HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Hűtőszekrényben bújt meg a bűnügyi felügyeletből megszökött tolvaj

A rendőrség által a konyhában elfogott bűnelkövetővel szemben a Hevesi Járási Ügyészség nemrégiben emelt vádat a bíróság előtt. A 34 éves, büntetett előéletű vádlott tavaly novemberben került bűnügyi felügyelet alá, ami azt jelenti, hogy csak alapos indokkal és külön engedéllyel hagyhatta volna el az otthonát. Ő azonban nem tartotta be a rá vonatkozó szabályokat: mint utóbb kiderült, idén januártól rendszeresen eljárt lopni különböző erdőtelki lakóházakba. A rendőrség februárban körözést adott ki ellene az eltűnése miatt, így aztán egyre nagyobb erőkkel keresték Erdőtelken és környékén. Február 14-én információ érkezett arról, hogy hol bujkálhat a szökött bűnöző. Ez alapján két polgárőr kíséretében egy négytagú járőr ment ki a megadott címre, ahol hárman a lakás konyhájában kutattak a keresett személy után. Amikor egyikük kinyitotta a hűtőszekrény ajtaját, onnan legnagyobb meglepetésükre előugrott a vádlott, aki meneküli próbált. Az éber rendőrök azonban megakadályozták ezt, és a konyha kövére szorítva némi kézitusa árán megbilincselték az erős ellenállást tanúsító férfit. A terhelt jelenleg már egy korábban kiszabott büntetését tölti az egyik fegyintézetben. A járási ügyészség hét rendbeli lopással, valamint kényszerintézkedés alóli kivonás céljából elkövetett fogolyszökés vétségével vádolja a kézre került tolvajt. A vádhatóság ebben az ügyben arra tett mértékes indítványt, hogy a bíróság az előkészítő ülésen – beismerése esetén – 4 év

Festőhengerek: A tökéletes festés titka

A festőhenger az egyik legfontosabb szerszám a festő mesterember eszköztárában. Segítségével gyorsan és hatékonyan vihetjük fel a festéket nagy felületekre, egyenletes és professzionális eredményt elérve. De hogyan válasszuk ki a megfelelő festőhengert a feladathoz? Milyen típusok léteznek, és mire kell figyelni a vásárláskor? A festőhenger részei A henger a festőhenger legfontosabb része. Különböző anyagokból készülhet, leggyakoribbak a poliészter, a nylon és a hab. A henger szálhossza a felület típusától függően változik. Simább felületekhez rövidebb szálhosszú hengert, durvább felületekhez hosszabb szálhosszú hengert válasszunk. A nyél a henger tartója. Különböző hosszúságú és anyagú nyelet vásárolhatunk. A teleszkópos nyél praktikus lehet a magasabb felületek festéséhez. A festéklehúzó rács segítségével távolíthatjuk el a felesleges anyagot a hengerről, így elkerülve a csöpögést és a foltokat. Festőhenger típusai A simítóhenger sima felületek festésére alkalmas. Rövid szálhosszú és egyenletes festékfelhordást biztosít. A strukturált henger durvább felületek festésére alkalmas. Hosszabb szálhosszú, és texturált felületet hoz létre. A sarokhenger leginkábba  sarkok és nehezen elérhető helyek festésére alkalmas. Kisebb méretűek és hajlított peremmel rendelkeznek. A homlokzatfestő henger kültéri felületek festésére alkalmas. Vastagabb és hosszú a szála. Milyen szempontokat érdemes figyelembe venni vásárláskor?  Válassz a felület típusának megfelelő szálhosszúságú hengert. A típustól függően válassz megfelelő anyagú hengert.  Nagyobb felületekhez hosszabb hengert válassz. Személyes preferenciák: Vannak, akik a teleszkópos nyelűt, mások a fix nyelűeket részesítik előnyben. Tippek a

Orvosokat léptettek elő, és kitüntetéseket adtak át az egri kórházban – Semmelweis Nap 2024

A Semmelweis Ignác születésének 206. évfordulója tiszteletére rendezett ünnepségen orvosokat léptetett elő és elismeréseket adott át a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórház főigazgatója. Előléptetett tizenhárom orvost és tíz  munkatárs kapott Főigazgatói Dicséretet. Az eseményen a Lenkey János Általános Iskola diákjai adtak műsort. A hagyományoknak megfelelően Semmelweis munkásságával kapcsolatban ünnepi előadást tartott Dr. Pongor Éva PhD. Az ünnepségen résztvett Lengyel László, a Belügyminisztérium egészségügy finanszírozásáért és fejlesztésért felelős helyettes államtitkára, Dr. Pajtók Gábor Eger és térsége országgyűlési képviselője, valamint  dr. Juhász Attila Simon a Heves Vármegyei Közgyűlés elnöke. A Semmelweis napi ünnepség zárásaként dr. Vácity József megyei főigazgató köszönte meg a kórház munkatársainak helytállását a gyógyító munkában és méltatta az elmúlt nyolc év eredményeit. Dr Vácity József 2024 július elején főigazgatói feladatait tekintve nyugdíjba vonul, azonban munkáját folytatja az intézményben. Az ünnepségen  jelképesen átadta a staféta botot dr. Orosz Krisztina főigazgató helyettesnek és dr. Maszárovics Zoltán orvosigazgatónak. Az ünnepségen kiemelkedő munkájuk, példamutató magatartásuk elismeréseként  SEMMELWEIS NAP alkalmával,  2024. július 1-i hatállyal adjunktussá lépett elő: Dr. Fejes Veronika,  a Pszichiátriai - Addiktológiai és Rehabilitációs osztály orvosa, Dr. Janohin Jurij, a Sebészeti és Érsebészeti osztály orvosa, Dr. Kovács Zsolt Sándor, a Traumatológiai osztály orvosa, Dr. Parázsó Katalin, a  Csecsemő, Gyermekgyógyászati és Neonatológiai osztály orvosa, Dr. Rozs László, a 

Folyékony szappan: Összetevők, típusok és felhasználási lehetőségek

A folyékony szappan kíméletes a bőrhöz, miközben hatékonyan távolítja el a szennyeződéseket. Praktikus pumpás kiszerelése révén könnyen adagolható és higiénikus használatot biztosít. A folyékony szappan a modern higiéniai rutin elengedhetetlen részévé vált, köszönhetően kényelmes és higiénikus használatának. Az elmúlt évtizedekben számos formában és összetételben jelent meg a piacon, lehetővé téve a felhasználók számára, hogy igényeiknek és bőrtípusuknak megfelelő terméket válasszanak.  A folyékony szappan összetevői A folyékony szappan különböző összetevőkből áll, amelyek mindegyike specifikus szerepet tölt be a hatékony tisztítás és bőrápolás érdekében. Az alábbiakban bemutatjuk a leggyakoribb alapanyagokat és azok funkcióit. Alapvető összetevők Víz: A vegyület fő összetevője, amely segíti az alapanyagok oldódását és könnyű alkalmazhatóságot biztosít. A víz emellett hígítja a szappan koncentrátumát, hogy az megfelelő állagú és használható legyen. Felületaktív anyagok: Ezek az anyagok, mint például a nátrium-lauril-szulfát (SLS) vagy a nátrium-lauret-szulfát (SLES), felelősek a szappan habzásáért és tisztító hatásáért. Hatékonyan eltávolítják a szennyeződéseket és zsírokat a bőr felületéről. Bőrápoló összetevők: Gyakran tartalmaznak hidratáló és nyugtató anyagokat, mint például a glicerin, aloe vera, vagy E-vitamin. Ezek az összetevők segítenek megőrizni a bőr nedvességtartalmát és védelmet nyújtanak a kiszáradás ellen. Tartósítószerek és illatanyagok Parabének és alternatív tartósítószerek: Ezek biztosítják, hogy a vegyület hosszabb ideig eltartható legyen, és megakadályozzák a baktériumok és gombák elszaporodását. A parabének gyakori tartósítószerek, de sok termék már alternatív, természetes anyagokat

Rémisztő kockázatot jelentenek az újszülöttekre ezek a vényköteles tabletták

A terhesség alatt pszichiátriai szereket szedő kismamák gyermekei sokkal gyakrabban lesznek koraszülöttek, vagy szenvednek légzési nehézségektől és keringési problémáktól egy friss tanulmány adatai szerint. 10-ből 4 ilyen újszülött azonnali ellátást igényelt, és többségüket el is választották édesanyjuktól a kezelések miatt. Az idén júniusban megjelent, Németországban készült tanulmány olyan kismamákat hasonlított össze, akik a terhességük alatt pszichiátriai szereket szedtek (főként antidepresszánsokat) azokkal, akik nem éltek ilyen szerekkel. A pszichiátriai szereknek kitett újszülöttek 62%-ánál fordultak elő olyan problémák, mint a koraszülés, a légzési nehézségek és keringési zavarok. 40%-uk ráadásul azonnali orvosi beavatkozást igényelt, és ezen újszülöttek több mint felét el kellett választani édesanyjuktól, és újszülött osztályon kellett elhelyezni. Ezzel szemben a pszichiátriai szereket nem szedőknek mindössze 3%-ánál volt szükség azonnali beavatkozásra. „Az egyre gyakoribb terhesség alatti pszichiátriai kezelések eredményeként egyre több újszülött szorul speciális újszülött-terápiára” – hangsúlyozták a tanulmány szerzői.A jelen tanulmány eredményei megerősítik, hogy a mentális problémák szinte kizárólag gyógyszeres kezelései rengeteg veszélynek teszik ki a pácienseket (és gyermekeiket), holott ma már számos alternatív terápia ismert és elérhető, melyek nem járnak ilyen kockázatokkal. Ráadásul az antidepresszánsokról az Egyesült Királyságbeli Royal College of Psychiatry évekkel ezelőtt tette közzé, hogy a róluk való leszokás hosszú hónapokig vagy évekig is eltarthat. Állampolgári Bizottság az Emberi Jogokért (CCHR) Címlapkép: Illlusztráció/123rf.com/stock-photo/

Hogyan töltsünk le TikTok videókat vízjelek nélkül

Belefáradt a vízjelekkel ellátott TikTok-videók letöltésébe? Szeretné élvezni kedvenc TikTok-tartalmát nem kívánt logók vagy jelek nélkül? Ne keressen tovább! A TikTokio itt van, hogy segítsen. Ezzel az online eszközzel vízjelek nélkül tölthet le TikTok videókat és képeket, így zökkenőmentes megtekintési élményt nyújt. A TikTokio könnyen használható, és kiváló minőségű videóletöltést kínál, beleértve a HD-t és a 4K-t is. Gyors szerverei gyors letöltést biztosítanak, így időt és energiát takarít meg. A TikTokio segítségével korlátozások és nem kívánt jelek nélkül élvezheti kedvenc TikTok-tartalmát. A TikTokio egy megbízható és hatékony eszköz a TikTok videók vízjel nélküli letöltéséhez. Tökéletes a tartalomkészítők és a TikTok rajongók számára egyaránt. Könnyen használható felületének és gyors szervereinek köszönhetően a TikTokio gyerekjáték a TikTok videók letöltése. Akkor minek várni? Próbálja ki a TikTokio-t még ma, és élvezze kedvenc TikTok-tartalmát korlátozások nélkül! Mi az a TikTokio? A TikTokio egy ingyenes online eszköz, amely segít a TikTok videók és képek vízjel nélküli letöltésében. A vízjel egy logó vagy jel, amely a letöltött videókon jelenik meg, de a TikTokio eltávolítja őket, így tiszta és zökkenőmentes megtekintési élményt nyújt. A TikTokio segítségével korlátozás nélkül mentheti kedvenc TikTok-tartalmait közvetlenül az eszközére. Könnyen használható, gyors és megbízható. Másolja ki a letölteni kívánt TikTok-videó vagy kép linkjét, illessze be a

Ismerd meg az SMR hengert és a gyakorlatok hatásait! Fasciák lazítása:

Az SMR henger olyan speciális, keményhabból készült henger formájú terápiás segédeszköz, ami saját magunk masszírozására, az izmok lazítására alkalmas. A nevét is erről kapta, SMR (self-myofascial-release), azaz önmasszázs. Több változatban is elérhető, lehet sima vagy tüskés felületű, lehet egész kemény vagy puhább is. Az Self Myofascial Release (SMR) henger, más néven önmasszírozó henger, hatékony eszköz az izmok és fasciák lazítására, a regeneráció felgyorsítására és a fájdalom csökkentésére. Akár profi sportoló vagy lelkes edzőtermi látogató, akár csak a mindennapi mozgás okozta kellemetlenségeket szeretnéd enyhíteni, az SMR henger hatékony segítőtársad lehet. Mi is pontosan az SMR henger és hogyan működik? Az SMR henger egy hengeres eszköz, melynek felülete különböző textúrájú lehet. A hengerezés során az eszköz nyomást gyakorol a szövetekre, ezáltal serkenti a vérkeringést, oldja a letapadásokat és javítja a szövetek rugalmasságát. Ezáltal az izmok gyorsabban regenerálódnak, a fájdalom csökken és a mozgásteljesítmény javul. Hogyan kell használni és mikor? A használata rendkívül egyszerű, és bárki elsajátíthatja. A hengerezést edzés előtt, akár bemelegítésként is végezhetjük, vagy utána levezetésképpen. Fontos, hogy a gyakorlat során lassan és egyenletesen és folyamatosan mozgassuk az eszközt a test kívánt területén, és ne fejtsünk ki túlzott nyomást. Számos gyakorlatra alkalmas Következzenek az SMR henger gyakorlatok Comb hátsó része: Feküdjünk hanyatt, helyezzük a combunk hátsó része alá, majd hengerezzük

Retro szórakozás az RTL 2 program kínálatában

A film és sorozat készítők évről évre gyártják a szórakoztatóbbnál szórakoztatóbb tartalmat, mégis van valami a régi klasszikusokban, ami visszvonzza az embert a televízió képernyője elé újra és újra. Az RTL 2 program kifejezetten fókuszba helyezi a retro szórakozást és olyan klasszikusokat sugároz éjjel nappal, mint a Jóbarátok, a Két pasi – meg egy kicsi vagy éppen az Agymenők. A Musor.tv segítségével pedig könnyedén biztosíthatja, hogy soha többet ne maradjon le a kedvenceiről. Egy baráti társaság New Yorkban Az RTL 2 program egyik nagyágyúja a Jóbarátok című sorozat, amit talán talán senkinek nem kell bemutatni. Egy hat fős, fiatal baráti társasági New York-i életét követhetjük tíz évadon keresztül. A sorozat a popkultúra ikonikus elemévé vált, a mai napig találnak rá fiatalok és nézik emberek tízezrei újra és újra az epizódokat. Monica, Rachel, Phoebe, Ross, Joey és Chandler minden epizódban fergeteges kalandokat él át. A sorozat hiába van már bőven túl a nagykorúságon, hiszen az utolsó epizód is több, mint 10 éve jelent meg, a mai napig időtálló szórakozást nyújt közönsége számára. Bohókás fizikusok Az Agymenők az a sorozat, ami még az elméleti fizikát is szórakoztatóvá tudta tenni a rajongók számára. Bár a sorozat nem olyan rég ért véget, azóta már készült hozzá egy spin-off is és talán