HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Vasárnap óraátállítás – Kezdődik a téli időszámítás

Hamarosan itt az őszi óraátállítás ideje, amikor hajnali 3 órakor hajnali 2 órára tekerhetjük vissza a mutatókat. Az óraátállítás 2025 őszén október 26.-án, vasárnap lesz. Alig pár óra, és ismét át kell állítani az analóg óráinkat, itt az őszi óraátállítás ideje 2025-ben. Az óraátállítás október 26-án esedékes: vasárnap hajnalban 3:00 órakor 2:00 órára kell visszaállítani az órákat, ezzel átállunk a téli időszámításra. Valószínű kevesen maradnak fent, csak azért, hogy átállítsák az órákat: az időpontot azért hajnalra tették, hogy a lehető legkevesebb gondot okozza az óraátállítás a menetrendekben, nyitvatartásban. Ahogy a korábbi években 2025-ben is átállítunk a téli időszámítás rendszerére a nyári időszámításról, amit sokan úgy szoktak lefordítani maguknak: "egy órával többet alhatunk". A nyári időszámítás bevezetése Magyarországon a 20. század elején merült fel és először az első világháború alatt valósult meg. Később mégis eltörölték, a második világháborút követően pedig visszavezették. 1958-tól ismét szünetelt az órák állítgatása, amíg 1980-tól vissza nem hozták ezt a rendszer. Végül 1996-ban született közös európai megállapodás az óraátállításról, így jelenlegi formájában (március és október végén történő átállással) csaknem 30 éve használjuk a nyári időszámítást.  Csillagászati ősz és téli időszámítás Az óraátállítás és így a téli időszámítás kezdete nem esik egybe a csillagászati ősszel, ami 2025-ben szeptember 22-én, hétfőn este kezdődik - ekkor van ugyanis

Újraélesztés: tízből négy szemtanú kezdi csak meg

Már egy iskolás diák is lehet életmentő. Az október 16-i Újraélesztés Világnapja felhívja a figyelmet arra, hogy mindenki képes életet menteni – akár már egy iskolás diák is. A hirtelen szívmegállást követő 3-5 percen belül megkezdett újraélesztés jelentősen növeli a túlélési esélyt. A Magyar Resuscitatiós Társasággal partnerségben megvalósuló Groupama Életmentők Program az oktatási intézmények, pedagógusok, iskolás korú trénerek képzésére helyezi a hangsúlyt azzal a céllal, hogy minél több diákkal már az iskolai évek alatt megismertesse azt az egyszerű mozdulatsort, amivel segíteni tudnak bajba került embertársaikon. Magyarországon évente közel 25 ezer kórházon kívüli keringésmegállás történik, még mindig jelentős halálozási aránnyal – pedig ezen javítani lehetne az azonnal megkezdett újraélesztéssel. A hirtelen szívmegállás az egyik vezető halálok ma hazánkban, és ugyanúgy érintheti a fiatal, egészséges szervezetet, mint az idős vagy beteg embert. A keringésmegállás oka leggyakrabban a szívben fellépő ritmuszavar, legsúlyosabb következménye az elhalálozás – pedig az időben elkezdett újraélesztéssel jelentős a túlélési esély. Kórházon kívüli keringésmegállás esetén kiemelten fontos a laikusok gyors helyzetfelismerése, a mentő hívása és az alapszintű újraélesztés gyors megkezdése. A legfrissebb adatok szerint az eseteknek csupán 40 százalékában kezdik meg a szemtanúk az ellátást, pedig ez jelentősen növelhetné a jelenlegi 5-10%-os túlélési esélyt. „A gépjárművezetői engedély megszerzéséhez közúti elsősegélynyújtó igazolás is

Dark romance könyvek – amikor a szerelem a sötétségben születik

A szerelem nem mindig gyengéd, biztonságos vagy kiszámítható. Néha vad, veszélyes és ellentmondásos. A dark romance könyvek pontosan ezt a határvonalat járják be – mintha a hagyományos romantika sötét tükörképét látnánk. Ezekben a történetekben a szenvedély nem rózsaszín álmokat, hanem mindent felemésztő érzelmeket hoz: a vágy és a fájdalom, a hatalom és a kiszolgáltatottság keverékét. A dark romance napjaink egyik legizgalmasabb és legmegosztóbb műfaja – mélyre merül az emberi lélek sötét oldalában, és milliókat ragad magával világszerte. De mi teszi ezt a zsánert ennyire különlegessé? Mi is az a dark romance? A szó szerinti fordítása – „sötét romantika” – tökéletesen kifejezi, miről van szó. A dark romance könyvek középpontjában ugyanúgy a szerelem áll, mint bármely romantikus történetben, ám itt az érzelmek árnyaltabbak, nyersebbek és gyakran fájdalmasabbak.A szereplők sokszor sebzettek, ellentmondásosak, sőt morálisan kérdéses döntéseket hoznak. A megszokott „happy end” helyett a történetek inkább a megszállottság, a lelki sebek és a megváltás lehetősége körül forognak. Nem riadnak vissza a kényes, sőt tabunak számító témáktól sem: hatalom, függőség, árulás, bűn és tiltott vágy mind terítékre kerül. A dark romance könyvek olvasása érzelmi hullámvasút: egyszerre vonz és taszít, gyönyörködtet és megráz. Itt a szerelem sosem fekete-fehér – a határ a jó és a rossz között elmosódik, a szereplők pedig gyakran

Bálahúzó horoggal verte fejbe a sértettet

A Heves Vármegyei Főügyészség vádirata szerint a férfi pénzért ment a sértett házába az éjjeli órákban. A vádirat szerint a férfi pénzt akart szerezni, hogy abból kristály nevű szert vehessen. 2024 őszén az éjjeli órákban befeszítette a bejárati ajtót és bement a sértett házába egy Eger közeli kis településen. A zajra felébredő sértett a konyhába ment, ahol meglátta a férfit, aki az arcát egy konyharuhával takarta el. A vádlott a sértett fejét a helyszínen magához vett bálahúzó horoggal többször megütötte, majd a földre kerülő áldozata fejét egy paplannal elfedve tovább bántalmazta. Ezután az elkövető a szobában kutatott, ennek során papírpénzt, mobiltelefont és egy gyorstöltőt (powerbankot) vett magához. A bántalmazás következtében a sértett életveszélyes állapotba került, a halála kizárólag az időben elvégzett, szakszerű orvosi ellátásnak köszönhetően nem következett be. A Heves Vármegyei Főügyészség nyereségvágyból elkövetett emberölés bűntettének kísérlete miatt emelt vádat a büntetett előéletű férfival szemben. A vádhatóság –amennyiben a vádlott az előkészítő ülésen beismeri a bűnösségét – 12 év szabadságvesztés és 10 év közügyektől eltiltás kiszabását, valamint vagyonelkobzás alkalmazását ndítványozta. A fotó a rendőrség helyszíni szemléjén készült. A képen az elkövetés eszköze, a bálahúzó horog látható.Heves Vármegyei Főügyészség

A legjobb szerencsejáték oldalak, amelyek biztosan nem okoznak csalódást

Történt már veled olyan, hogy regisztráltál egy kaszinó oldalára, majd rövid idő után megbántad? Ne aggódj, nem vagy egyedül. A szerencsejáték oldalak vonzó üdvözlőbónuszai még a tapasztalt kaszinójátékosokat is képesek elcsábítani. A legjobb online kaszinó kiválasztása során azonban nem szabad az üdvözlőbónusz nagyságára alapozni a döntést. A szerencsejáték oldalak hatalmas száma miatt nem egyszerű eldönteni, hogy melyik online kaszinó kínálja a legjobb szolgáltatásokat. A megalapozott döntéshez számos különböző tényezőt kell mérlegelni, mint például a szerencsejáték engedély, a biztonság, a játékkínálat, a fizetési opciók és az ügyfélszolgálat. A kaszinójátékosok viszont egyszerűen szórakozni szeretnének, és a kaszinók részletes elemzése jobban hasonlít egy unalmas házi feladathoz. Mivel szeretnénk megkímélni olvasóinkat az unalmas kutatómunkától, összeállítottuk a legjobb szerencsejáték oldalak ranglistáját, amelyen három online kaszinó kapott helyet. 1. Lucky Block A szerencsejáték oldalak áttekintését mindig játékkínálat felmérésével kezdjük. Ennek az az oka, hogy kielégítő játékkínálat nélkül nem igazán számít a kaszinó egyéb területeken nyújtott szolgáltatásainak színvonala. A Lucky Block könnyedén átesett az első próbán, hiszen a kaszinó oldalán több, mint 4.000 izgalmas kaszinójáték fogadott bennünket. A kaszinó játékai között sikerült megtalálnunk a nyerőgépek legnépszerűbb képviselőit, mint például a Wanted Dead or a Wild (Hacksaw) és a Book of Ra (Novomatic), azonban elégedettek voltunk az asztali játékok és az élő

EKKE Sportnap – Főszerepben a dinamika és a mozgás (FOTOGALÉRIA)

Látványos bemutatókkal (például ritmikus gimnasztika, ugrókötél, vívás) és sokféle sportolási lehetőséggel várta kedden az EKKE Sporttudományi Intézete az egyetem hallgatóit, dolgozóit és minden érdeklődőt. A szervezők nevében Dr. Boda Eszter adjunktus, a Sportiroda vezetője az Egri Sztoriknak elmondta: hagyományosan az őszi félév elején rendezik meg a mindig rendhagyó eseményt. Az alapvető cél, hogy aktivizálják az embereket, mert a sport sokak életéből kiszorul. Így próbálnak nemcsak a hallgatóknak, de minden egrinek kedvet teremteni a mozgáshoz, akítv életmódhoz. Idén különlegesség, hogy a rendezvény fókuszába a sportágválasztás került, azaz nemcsak megnézhetik a bemutatókat az érdeklődők, de ki is próbálhatják a különböző sportokat. Egyébként minden évben sokféle korosztályt várnak az óvodásoktól az egyetemi hallgatókig. A mozgás szerelmesei kipróbálhatták a floorballt, a vívást, a tollasozást, a pingpongozást, röplabdázást és kosárlabdázást, illetve lehetett csócsózni is. Az eseményen az Eszterházy SC hét szakosztálya is képviseltette magát többek között ritmikus gimnasztika bemutatóval, vívógyakorlatokkal, kosár- és röplabdázással, illetve kispályás focival és büntetődobó versennyel. Tekintse meg galériánkat az eseményről (Fotó: Keller Richárd): (nagyobb kép: kattintás egy képre)

Emberkereskedelem kiskorú sérelmére

Kábítószer fogyasztó fiatal lány futtatásával akart pénzhez jutni egy Heves vármegyei férfi, akivel szemben a főügyészség súlyos bűncselekmények elkövetése miatt emelt vádat. A vádirat szerint a 17 éves fiatal lány 2024 márciusában Egerben egy fiatalkorú fiúismerősével közösen kristály nevű kábítószert fogyasztott. A fiú bemutatta őt egy idősebb férfinak, aki megkérdezte a lány nevét és életkorát. Az I. rendű vádlott ekkor megkínálta őket kristállyal, majd felajánlotta a lánynak, hogy ha akar pénzt keresni, akkor összeismerteti olyan férfiakkal, akik fizetnének bizonyos szolgáltatásokért, később pedig a pénzből kristályt vehetnének. A lány elutasította az ajánlatot, majd a szer közös elfogyasztása után távozni akart, mire az I. rendű vádlott megfenyegette azzal, hogy távozása esetén megtalálják és megverik. Megemlítette azt is, hogy ő már volt börtönben. A tudatmódosító szer hatása alatt álló sértettet a fiatalkorú fiúismerőse – az ügy II. rendű vádlottja – is próbálta meggyőzni arról, hogy találkozzon egy férfival. A bódult állapotban lévő fiatal lány tartott az I. rendű vádlottól, ezért még ugyanazon a napon két ismeretlen férfival is szexuális tevékenységet végzett, majd az ezért kapott pénzt átadta a vádlottaknak. Az I. rendű vádlott jelezte a lánynak, hogy következő nap is tudna ilyen üzletet intézni, és ebből a célból akár még szobát is bérelne. A kiskorú sértettet –

A kripto befektetők nem tudnak betelni ezekkel a tokenekkel

Miközben a kriptovaluta piac a megszokott októberi fellendülésre készülődik, egyre több befektető diverzifikálja portfólióját előértékesítéseken keresztül vásárolható tokenekkel. Egy sokoldalú portfólió kulcsfontosságú a nyereség maximalizálása érdekében, ezért összegyűjtöttünk néhány olyan korai projektet, amelyek egyik portfólióból sem hiányozhatnak. A kripto befektetők számára jelenleg az előértékesítések kínálják a legjobb lehetőséget, hogy innovatív, korai stádiumú projektekbe fektessenek. Listánkon találhatsz egy 2. rétegű megoldást a Bitcoin blokklánca számára, egy kripto bányászjátékot és egyéb izgalmas projekteket, amelyeknek nagyon jó esélye van a szárnyalásra a natív tokenük tőzsdére kerülése után. Lássuk melyek azok a kripto előértékesítések, amelyek futótűzként terjednek a kripto befektetők körében. Bitcoin Hyper ($HYPER) A Bitcoin Hyper csapata egy olyan megoldással rukkolt elő, amely új korszakot indíthat a Bitcoin alkalmazási területei szempontjából. Ez a projekt egy 2. rétegű blokklánc kifejlesztésével szeretné gyorsítani és olcsóbbá tenni a BTC tranzakciókat, valamint programozhatóvá és skálázhatóvá tenni a Bitcoin blokkláncát. A célja eléréséhez a Bitcoin Hyper a Solana Virtual Machine technológiáját hívja segítségül, amelynek integrációjával a Bitcoin is csatlakozhat a skálázható és programozható blokkláncok táborába. A Hyper ökoszisztémájához a felhasználók és a fejlesztők úgy tudnak majd csatlakozni, hogy lekötik Bitcoinjaikat a Bitcoin blokkláncán, amiért cserébe egy SVM okos szerződés 1:1 arányban csomagolt BTC-t bocsát ki. Ezzel felhasználók Bitcoinjai átkerülnek a Bitcoin Hyper 2.