HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Miért érdemes odafigyelni a snüssz ár változásaira?

A füstmentes dohány- és nikotintermékek térnyerése világszerte egyre jelentősebb, ami Magyarországon is érzékelhető. Sokan keresik az alternatívát a hagyományos dohányzás kiváltására, mert szeretnék elkerülni a cigarettafüstöt, a kellemetlen szagokat és az égés során felszabaduló káros anyagokat. A snüssz, vagyis a füstmentes, szájon át használt tasakok egyike azoknak a megoldásoknak, amelyekkel sok dohányos úgy érezheti, kényelmesen és jóval kisebb egészségügyi kockázatokkal élheti tovább nikotinos szokásait. A snüssznek több típusa, kiszerelése és erőssége létezik, amelyekkel a felhasználók könnyebben megtalálják a számukra ideális terméket. Az elérhető ízek, valamint a különböző gyártók innovációi a legkülönfélébb igények kielégítését célozzák. Azonban sokan felteszik a kérdést: vajon milyen tényezők befolyásolják a snüssz termékek árát? Hogyan lehet hosszú távon is megfizethető áron hozzájutni a minőségi termékekhez? És egyáltalán, hol érdemes vásárolni, hogy biztosan megbízható forrásból szerezzük be a kiválasztott változatot? Az alábbiakban mindezekre a kérdésekre keressük a választ. Mi is az a snüssz? A snüssz, eredetét tekintve, a skandináv országokból indult világhódító útjára, bár ott a tradicionális, nedves snus volt a legelterjedtebb. A modern változatok – gyakran nikotinpárnák néven is említik őket – az eredeti koncepcióra épülnek, azonban a gyártási technológia és a felhasznált alapanyagok jelentősen módosultak, így ma már inkább dohánymentes tasakokról beszélhetünk. A zacskóba rejtett nikotin és ízesítők diszkrét

Több mint harminc helyszínen égett a száraz növényzet hétvégén

A hétvégén összesen 44 segélyhívás érkezett a katasztrófavédelem vármegyei műveletirányítási központjába. A vármegye tűzoltói 37 tűzesetet és 2 műszaki mentést kezeltek, a beavatkozást igénylő esetek mellett 3 téves és 2 szándékosan megtévesztő jelzés is érkezett az ügyeletre. Egy családi ház kéménye mellett izzott a födém szombat hajnalban Egerben, a Rudivár utcában. A város hivatásos tűzoltói a kéményt visszabontották, majd megfékezték a lángokat. Személyi sérülés nem történt, az ingatlan lakható maradt.  Szombat délelőtt egy családi ház udvarán kigyulladt egy fóliasátor Csány településen, a Rákóczi Ferenc utcában. A tűz a mellette lévő melléképületre is átterjedt. A hatvani hivatásos tűzoltók négy vízsugárral oltották el a lángokat, a tűzben egy ember könnyű sérüléseket szenvedett.  Összeütközött két gépkocsi vasárnap délelőtt a 3-as főút 63-as kilométerszelvényénél, Hatvan és Hort között. A hatvani hivatásos tűzoltók áramtalanították a járműveket, amelyekben hárman utaztak. A balesetnek egy könnyű sérültje volt. Két gépkocsi ütközött össze vasárnap délután az M3-as autópálya a 111-es kilométerszelvényénél, Füzesabony térségében. Az ütközést követően az egyik jármű a leállósávban állt meg, a másik kocsi a belső sávban maradt. A mezőkövesdi hivatásos és füzesabonyi önkéntes tűzoltók mindkét autót áramtalanították, majd biztosították a helyszínt. A balesetben senki nem sérült meg. Kigyulladt egy ház tetőszerkezete vasárnap este Nagyrédén, a Kossuth Lajos utcában. A gyöngyösi hivatásos

A mozgáshiánytól is fájhat a fejünk!

A fejfájás sokak életét megnehezíti, és rengeteg oka lehet, a stressztől kezdve az alváshiányon át egészen a helytelen táplálkozásig. Kevesen gondolnak azonban arra, hogy a mozgásszegény életmód is komoly kiváltó tényező lehet. Ha hosszú órákon át ülünk, nem mozgatjuk át az izmainkat, és nem serkentjük megfelelően a vérkeringésünket, az bizony fejfájáshoz is vezethet. Nézzük, miként előzhető meg a probléma, illetve milyen módszerekkel orvosolható. Fejfájás prevenció és kezelés A mozgásszegény életmódnak számos olyan káros egészségügyi következménye lehet, amelyekről nem is gondolnánk, hogy mozgató szerveinkhez köthetők. Ezek mindegyike megelőzhető azzal, ha rendszeresen sportolunk és átmozgatjuk testünket. A panaszok kialakulására pedig számos gyógymód alkalmazható. Többek közt a gyógytorna vagy akár a fizikoterápia is segíthet, hiszen olyan célzott kezeléseket kínál, amelyek javítják a vérkeringést, csökkentik az izomfeszültséget és oldják a mozgáshiány okozta blokkokat. Ha a fejfájás hátterében mozgásszervi okok állnak, a megfelelő terápiával jelentős enyhülés érhető el. Miért vezet fejfájáshoz a mozgáshiány? A testünk folyamatos mozgásra van tervezve, így ha hosszabb ideig egy helyben maradunk, például számítógép előtt ülünk vagy autót vezetünk, az izmaink befeszülnek, a vérkeringés lelassul, és kevesebb oxigén jut az agyba. Ez gyakran tompa, nyomó jellegű fejfájásként jelentkezik, amely egyre fokozódhat a nap előrehaladtával. A nyak és a váll izmainak feszülése is közvetlenül hozzájárulhat a fejfájás

II. Kossuth Zsuzsanna Emlékverseny az egri kórházban

Második alkalommal rendezte meg a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórház a Kossuth Zsuzsanna Emlékversenyt a híres ápolónő tiszteletére. A kórház szakápolói közül húsz, három fős  csapat mérte össze tudását. A refektóriumban és a Skill Laborban megrendezett versenyen elméleti és gyakorlati feladatokat oldottak meg a versenyzők. A vetélkedő megnyitóján dr. Thummererné Rebicsek Rita ápolási igazgató Főigazgatói Dicséretet adott át Budainé Barta Erzsébet ápolónak szakmai munkája elismeréseként. A  II. Kossuth Zsuzsanna Emlékversenyen legjobb eredményt az Ortopédiai osztály csapata ért el. Második helyezett lett a Krónikus Belgyógyászati osztály csapata, harmadik helyezést ért el a Sürgősségi Betegellátó osztály csapata. Markhot Ferenc Kórház/Szegedi Erzsébet médiareferens

Történelmi személyiségek, akik kedvelték az allyspin.com szerencsejátékokat

Az internetes világ egyik legdinamikusabb és legizgalmasabb részének számítanak az olyan szerencsejáték oldalak, mint az https://allyspin.com/hu/ hivatkozáson elérhető allyspin.com. Ezek a platformok, amelyek Magyarországon is népszerűek, elsősorban annak köszönhetik népszerűségüket, hogy házhoz hozták az allyspin.com kaszinózás élményét. Hiszen, az internet és az allyspin.com jellegű platformok megjelenése előtt is létezett kaszinózás, amely elsősorban Las Vegashoz kötődik. A távolság és egyéb korlátozások miatt azonban nagyon sokan nem tudtak ide eljutni, az ő számukra jelentett forradalmi változást az allyspin.com és társainak megjelenése. Az allyspin.com platformon és az egyéb online szerencsejáték oldalakon nagyon sok ismert világsztár játszik előszeretettel. Ha pedig Las Vegasról van szó, köztudott, hogy ez a város olyan személyiségekkel forrt össze, mint Frank Sinatra, vagy Elvis Presley. Persze, a szerencsejátékok a korábbi évszázadok során is közkedveltek voltak, ennek megfelelően pedig számos történelmi személyiség is szívesen töltötte ezzel az idejét. Az alábbiakban ilyen történeteket ismerhetsz meg. René Descartes Descartes a világ számára, mint filozófus, fizikus, matematikus és csillagász ismert, vagyis egy igazán sokoldalú ember volt, de mindezek mellett a kor szerencsejátékait is kedvelte. Descartes 1596-ban La Haye városában született, Franciaországban, amelyet azóta már róla neveztek el.  Descartes élete hivatásává választotta, hogy az igazságot kutassa, olyan módon, hogy az addig domináns hagyományos nézeteket lerombolta és racionális érvek mentén alakította őket újra. Innen

Félautomata újraélesztő készüléket kapott a Gyermek osztály

Félautomata újraélesztő készüléket kapott a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórház Gyermek osztálya. A közel egymillió Ft értékű defibrillátort az Országos Egyesület a Mosolyért Közhasznú Egyesület elnöke, Sós Nagy István adta át  dr. Mátrai Zsolt osztályvezető főorvosnak. Az egyesület a műszert  több Heves Vármegyei vállalkozó falajánlásával tudta megvásárolni, ez a 12.  alkalom, amikor az egri Gyermek osztály a lelkes támogatóknak köszönhetően gyógyító eszközt kapott. Eddig közel 14 millió Ft értékű műszerrel támogatták az egri kórház gyermek osztályát. Az eseményen dr. Stankovics Éva a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórház főigazgatója mondott köszönetet a betegek és a kórház nevében a műszer adományért. Az adományozó egyesületről: Az “Országos Egyesület A Mosolyért Közhasznú Egyesület” közhasznú szervezet, mely 2008-ban dolgozta ki egészségügyi és- szociális intézménysegítő projektjét azzal a céllal, hogy kórházakat, gyermekintézményeket 2009-től pedig már mentőszervezeteket is támogasson olyan műszerek adományozásával, melyek a gyógyításhoz nélkülözhetetlenek. Markhot Ferenc Kórház/ Szegedi Erzsébet médiareferens

Sztorizgatunk egy trendi témában – mosóparfümök

A mosóparfümök nem csupán a divatos újdonságok közé tartoznak, hanem valódi áttörést jelentenek a mosási szokásokban. Ebben a bejegyzésben felfedjük, miért választják egyre többen ezeket a parfümök a ruháik illatosítására, és hogyan segíthetnek a természetes összetevők a bőrirritációk elkerülésében. Frissesség és Kényelem Minden Mosásnál Fedezd fel a mosóparfümök világát, ahol a frissesség és a természetes illatok találkoznak! Ebben a bejegyzésben bemutatjuk, hogyan hozhatnak változást a mosási szokásaidban ezek a koncentrált illatosítók, és miért választják őket egyre többen a hagyományos öblítők helyett. A Mosóparfümök Titka Unod már a hagyományos öblítők mesterséges illatát? A mosóparfümök új színt visznek a mosási rutinba! Tarts velünk, hogy megismerd a természetes összetevők előnyeit és a hosszan tartó frissesség titkát, amit ezek a parfümök nyújtanak. Sztorizgatunk Sok felhasználó, akik áttértek a hagyományos öblítőkről mosóparfümre, arról számol be, hogy ez jelentősen javította a mosási élményüket. Például egy anyuka, aki két kisgyerekkel él egy városi lakásban, úgy találta, hogy a mosóparfüm használata nemcsak hosszan tartó frissességet biztosít a ruháknak, de a természetes összetevőknek köszönhetően elkerülhetők a bőrirritációk is. Ez különösen fontos volt számára, mivel gyermekei érzékeny bőrűek. Egy másik történet egy fiatal pár tapasztalatát meséli el, akik szeretnek utazni. Ők a mosóparfümök praktikus kiszerelését értékelik, mivel utazás közben is könnyen magukkal tudják vinni. Egy hosszabb kirándulás során,

Már megint nem tetszik valami az Uniónak!

Az Európai Unió és Magyarország között évek óta visszatérő jelenség, hogy Brüsszel kifogásokat emel a magyar jogszabályokkal szemben. Most ismét egy olyan ügy került terítékre, amelyben az Európai Bizottság szerint a magyar szabályozás nincs összhangban az uniós előírásokkal. De vajon valóban jogsértésről van szó, vagy inkább egy újabb politikai csatározásról? Újabb kötelezettségszegési eljárás Magyarország ellen Az Európai Bizottság nemrégiben ismét kötelezettségszegési eljárást indított Magyarország ellen, ezúttal a közbeszerzési szabályozás miatt. A Bizottság álláspontja szerint a magyar közbeszerzési törvény egyes rendelkezései nem felelnek meg az uniós jog előírásainak. A kifogásolt szabályozás kötelezővé teszi, hogy bizonyos állami építkezések esetében a hatóságok kizárólag egyféle, tárgyalásos eljárást alkalmazzanak, ami korlátozza az ajánlatkérők választási lehetőségeit. A mosthir.hu oldala biztosan be fog számolni a fejleményekről. Az uniós közbeszerzési irányelvek célja Az Európai Unió közbeszerzési irányelvei arra törekszenek, hogy biztosítsák a versenyt és az átláthatóságot a közbeszerzési eljárások során. Ezek az irányelvek lehetővé teszik az ajánlatkérők számára, hogy a különböző eljárástípusok közül választhassanak, figyelembe véve a beszerzés tárgyát és sajátos körülményeit. A magyar szabályozás azonban bizonyos esetekben kizárja ezt a választási lehetőséget, ami ellentétes az uniós előírásokkal. A Bizottság aggályai és a magyar reakció A Bizottság szerint a magyar szabályozás megfosztja az ajánlatkérőket attól a szabadságtól, hogy a legmegfelelőbb közbeszerzési eljárást válasszák ki,