HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

7 dolog, amit érdemes megnézetni tavasszal az autón

A tavasz az az időszak, amikor már alig várjuk, hogy útnak induljunk az autónkkal a szabadba, leengedjük az ablakokat és élvezzük a friss levegőt. Mielőtt azonban belevetnénk magunkat az utazgatásba, ne feledjük, hogy a kocsink is megélte azokat a nem is olyan távoli téli hónapokat. Az ALD Automotive | LeasePlan most összegyűjtötte, mit érdemes leellenőriztetnünk, lecserélnünk, illetve kitisztíttatnunk az autónkban még a meleg beköszönte előtt, ha nem szeretnénk, hogy a jól megérdemelt kikapcsolódás alatt kellemetlen meglepetések érjenek minket. Ablaktörlő és szélvédőmosó A téli időszak megviseli az ablaktörlő lapátokat, hiszen a hidegben a gumi könnyen kiszárad és megtörik. Ahogy beköszönt a jó idő, a bogarak miatt nagy szükségünk lehet egy ép ablaktörlőre, ezért érdemes lecserélni a kopott lapátokat, hogy teljes értékében élvezhessük a tavaszi kilátást. Ehhez nagyban hozzájárul az évszaknak megfelelő típusú szélvédőmosó folyadék – például jelentős különbséget jelent, ha a mosófolyadék oldja a szerves anyagokat, azaz a nemkívánatos vendégeket a szélvédőn. Sem az ablaktörlőből, sem a lemosó folyadékból nem érdemes a legolcsóbbat választani, hiszen ezekkel gyorsabban kophat a gumi, ami előbb-utóbb megkarcolhatja az üveget. Klímarendszer A nyári szezonban áldás a klíma, és ilyenkor előszeretettel is használjuk ki a rendszer teljes teljesítményét – bejuttatva mindent az utastérbe, ami addig esetleg az autó mélyén lapult. Éppen

A Föld napja

 A Föld napja (április 22.) alkalmából különféle eseményeket rendeznek világszerte, melyekkel felhívják a figyelmet a Föld természeti környezetének megóvására. Az eseményeket az Earth Day Network koordinálja.[1] A napot 175 országban tartják, Magyarországon 1990 óta rendezik meg. 2009-ben Evo Morales bolíviai elnök kezdeményezésére az ENSZ április 22-ét a „Földanya Nemzetközi Napjá”-vá nyilvánította. A Föld napja mozgalom egyik jelmondata: „Ki mondta, hogy nem tudod megváltoztatni a világot?” Története Az ötletet John McConnell vetette fel 1969-ben egy UNESCO konferencián, San Franciscóban. A Föld napját első ízben 1970. március 21-én tartották, ami az északi féltekén a tavasz első napja. Denis Hayes amerikai egyetemi hallgató 22-én mozgalmat indított a Föld védelmében, és megalapította az Earth Day Network-ot (=Föld Napja Hálózat). Azóta az alternatív energiaforrások kutatója és szakértője lett. Már mozgalmának megindításakor több mint 25 millió amerikai állt mögé, ma pedig szinte az egész Földre kiterjed az általa kezdeményezett mozgalom. Ezernél több szervezet vesz részt benne. A következő jelentős esemény a Föld Napja Nemzetközi Hírközpont megalakulása volt 1989-ben Kaliforniában, ettől kezdve havonta küldtek hírlevelet a világ minden országába, hogy sokféle akcióval ünnepeljék április 22-én a Föld napját az egész világon. 2013-ban, 2014-ben, 2015-ben, 2018-ban és 2019-ben a Google egy-egy animált logóval emlékeztetett a Föld Napjára, amihez 2018-ban egy animált videóüzenet is tartozott, amin Jane Goodall beszél. 2018 kiemelt témája a „műanyagmentes világ” volt. A 2024-es Föld napja témája a Föld és a műanyag. Ennek keretében az Earthday.org a műanyagtermelés 60%-os csökkentését indítványozta 2024-ig. Forrás: Wikipédia

Ztech elektromos kerékpár – kényelem és hatékonyság két keréken

Az elektromos kerékpárok világában a Ztech márka kiemelkedik innovatív megoldásaival és megbízható modelljeivel. Ezek az elektromos kerékpárok egyre népszerűbbek a környezettudatos felhasználók körében, akik nem csak a városi közlekedés egyszerűsítését, hanem a sportolási lehetőségeket is fontosnak tartják. Vajon mi a titka a Ztech márkájú elektromos kerékpárnak? Ebben a blogcikkben bemutatjuk a Ztech márka legnépszerűbb elektromos kerékpárjait, kitérünk a technológiai jellemzőkre, felhasználói élményre és arra, hogyan illeszkednek ezek a modellek a modern városi életstílusba. Ztech elektromos kerékpárok – modellek és jellemzők Ztech ZT-15 CitiZEN – Ideális városi használatra, kompakt kialakításával és könnyű kezelhetőségével tűnik ki. Akár 25 km/h sebességre képes, és egyetlen töltéssel 40-70 km távolságot tehet meg, ami városi körülmények között kiváló.Ztech ZT-09 Classic – Ez a modell a retro design kedvelőinek készült. Robusztus felépítése és megbízható akkumulátora akár 60 km megtételét teszi lehetővé töltésenként. Ideális választás lehet hosszabb városi kirándulásokhoz.Ztech ZT-20 Adventure – A terepre tervezett, erőteljes motorral és megerősített vázzal rendelkezik, amely kész bármilyen kihívásra. Nagy hatótávolsága és komfortos ülése teszi tökéletes társává a hosszabb túrákon.Ztech ZT-50 Sport – A sportos felhasználók igényeire szabva, nagy teljesítményű motorral, amely segíti a felhasználót a nehezebb terepen vagy emelkedőkön való közlekedésben. Dinamikus design és fejlett felfüggesztés jellemzi. Technológia és innováció a Ztech kerékpárokban Energiahatékonyság: A Ztech modelljei korszerű akkumulátor-technológiát használnak,

Agykárosítás árammal: újra népszerűsítik a pszichiáterek az elektrosokkot

Bár súlyos mellékhatásai már bebizonyosodtak, egyes pszichiátriai körök még mindig lobbiznak az elektrosokk használatáért, és bagatellizálják káros hatásait. Pedig az egyik elektrosokk-cég nemrég már csődöt jelentett a megkárosított páciensek által indított perek miatt. Az elektrosokk idejétmúlt és káros kezelés, amit már régen be kellett volna tiltani – állítja a CCHR nevű emberi jogi szervezet, mely múlt szombaton tüntetést tartott az Európai Pszichiátriai Társaság (EPA) Budapesten zajló kongresszusa alkalmából. Az EPA szerint az elektrosokk biztonságos és mellékhatásai minimálisak, noha ennek ellenkezője számtalanszor bebizonyosodott már. Nem véletlen, hogy Angliában tavaly parlamenti képviselők követelték az elektrosokk betiltását és a gyakorlat sürgős felülvizsgálatát. Az ellentmondásos, ám napjainkban még mindig használt eljárás során nagyfeszültségű (akár 460 Volt) elektromos áramot vezetnek a páciens agyába, melynek célja, hogy az agyban keltett elektromos viharral epilepsziás nagyrohamot (görcsrohamot) váltsanak ki – egy olyan életveszélyes állapotot, amely epilepsziás betegek esetében sürgős orvosi beavatkozást igényel. Hogy ezt miért teszik, az sokakban vet fel kérdést. A pszichiátriai szakma ugyan felállított néhány elméletet, hogy az ECT hogyan „működik” – például hogy az elektromos sokk újraindítja az agyat –, de valódi válaszokat sosem találtak erre a kérdésre. A használatát alátámasztó bizonyítékok gyenge lábakon állnak, míg a lehetséges mellékhatásai – beleértve a memóriavesztést, látási problémákat és a

Belső talphossz mérése: A tökéletes cipőválasztás kulcsa

A tökéletes cipő kiválasztása nem csak a stílusról és a divatról szól: alapvető fontosságú a kényelem és a láb egészségének megőrzése szempontjából is. A belső talphossz mérése pedig kulcsfontosságú lépés ebben a folyamatban, amely segít elkerülni a rosszul illeszkedő cipők által okozott lábproblémákat. Mi az a belső talphossz és miért fontos? A belső talphossz a láb hosszát jelenti a saroktól a legnagyobb ujj végéig, amit általában milliméterben vagy centiméterben mérnek. Ez a méret kritikus fontosságú a megfelelő cipőméret kiválasztásához, mivel a cipő belső terének meg kell felelnie a láb valós méretének, hogy kényelmes és egészséges illeszkedést biztosítson.  A belső talphossz mérése segíthet elkerülni azokat a gyakori lábproblémákat, mint a bőrkeményedés, tyúkszem, lábujj deformációk vagy akár súlyosabb esetben ízületi és hátproblémák, amelyek rosszul illeszkedő cipő viselésekor alakulhatnak ki. Hogyan mérjük meg helyesen a belső talphosszt? A belső talphossz mérése otthon is elvégezhető néhány egyszerű eszközzel: egy darab papírral, egy tollal vagy ceruzával és egy vonalzóval vagy mérőszalaggal. A mérési folyamat a következő lépéseket foglalja magában: Helyezz egy lap papírt a padlóra és állj rá mezítláb, ügyelve arra, hogy a sarkad a lap egyik széléhez érjen.Hajolj előre és jelöld meg a papíron a legtávolabbi pontot, amely általában a legnagyobb ujjad végét jelenti.Ismételd meg a mérést mindkét lábadon, mivel a lábak mérete

92 lakástűz volt az első negyedévben

2024. első negyedévében Heves vármegyében összesen 92 alkalommal riasztották égő lakóépülethez a tűzoltókat. Ezekben a tüzekben 1 ember vesztette életét, 3-an pedig megsérültek. Az év első három hónapjában keletkezett lakástüzek eloltásához vármegyénkben 19 óra 19 percre és 149 tűzoltójárműre volt szüksége a tűzoltóegységeknek. Összesítve 1735 négyzetméternyi épített terület égett le. A 92 tűzzel érintett épület közül egyben sem volt füstérzékelő, holott ezek az eszközök a tűz keletkezésekor azonnal jeleznek, amikor még van idő cselekedni. A legtöbb tűz vármegyénkben  kéményekből indult, ez az összes eset csaknem 24 százaléka. A tüzesetek 19 százalékában a konyhában, 11 százalékában a hálószobában, 8 százalékában a padláson, 4 százalékban a pincében, 4 százalékában pedig a nappaliban csaptak fel a lángok. A tűz legtöbbször elektromos problémára, a fűtés hibáira, nyílt láng használatára, illetve főzésre vagy dohányzásra vezethető vissza.  A legnagyobb tűz, illetve a leghosszabb beavatkozás február 20-án, Hevesvezekény településen történt, ahol egy háromszáz négyzetméteres, műhelyként és raktárként egyaránt használt melléképület égett teljes terjedelmében. Egy szabadnapos, hevesi hivatásos tűzoltó, Törőcsik Norbert tűzoltó őrmesternek köszönhetően az ingatlan tulajdonosa sérülések nélkül elhagyta az épületet, majd a lakó és az őrmester két gépjárművet is kimentett az ingatlanból, továbbá kikapcsolták a gázszolgáltatást és áramtalanították az épületet. A hevesi és a füzesabonyi hivatásos tűzoltók 4 óra

A szivárványon túl: A színek jelentősége az online szerencsejátékban és a Posido kaszinóban

Az online szerencsejáték digitális birodalmában, ahol a virtuális kaszinók igyekeznek lekötni a játékosok figyelmét és megőrizni hűségüket, minden részlet számít. Ezek között jelentős helyet foglal el a szín, amely befolyásolja a felhasználók érzelmeit, érzékelését és végső soron játékélményét. A Posido Casino, az online szerencsejáték-ipar kiemelkedő szereplője, megérti a színpszichológia erejét, és stratégiailag beépíti platformjába. Vizsgáljuk meg együtt közelebbről a színek jelentését és fontosságát az online világban. A hatás A színek figyelemre méltó képességgel rendelkeznek, hogy konkrét érzelmeket váltsanak ki, és viselkedésformákat alakítsanak ki, ez a jelenség a pszichológiában és a marketingben jól dokumentált. Az online szerencsejátékok kontextusában, ahol a felhasználók szórakozásra, izgalomra és kikapcsolódásra vágynak, a színek megválasztása válik elsődlegessé. A Posido Casino felismeri ezt, és gondosan összeállított palettát alkalmaz az általános játékélmény javítása érdekében. Kék A Posido színvilágának élén a kék áll, a nyugalomhoz, bizalomhoz és professzionalizmushoz kapcsolódó árnyalat. A kék biztonság és megbízhatóság érzését kelti, ami kulcsfontosságú tényező egy olyan iparágban, ahol a játékosok pénzeszközeiket és személyes adataikat online platformokra bízzák. A kék szín elterjedtsége a kaszinó felületén megnyugtatja a felhasználókat, növelve a kényelem és a magabiztosság érzését, miközben a különböző játékok és funkciók között navigálnak. Zöld A kék nyugtató hatását kiegészítve a Posido a zöld árnyalatait is magában foglalja, amelyek a jólétet, a

Az Európai Pszichiátriai Társaság fél a jogvédőktől

BUDAPEST – Nemzetközi demonstrációt tartott április 6-án az erőszakos pszichiátriai kezelések beszüntetését követelve az Állampolgári Bizottság az Emberi Jogokért (CCHR) emberjogi szervezet. A rendezvényre az Európai Pszichiátriai Társaság budapesti konferenciája kapcsán került sor, a pszichiáterek azonban nem merték átvenni a tüntetők írásos társadalmi üzenetét. A demonstrálók a Deák Ferenc térről a pszichiátriai konferenciának helyet adó Hungexpo Kongresszusi Központhoz vonultak, hogy felhívják az ott összegyűlt pszichiáterek figyelmét: egyre több nemzetközi szerv – mint például az ENSZ és az Egészségügyi Világszervezet – fogalmaz meg kritikát a pszichiátriákon használatos megalázó kényszerítő kezelésekkel kapcsolatban, és szólít fel arra, hogy ezeket mihamarabb fel kell számolni.A szervező alapítvány szerint a kényszerkezelések és fizikai korlátozások jelenleg mindennaposak a pszichiátriai osztályokon, pedig 2022-ben még a pszichiátria legtekintélyesebb szervezete, a Pszichiátriai Világszövetség is elítélte ezeket. A szövetség úgy fogalmazott: folyamatos veszélynek tesszük ki az ellátottakat és a kórházi személyzetet, ha nem cseréljük le a korlátozó és kényszerítő gyakorlatokat a pszichiátriákon.A szervező alapítvány elnöke, Dobos János a rendezvényen elmondta: a helyzet Magyarországon sem jobb, évente 10-15 ezer embert szállítanak kényszerrel a pszichiátriára, ami naponta 30-40 embert jelent; ez számos esetben komoly megaláztatással, kiszolgáltatottsággal jár, és sokszor súlyosan sérti az alapvető emberi jogokat. Ezért minden jóérzésű ember nevében elvárható, hogy a pszichiáter

A modern otthonok alapja: Laminált padló

A laminált padló legfelső rétege a kopófelület és a dekorréteg, amely a gyártási eljárástól függően több rétegből is állhat. Ez egy speciális gyantával kezelt cellulózból áll, és kemény, tartós felületet ad a padlónak, és kifejezeten tetszetőssé teszi azt. A laminált padló népszerűsége nem véletlen; számos előnye van, amelyek ideálissá teszik különféle lakóterek számára. Egyrészt rendkívül széles skálán mozog az árnyalatok és mintázatok tekintetében, így könnyen illeszkedik mindenféle stílushoz. Emellett sokan választják tartóssága és könnyű karbantartása miatt. Az egyszerű telepítés további előnyt jelent, lehetővé téve a gyors és költséghatékony otthoni felújítást. A laminált padló sokszínűsége Ezek a padlók különféle árnyalatai és mintázatai széles választékot kínálnak, lehetővé téve mindenki számára, hogy megtalálja a tökéletes megjelenést otthonához. A világos árnyalatoktól kezdve a sötétebb tónusokig könnyedén alkothatunk világos, tágas teret vagy meleg, barátságos hangulatot. A fa és kő mintázatok sokfélesége tovább növeli a design lehetőségeket, így a padló kiváló választás mindazok számára, akik a természetes anyagok megjelenését szeretnék otthonukban megvalósítani anélkül, hogy lemondanának a laminált padló praktikumáról és tartósságáról. Stílusos megoldások minden helyiségben A laminált padló nem csak esztétikailag, hanem funkcionális szempontból is kiváló választás. A nedvességállóság révén konyhákban és fürdőszobákban is alkalmazható, míg a kopásállóság hosszú távú tartósságot garantál magas forgalmú helyiségekben is. Az egyszerű felrakási folyamat pedig lehetővé teszi, hogy gyorsan és hatékonyan frissítsük