos tűzoltók kiérkezésekor a vezető már elhagyta a kocsit. Az egység áramtalanította, majd kerekeire állította a járművet, személyi sérülés nem történt.  A hatvani hivatásos tűzoltók egy kerekharaszti ingatlanba segítettek a mentőknek bejutni délelőtt. Három négyzetméteren égett növényi hulladék délután Eger és Egerbakta között. Az egri hivatásos tűzoltók kéziszerszámokkal oltották el a tüzet.  Délután megrongáltak egy lebontott épület udvarán lévő gázcsonkot Erken, a Gárdonyi Géza úton. A jászárokszállási önkormányzati tűzoltók rögzítették és elszorították gyorskötözővel a csonkot, így megszűnt a gázszivárgás. A javítási munkálatokra a gázszolgáltató szakembere is helyszínre vonult. Vasárnapi kiemelt esetek: Hajnalban az egri hivatásos tűzoltók Egerben a Dónát útnál egy elakadt autónak segítettek a továbbhaladásban.  Négyezer négyzetméteren égett száraz növényzet délután Tarnaleleszen, a Kossuth Lajos úton. A pétervásárai katasztrófavédelmi őrs hivatásos tűzoltói kéziszerszámokkal oltották el a lángokat.  Szemét égett este Egerben a Béke utcában. A város hivatásos tűzoltói egy vízsugárral oltották el tüzet.  A kéményhez közeli szarufa gyulladt meg este egy családi ház padlásán

A szobafestés az egyik leggyorsabb és legköltséghatékonyabb módja annak, hogy frissességet vigyünk otthonunkba. Azonban a 2024-es évben a szobafestés költségei számos kihívást jelenthetnek a költségtudatos lakástulajdonosok számára. Ebben a cikkben olyan útmutatással próbálkozunk, amely segíthet eligazodni a szobafestés árak világában, miközben maximalizálja otthona potenciálját. Az árképzés fő tényezői A szobafestés árakat alapvetően három fő tényező határozza meg: a festendő terület mérete, a felhasznált anyagok minősége, és a munka igényessége. Ezek az elemek együtt adják ki a festési projekt végső költségét, ami Budapest piacán különösen változatos lehet. A nagyobb szobák és összetett alakzatok több festéket és több munkaidőt igényelnek, ami növeli az árat. A pontos méret és a szükséges előkészítő munkálatok felmérése elengedhetetlen a költségek előzetes kalkulálásához. A minőségi festékek hosszabb élettartamot és jobb fedést biztosítanak, de magasabb áron. A költség és a minőség közötti egyensúly megtalálása kulcsfontosságú a költséghatékony szobafestéshez. A bonyolult designok és a speciális festési technikák, mint például a stukkó vagy a dekoratív festés, szintén növelhetik a költségeket. A szakértő festők bevonása, akik képesek ezeket a technikákat alkalmazni, értéket ad hozzá a végeredményhez. Hogyan tervezze meg a költséghatékony projektet? A költséghatékony szobafestés nem jelenti a minőség feláldozását. A következő lépések segíthetnek a szobafestési ár optimalizálásában: szerezzen be több ajánlatot különböző szakemberektől. Ez segít megérteni a piaci árakat és

Csütörtökön 7 segélyhívás érkezett a Heves vármegyei katasztrófavédelem műveletirányítási központjába. A 3 tűzesetet és 3 műszaki mentést 8 hivatásos és 1 önkéntes tűzoltóegység kezelte. A beavatkozást igénylő esetek mellett 1 téves jelzés is érkezett az ügyeletre. Menet közben kigyulladt egy jármű hajnalban Hevesen, az Egri utcában. Az autó utasai ki tudtak szállni a kocsiból. A hevesi katasztrófavédelmi őrs hivatásos tűzoltói vízsugarakkal eloltották a tüzet, majd az útról letolták a járművet. Az eset során személyi sérülés nem történt.  Kora reggel egy őz szorult egy ingatlan kerítésébe Vécsen a Széchenyi István úton. A gyöngyösi hivatásos tűzoltók erővágót és kéziszerszámokat használva, sérülés nélkül szabadították ki az állatot.  Jelzett a szén-monoxid-érzékelő egy családi ház szobájában tegnap délután Hevesen a Kolozsvári utcában. A város katasztrófavédelmi őrsének hivatásos tűzoltói méréseket végeztek és kimutatták a gyilkos gázt az ingatlanban. A gázszolgáltató egy veszélyes gázkészüléket kizárt a szolgáltatásból, a ház továbbra is fűthető maradt. A jelzésnek köszönhetően senki nem szenvedett mérgezést.  Beleakadt egy darus jármű daruja az út felett húzódó hídba délután Hatvanban, a Robert Bosch úton. A jármű a hidat megrongálta, arról fémlemezek lógtak az úttest fölé. A város hivatásos tűzoltói két gépjárművel vonultak az esethez, létrás járműről, roncsvágóval távolították el a veszélyes lemezeket. Az eset során senki nem sérült meg.  Száraz

A betegek világnapján, február 11-én a betegségekkel együtt élni kénytelen emberekről emlékezünk meg, valamint azokról, akik a szenvedők szolgálatában töltik életüket. II. János Pál pápa kezdeményezésére lett ez a nap a betegek világnapja – ezen a napon mutatkozott meg a Szűzanya egy hosszú ideje betegeskedő, 14 éves francia lánynak 1858-ban a franciaországi Lourdes-ban.A betegek világnapján azon egészségügyi dolgozókat ismerhetjük el, akik számára mindennél fontosabb az emberek gyógyulása. Az orvosokat, akik a legnagyobb válságok idején is hősiesen állják a sarat, és az ápolókat, akik minden nehézség ellenére is megőrzik emberségüket, és tisztelettel bánnak a magatehetetlen vagy zavart betegekkel is.Jó érzés azon betegek lelkes beszámolóit hallgatni, akik törődést és gondoskodást kaptak a rendelőkben vagy kórházakban, és jó szívvel gondolnak orvosaikra. Ám ahogy mindig, az éremnek itt is két oldala van. Egy másik egészségügyi területet sokkal inkább a kiszolgáltatottság, a reményvesztettség jellemez, mint a pozitív élmények: ez a terület a mentális egészségügy, avagy a pszichiátria.Ha végigsétálunk egy pszichiátria folyosóin, bepillantunk a kórtermekbe, erős tudatmódosító szerektől kábultan támolygó embereket látunk, vagy éppen kórházi ágyakhoz, székekhez kötözött pácienseket, akik akár hónapok vagy évek óta „élnek” az intézmény falai között. Ráadásul riasztóan gyakori eset, hogy a „betegek” akaratuk ellenére vannak bezárva ezekre a helyekre, és nagymértékben

Péntek délután érkezett a jelzés a katasztrófavédelemhez, hogy Heves vármegyében, Karácsondon tűz keletkezett egy családi ház konyhájában. A Petőfi Sándor úti épülethez egy járművel vonultak a gyöngyösi tűzoltók. A gázpalackról működő tűzhely és környezete égett egy négyzetméteren. A tüzet a tűzoltók kiérkezése előtt eloltották. A tűzben egy középkorú nő életét vesztette. A tűz keletkezési körülményeit tűzvizsgálat fogja feltárni. A legtöbb lakástűz a konyhában keletkezik, ezért különösen fontos, hogy elővigyázatosak legyünk sütés és főzés közben. Ha a tűzhelyen felejtett olaj, vagy egyéb zsiradék meggyullad, tilos vízzel oltani, mert csak nagyobb lesz tőle a tűz. Tegyünk egy fedőt az edényre és kapcsoljuk ki a tűzhelyet. Ha a sütőben felejtett étel gyullad meg, kapcsoljuk ki a sütőt és várjuk meg, amíg magától kialszik a tűz. Címlapkép: Illusztráció Heves Vármegyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság

Eger környéke évszázadok óta a borkultúra és a borkészítés kiváló központja. E borvidék jelentőségét nem kifejezetten a lenyűgöző táj szépsége, vagy az itt uralkodó kedvező klíma adja, hanem a helyi szőlőfajták egyedi karaktere és a hagyományos borászati technikák mesterséges elegye is. Az egri borokat a történelem számos fontos eseménye is megkoronázta: a híres „Egri Bikavér” https://spinanga-hu.com amellett, hogy kiváló bor a török elleni sikeres védelem szimbóluma is. Az alábbi bejegyzésben a bor mellett megismerheti a Heves megyei városközpont lüktető életét is. Kikapcsolódási lehetőségek A terület kiváló földrajzi adottságaihoz párosul a borászok elkötelezettsége és szenvedélye, akik mindent elkövetnek azért, hogy a legmagasabb minőséget nyújtsák a borokban. A hagyományos borkészítési módszerek és az innováció találkozása által született borok igazi kulináris élményt nyújtanak azoknak, akik megkóstolják őket. Ez a hely tele van szórakozási lehetőségekkel, szinte mindegyik még lenyűgözőbb, mint az előző. Az Egri Road BEATLES Múzeum a város kincse, melynek létrejöttét két lelkes magyar gyűjtő munkája tette lehetővé. Ez a világhírű gyűjtemény Közép-Európa egyetlen ilyen jellegű kiállítása, ahol a Beatles – akárcsak a Spinanga – rajongók örömére felfedezhetjük a zenekar rejtett történeteit, miközben egri pincék hangulatát élvezzük. Ha pedig valódi középkori hangulatra vágyunk, vétek lenne kihagyni az Excalibur Középkori Lovagi Éttermet, ahol úgy szolgálnak fel, mintha a

Az otthoni edzés népszerűségének növekedésével a súlyzókészletek egyre fontosabbá váltak mind a kezdők, mind a haladók számára. Ezek a sporteszközök nem csupán a testépítéshez vagy erőnöveléshez hasznosak, hanem a teljes test edzéséhez, az állóképesség javításához és az egészséges életmód támogatásához is. A súlyzókészletek sokoldalúságukkal és skálázhatóságukkal tűnnek ki, lehetővé téve a felhasználók számára, hogy testreszabott edzésprogramot hozzanak létre, amely megfelel az egyéni fitness céljaiknak és képességeiknek. A kezdőktől a haladókig mindenki megtalálhatja a számára megfelelő súlyzókészletet, amely segít a fokozatos fejlődésben, az izomzat építésében és a testmozgás örömének megtapasztalásában. A cikkben szereplő útmutatások és tippek alapján,  figyelembe véve a saját testsúlyát és edzési céljait, sokan képesek lehetnek önállóan kiválasztani a megfelelő súlyzókészletet.  Azonban egy személyi edző vagy szakértő bevonása segíthet a legjobban személyre szabott készlet összeállításában, különösen ha speciális edzési célok vagy egészségügyi korlátozások vannak.  Ezek a szakemberek személyes tanácsokkal és iránymutatásokkal szolgálhatnak, ami biztosítja, hogy az edzéskészlet és a gyakorlatok optimálisan támogassák az egyéni fejlődést és biztonságot. A súlyzókészletek kiválasztásának folyamata kezdők számára  több tényezőt is figyelembe kell venni, hogy a legmegfelelőbb eszközöket válasszák ki edzési céljaik eléréséhez. Érdemes megfontolni a különböző típusokat, súlyokat, és a súlyzók anyagát, valamint azt, hogy mennyire könnyen tárolható és szállítható a készlet.  A kezdők számára ajánlott az állítható súlyzókészletekkel kezdeni, amelyek lehetővé teszik