HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Cicabölcsit létesítene a Macskaárvaház Alapítvány

"Legyen a Macskaárvaháznak árva cica bölcsije!" Ezzel a felhívással fordult a nyilvánossághoz a Kápolnán működő állatvédő szervezet. Anya nélkül mentett, újszülött macskák számára kialakított, speciálisan felszerelt krízisszobát szeretne létrehozni a Macskaárvaház Alapítvány Kápolnán. Ennek érdekében fogott össze az egri Cicuskám Cat-Café, valamint Szomszéd Lajos egri üzletember, Kerenszky Attila séf-borász, a Wanda Bor és Pogácsaház tulajdonosa, és Kapin Ricsi a Szurkolók az állatokért mozgalom vezetője a népszerű egri belvárosi macskás kávézóval. Az állatszerető egri civilek saját adományaikkal megkezdték azt a gyűjtést, amely reményeik szerint legkésőbb az idei Állatok Világnapjára egy fűthető, kis méretű, napelemes irodakonténer beszerzését teszi lehetővé, amivel a kápolnai állatvédő civil szervezet bővítheti kapacitását egy macska bölcsivel. Az egri Cicuskám Cat-Café tulajdonosai bíznak abban, hogy minél több vendégük gondolja majd úgy: adományával segíti ezt a nemes célt. Annál is inkább, mert a kávézó macskái is mentett állatok közül kerülnek ki. Aki szeretné, hogy legyen a Macskaárvaháznak árva cica bölcsije, annak nincs más dolga, mint ellátogatni az egri Cicuskám Cat-Caféba, és egy kávé, forró csoki, vagy házi sütemény elfogyasztása mellett, a kávézóban elhelyezett gyűjtőládába dobott adományával segíteni. Címlapfotó: Facebook Macskaárvaház Alapítvány

Őrizzük meg mentális egészségünket télen is!

A téli hónapok minden évben próbára teszik lelkierőnket: sötét és hideg van, kevesebbet vagyunk a szabadban, és kevesebbet látjuk a napot. Sokunk számára az ünnepek eleve feszültséggel járnak, a fűtésszezon beköszöntével pedig az egekbe szökő rezsiköltségek sem teszik könnyebbé az életünket. Minden adott tehát ahhoz, hogy az ember maga alatt legyen, és azt gondolja, hogy valami nincs rendben vele. Az évnek ebben a szakában sokat lehet hallani az úgynevezett „téli depresszióról”, ami a tél beköszöntével kezdődik, és tavasszal elmúlik. Sokan éppen emiatt fordulhatnak ilyenkor orvoshoz vagy pszichiáterhez, azt feltételezve, hogy „betegségükre” segítséget kaphatnak a sötét és hideg időszak átvészelésében. Ezzel kapcsolatban két rossz hír is van: a depresszió bármely fajtáját (csak úgy, mint az összes többi pszichiátriai kórképet) mind a mai napig csupán a felsorolt tünetek alapján diagnosztizálják, mert semmilyen tényleges orvosi vizsgálat nem létezik arra, hogy kimutassák. A másik szomorú tény, hogy a depresszió kezelése döntő többségben antidepresszáns és nyugtató szerek felírásából áll, melyeket aztán folyamatosan szednie kell a „páciensnek”. Ezekről a tablettákról gyakran állítják, hogy ma már biztonságosak, enyhe mellékhatásaik vannak és nem okoznak függőséget. Mégis, számtalan kutatás és személyes tapasztalat azt mutatja, hogy esetenként igen súlyos mellékhatásokkal járhat a szedésük. Abbahagyni pedig sokak számára egyenesen lehetetlennek tűnik: olykor akár

Kötelező a maszk viselése a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórházban

A fertőző légúti megbetegedések számának emelkedése miatt 2025. 01.08-tól kötelező az orrot és szájat eltakaró maszk viselése a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet járó- és fekvőbeteg-ellátást végző osztályain és a várótermekben. Az előírás minden egészségügyi dolgozóra, betegre és látogatóra vonatkozik, kivéve a 6 év alattiakat és a mentálisan érintett betegeket. Fontos, hogy kizárólag egészséges, tünetmentes személy látogathat betegeket. A kórház kéri, hogy a látogatás megkezdése előtt és a látogatás végén is használják a kihelyezett alkoholos kézfertőtlenítőszert! Az előírás visszavonásig érvényes. Markhot Ferenc Kórház

Indul a véradás a jövő héten

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. Az Országos Vérellátó Szolgálat a 2. héten, az alábbi helyszíneken és időpontokban szervez véradást! A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Címlapfotó: shutterstock/ESB Professional

Otthoni spa élmény: A modern fürdőszoba új generációja

Szeretnéd tudni hogyan alakíthatod át fürdőszobádat egy igazi wellness oázissá, ahol a relaxáció és a stílus találkozik? Akkor ne hagyd ki a legújabb trendeket és tippeket, amelyekkel otthonod valódi ékszerdobozzá válhat! A fürdőszobák története lenyűgöző utat járt be az ókortól napjainkig. Az ókori civilizációk, mint az egyiptomiak és rómaiak, már használtak kifinomult vízvezeték-rendszereket és nyilvános fürdőket, amelyek a társadalmi élet fontos helyszínei voltak. A középkorban a higiénia háttérbe szorult, de az újjáéledés a reneszánsz idején megindult, és az elmúlt évszázadokban fokozatosan vált a modern otthonok egyik legfontosabb helyiségévé. Ma már nem csupán funkcionális tér, hanem a személyes kikapcsolódás és feltöltődés központja is lehet. Trendek és irányzatok A modern fürdőszobai trendek egyik meghatározó iránya a minimalista dizájn, amely letisztult vonalakat és egyszerűséget hoz az enteriőrbe. A természetes anyagok és színek előtérbe kerülése, valamint a tér maximális kihasználása elegáns és rendezett összképet teremt. Ezzel párhuzamosan egyre több otthonban jelennek meg az okos fürdőszobák, amelyek a technológiai újításokat és intelligens eszközöket integrálják a mindennapokba. Okos tükrök, vízhőmérséklet-szabályozó rendszerek és érintésmentes csaptelepek teszik kényelmesebbé és fenntarthatóbbá a fürdőszoba használatát. Spa élmény otthon A fürdőszoba egyre inkább a személyes wellness központjává válik. Az otthoni spa élmény egyre népszerűbb, és ennek megfelelően egyre több háztartásban találhatók masszázskádak, gőzkabinok és akár szaunák is. Ezek

Klasszikus online nyerőgépek: Az egyszerűség időtlen vonzereje

Az online kaszinók világa tele van színes, modern és innovatív játékokkal, de a klasszikus nyerőgépek még mindig különleges helyet foglalnak el a játékosok szívében. Ezek a gépek az egyszerűségükkel és nosztalgikus hangulatukkal kínálnak olyan élményt, amely időtálló és soha nem megy ki a divatból. Sok játékos számára ezek a nyerőgépek nemcsak szórakozást, hanem egy kis időutazást is jelentenek a régi, tradicionális kaszinók világába. A klasszikus slotok, amelyeket a https://kaszino-jatekok-hu.com oldalon találsz,  tökéletes példa  arra, hogy hogyan lehet egy játék egyszerre egyszerű és izgalmas, mint például a Novomatic által fejlesztett Sizzling Hot slot.A jól ismert színes gyümölcs szimbólumok és a könnyen érthető játékmenet miatt ez a játék a klasszikus nyerőgépek rajongóinak egyik kedvence. Hasonlóképpen, a  Mega Joker a NetEnt-től is egy időtálló alkotás, amely a hagyományos nyerőgépek klasszikus stílusát hozza el online formában. Akár kezdő, akár tapasztalt játékos vagy, a klasszikus nyerőgépek garantáltan visszarepítenek a kaszinózás aranykorába, persze némi modern csavarral fűszerezve, hogy sose und meg. De mitől olyan vonzóak az itt is megtalálható https://kaszino-jatekok-hu.com/kategoriak/klasszikus klasszikus játékok  és miért érdemes kipróbálni őket az online platformokon is? A klasszikus nyerőgépek jellemzői és vonzereje A klasszikus játékgépek az eredeti mechanikus gépek korszerű online adaptációi. Jellemzően 3 tárcsával rendelkeznek, egyszerű szimbólumokkal, mint a gyümölcsök, harangok, BAR ikonok és a szerencsét hozó hetesek. Ezek a

Megszülettek az első babák a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórházban

Megszületett az új esztendő első egri babája a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórházban. 2025. január 1-én 11.30 kor látta meg a napvilágot Panna Róza, aki 3. baba a családban. 1800 grammal és 47 cm-el született császármetszéssel. Anyukájuk és a kisbaba is jól vannak. Panna Róza A Markhot Ferenc Kórházban megszületett az első megyei baba is, szintén január 1-én, 22.22 perckor, a káli család 6. gyermekeként. Paula Noémi 3800 gramm súlyú ás 53 cm hosszú. Anyuka és babája jó egészségnek örvendnek. Paula Noémi Fotók: Pelyhe Kornél Markhot Ferenc Kórház

„Red Friday” kampánnyal hív véradásra az ünnepek idején az Országos Vérellátó Szolgálat

Az Országos Vérellátó Szolgálat idén egy különleges év végi, Red Friday elnevezésű véradási nappal hívja fel a figyelmet a véradás fontosságára, ezzel ösztönözve a potenciális véradókat. A 6 napos munkaszüneti időszak enélkül áthidalhatatlan, hiszen a legrövidebb lejáratú vérkészítmény mindössze 5 napig tárolható. Vérellátó intézményeink karácsony előtt még december 23-án nyitva tartanak, lehetőséget biztosítva azoknak, akik idén még egy véradással segítenének. A két ünnep között 6 munkaszüneti nap és mindössze 2 munkanap áll rendelkezésre véradások lebonyolítására, ezért az átlagosnál több véradó támogatására számítunk. Önzetlen segítségnyújtásukért az Országos Vérellátó Szolgálat (OVSz), a „Vércsepp a vérellátásért” Alapítvány és a Magyar Vöröskereszt (MVK) megszervezi első „Red Friday” véradási napját, amelyre december 27-én, pénteken kerül sor a vármegyei vérellátó intézetekben. Az esemény különlegességei között szerepel, hogy minden véradót dupla értékű kalóriapótlási jeggyel, egy csomag szerencsehozó lencsével és egy Astro kaparós sorsjeggyel ajándékozunk meg, és a Hama jóvoltából pedig értékes elektronikai ajándékok közül választhatnak a készlet erejéig. Emellett minden véradó automatikusan részt vesz a Red Friday nyereményjátékban, ahol a Spar támogatásával 10 db, egyenként 10.000 Ft értékű ajándékutalvány talál gazdára. Szeretettel várunk minden segíteni vágyót véradásra! Az aktuális véradási helyszínek és időpontok elérhetők a www.ovsz.hu/idopontfoglalas vagy a www.veradas.hu  weboldalon, továbbá a Véradás applikációban, időpontra regisztrálni országszerte lehetséges. Hálásan köszönjük minden

Kiss Norbi adománygyűjtésben segít Advent utolsó vasárnapján a Vörösmarty téren

December 22-én, Advent utolsó vasárnapján, délután háromtól hatig, Európa legszebb karácsonyi vásárában, Budapest Belvárosában, a Vörösmarty téren, mentett állatoknak gyűjtenek adományt, és pénzt sportolók, színészek, zenészek, akik elkötekezettek az állatvédelem iránt. Résztvesz: Kiss Norbert hatszoros Európa-bajnok autóversenyző, a Macskaárvaház Alapítvány kuratóriumi tagja, Náksi Attila sztár DJ, zenei producer, Fésűs Nelly, Csősz Boglárka és Mikecz Estilla színművésznők, Hajdú Tamás mester kutyakiképző, Fekete Ádám kenu világbajnok, Gilyén Krisztián autós szimulátor Európa bajnok és német bajnok, Vajtó Lajos üzletember, Matusek Zoltán a Noé Állatotthon vezetője, Kapin Ricsi a Szurkolók az állatokért mozgalom vezetője. Bíznak abban, hogy sokan gondolják úgy: nagyszerű dolog a legkiszolgáltatobbakon, az állatokon segíteni. Kerenszky Attila egri séf és borász, a Wanda Bor és Pogácsaház tulajdonosa jóvoltából, ráadásul az adományozók sem távoznak majd üres kézzel az állatvédők Vörösmarty téri ünnepi standjáról. Minden adományozót az egri Wanda Bor és Pogácsaház különleges házi pogácsájával ajándékoznak majd meg az állatvédő hírességek. Címlapfotón: Kiss Norbert Macskaárvaház Alapítvány