A közhiedelemmel ellentétben nem attól lesz egészséges a táplálkozásunk, hogy számoljuk a kalóriákat vagy kizárunk bizonyos ételeket, sokkal fontosabb, hogy megtaláljuk az egyensúlyt. Ebben pedig a fehérje az egyik legmegbízhatóbb szövetségesünk. Nemcsak az izmok barátja, hanem segít jóllakottnak maradni, támogatja az immunrendszert, sőt, még az anyagcserénket is felpörgeti. Akár sportolsz, akár csak szeretnél energikusabb lenni a hétköznapokban, a fehérje fontos szereplő. De vajon hogyan érdemes beépíteni az étrendünkbe, és mihez nyúljunk akkor is, ha növényi alapokon étkezünk? Erre keressük most a választ. Miért fontos a fehérje a szervezet számára? A fehérje testünk építőköve: segíti az izmok, szövetek, enzimek és hormonok felépítését és működését. Emellett segít abban, hogy hosszabb ideig érezzük magunkat jóllakottnak, így csökkenthetjük a felesleges nassolásokat. Sportolók számára elengedhetetlen az izomregeneráció miatt, de azoknak is érdemes odafigyelniük a bevitelére, akik például fogyni szeretnének – a fehérje megőrzi az izomtömeget fogyás során, miközben serkenti az anyagcserét is. Hogyan juttathatjuk be a megfelelő mennyiséget? A napi fehérjeszükségletet könnyedén fedezhetjük, ha tudatosan állítjuk össze az étrendünket. A leggyakoribb források közé tartozik a hús, a hal, a tojás, a tejtermékek és a hüvelyesek. Emellett egyre többen nyúlnak fehérjeporokhoz vagy protein szeletekhez, amelyek kényelmes megoldást kínálnak rohanós napokon vagy edzés után. Fontos azonban az arányokra figyelni: nem kell túlzásba vinni

Megjelent az élődonoros vese csere program jogszabály módosítása, javul a betegek donorszervhez jutási esélye és az ellátáshoz való hozzáférése. Az Országos Vérellátó Szolgálat Transzplantációs Igazgatóságának igazgatója, Dr. Mihály Sándor beszélt az változások adta lehetőségekről. A Magyar Közlöny 84. számában 2025.07.16-án megjelent az élődonoros vesecserét, vagyis keresztdonációt érintő jogszabály módosítása, mely a kihirdetést követő napon lépett hatályba. - A keresztdonáció egy új lehetőség azoknak a veseátültetésre szoruló betegeknek, akiknek van vesét adományozni szándékozó élő donorjuk, azonban a donor és recipiens közötti orvosi ok miatt a transzplantációt nem lehet elvégezni. Ilyen esetben egy másik - hasonló helyzetben levő - donor-recipiens pár felkutatásával, a párok közötti donorvesék cseréjével az átültetések elvégezhetők – mondta el Dr. Mihály Sándor, az Országos Vérellátó Szolgálat Transzplantációs Igazgatóságának igazgatója. 2024-ben európai mintára Magyarországon is elindult az országosan egységes keresztdonációs program, amely az akkor hatályos szabályok szerint két pár között egy intézményben végzett átültetések lehetőségét adta. A program kialakításában részt vett a négy hazai Vese Transzplantációs Bizottság, a négy hazai Vesetranszplantációs Centrum, az Országos Vérellátó Szolgálat (OVSz)Transzplantációs Igazgatósága és Transzplantációs Immungenetikai Laboratóriuma, valamint az Egészségügyi Szakmai Kollégium Transzplantáció Tagozata. - Az optimálisan kompatibilis párokat egy számítógépes algoritmus választja ki, megadott szabályok alapján. Ilyen módon növekedhet a vesetranszplantációk száma, a recipiensek életminősége javulhat a

A vádirat szerint a férfi és társai 2022 telén, az éjszakai órákban Hevesen autóztak, és leszólították a sértett hazafelé tartó rokonait, akiktől kábítószer-vásárlási lehetőségek iránt érdeklődtek. Vásárlási szándékuktól az elutasítást követően sem álltak el. Megjelentek a sértett házánál, a nyitott kapun keresztül bementek az udvarra, berúgták a bejárati ajtót, és a sértettől, valamint annak rokonaitól továbbra is drogot követeltek. Ezt követően dulakodás alakult ki a vádlott és társai, valamint a sértett és annak rokonsága között. A vita hevében a vádlott az előzőleg magával vitt 40 centiméter hosszú, 2,5 centiméter átmérőjű, 2 kilogramm súlyú fém súlyzó rúddal megütötte a sértett fejét, aki emiatt eszméletét vesztette. A sértett feje betört, és az ütés következtében közvetett életveszélyes állapotba került. A Heves Vármegyei Főügyészség életveszélyt okozó testi sértés bűntette miatt most benyújtott vádiratában végrehajtandó szabadságvesztés és közügyektől eltiltás kiszabására tett indítványt a büntetett előéletű, más ügyben fogvatartott férfival szemben. A fotó az elkövetés eszközéről, a helyszíni szemlén készült. Egri Járási Ügyészség

Az Egri Járási Ügyészség vádat emelt azzal a férfival szemben, aki a barátja holttestét a bokrok közé rejtette. A férfi 2024 nyarán egy ismerősével közösen drogozott egy Heves vármegyei kis településen. A kábítószer-fogyasztást követően a barátja rosszul lett, de a vádlott nem hívott orvosi segítséget annak ellenére, hogy a mentőállomás mindössze 3 km távolságra volt. A vádlott tankolt, bevásárolt, majd az egyre nehezebben lélegző sértettet beültette a kocsijába és elindult vele. Rövid kocsikázás után észlelte a vádlott, hogy a barátja nem lélegzik, ezért ijedtében megállt az út szélén, a sértettet kiemelte az autóból, egy bokor alá húzta és otthagyta. Ha a vádlott a barátja rosszullétének észlelésekor azonnal értesítette volna a legközelebbi mentőállomást vagy az orvosi ügyeletet, lehetőség nyílt volna a sértett életének megmentésére. Az Egri Járási Ügyészség segítségnyújtás halált okozó elmulasztásának bűntettével vádolja a férfit. A mértékes indítvány szerint amennyiben a vádlott a bűncselekmény elkövetését beismeri, úgy vele szemben 1 év 10 hó szabadságvesztés és 2 év közügyektől eltiltás kiszabása várható. A vádiratban szereplő indítvány szerint a vádlott viseli a 18 millió forintot is meghaladó összegű bűnügyi költséget is. A fotó a rendőrség helyszíni szemléjén készült. A képen az elkövetés helye látható Egri Járási Ügyészség

Borvidéken tartott esküvőre meghívást kapni mindig különleges élmény, hiszen a romantikus szőlősorok, hangulatos pincészetek és dombos tájak tökéletes díszletet adnak egy életre szóló ünnepléshez. Ugyanakkor a gyönyörű környezet egyedi kihívásokat is tartogat. Különösen igaz ez akkor, ha vendégként nemcsak stílusosan, hanem praktikusan is szeretnél megjelenni. Most pedig készüljünk együtt a borbirtokon rendezett esküvőre! Alkalmi ruha borvidékre hangolva Az első és legfontosabb, amit érdemes alaposan átgondolni, az a ruhaválasztásod. Egy jól megtervezett alkalmi ruha esküvőre sosem csak szép, hanem kényelmes is, hogy jól bírd benne az egész napos ünneplést. A borvidéki helyszín lehet rusztikus, vintage, elegáns vagy éppen bohém, így a ruha stílusát jó, ha a meghívó hangulata, a helyszín miliője vagy az esküvő tematikája is inspirálja. Egy lenge, maxi ruha ideális választás lehet, de figyelj arra, hogy a terepviszonyok miatt érjen teljesen a földig. A színek tekintetében a természetes árnyalatok, a pasztellek vagy a borvörös és zöld tónusok igazán harmonizálnak a környezettel. Fontos a kényelem is, így mindig válassz olyan fazont, amiben nemcsak szép vagy, hanem jól is érzed magad, különösen, ha hosszabb séta várható az esküvő különböző állomásai között. Gondolkodj praktikusan, hogy mit viselj és mit vigyél magaddal? A borvidékek jellemzően dimbes-dombos területeken fekszenek, gyakran kavicsos vagy füves talajjal, ezért a tűsarkú cipők helyett

Egyetlen pillantás is elég ahhoz, hogy a másik ember véleményt alkosson rólad, tudatosan vagy tudattalanul. A szem nemcsak a lélek tükre, hanem egy pszichológiai térkép is, melyből az érzelmek, a karakter, sőt még az egészségi állapot is visszatükröződik. De mit mondanak rólunk a szemeink formája, színe, és a körülöttük megjelenő árulkodó jelek alapján? A szemed még a korodat is elárulja A szemünk nagyon könnyen elárul minket és a titkainkat. Érzelmeket sugall, leleplezi a korunkat és lebuktat, ha kimerültek vagyunk. A tekintet üdesége nem csupán esztétikai kérdés, hanem hatással van az önbizalmunkra és mások rólunk alkotott képére is. Éppen ezért nem véletlen, hogy az eye lifting az egyik legnépszerűbb esztétikai eljárássá vált az utóbbi években. Mit árul el a szemünk színe és formája? Kutatások szerint az emberek már az első másodpercekben megfigyelik a beszélgetőpartnerük szemszínét, és ez befolyásolhatja a szimpátiát. A kék szeműeket gyakran tartják érzékenyebbnek, álmodozóbbnak, míg a barna szem a megbízhatóság és melegség benyomását kelti. A zöld szem különleges és titokzatos hatást kelt, amely sokszor vonzóbbnak tűnik a ritkasága miatt. A szem formája, például mandula vagy lefelé ívelő szem, szintén hatással van az emberek érzelmi reakcióira. Egy nyitottabb szemforma aktív, barátságos, míg egy szűkebb, árnyékosabb tekintet gyakran komolyabb, zárkózottabb benyomást kelthet. A szemkörnyéki jelek, amelyek

Történelmi triplázással zárta, a Várnában megrendezett DiaEuro 2025 futsal Európa-bajnokságot, a magyar cukorbeteg futsalválogatott. Újabb sikereket tudhat maga mögött az az Európa-bajnok magyar csapat, ugyanis immár harmadszor is elhódította az aranyérmet a diabétesszel élők kontinensviadalán. Várnában kilenc csapat vett részt a tornán: Magyarország, Bulgária, Portugália, Szlovákia, Írország, Lengyelország, Anglia, Horvátország és Üzbegisztán. A csapatokat háromszor hármas csoportokba sorsolták. A csoportkör után az első két helyezett, valamint a két legjobb csoportharmadik jutott tovább, a kieséses szakaszba – írja a Ripost.  A Hevesi Tamás vezette nemzeti csapat veretlenül menetelt végig a tornán: a csoportkörben 9–0-ra legyőzte Üzbegisztánt, majd 0–0-s döntetlent játszott a szintén esélyes Horvátországgal. A negyeddöntőben Szlovákia ellen 6–2-re, az elődöntőben, Portugália ellen 5–0-ra nyertek a magyarok. A döntőben ismét Horvátország következett – ezúttal tétmérkőzésen. Drámai fordulatok után, a rendes játékidő 4-4-re végződött, majd következtek a hatméteres szétlövések, mely során a magyar csapat bizonyult mentálisan erősebbnek és a végén 3-1-re nyert Hevesi Tamás csapata. Ismét Európa-bajnok lett a csapat Két éve Varsóban már felejthetetlen élménnyel ajándékozott meg ez a csapat, de most még egy szinttel feljebb léptünk. A játékosaim nemcsak példamutató sportolók, hanem inspiráló emberek is. Megmutatták, hogy a cukorbetegséggel is lehet teljes életet élni és Európa trónjára ülni. Hálás vagyok, hogy újra részese lehettem ennek az útnak  – nyilatkozta Hevesi Tamás,

 Elindult a jelölés az egymillió forintos összdíjazású Audrey Evans-díjra. Idén második alkalommal hirdeti meg a Ronald McDonald Gyermeksegély Alapítvány azt a szakdolgozói díjat, amellyel a gyermekegészségügyben dolgozó, kiemelkedő emberi és szakmai teljesítményt nyújtó ápolókat ismeri el. A tavalyi elismerés sikere után a megduplázott összdíjazáson túl még egy változást hoz a 2025-ös jelölési időszak: idén már nemcsak egészségügyi szakemberek, hanem bárki, akár a betegek, szülők és hozzátartozók is jelölhetnek olyan szakdolgozókat, akik az életük egyik legnehezebb időszakában támogatást és biztonságot nyújtottak számukra. A jelöléseket augusztus 4-ig várja az alapítvány. A Dr. Audrey Evans Szakdolgozói Díj tavaly hagyományteremtő céllal indult el, hogy méltó módon ismerje el azokat, akik aktív gyermekgyógyászati dolgozóként töretlen empátiával állnak a családok mellett, miközben emberfeletti erővel küzdenek a gyerekeik életéért, egészségéért. Ez az első és egyetlen olyan elismerés Magyarországon, amely kifejezetten az egészségügyi szakápolóknak szól. Idén három díjat adnak majd át, melyekhez együttesen egymillió forint pénzjutalom is társul: az első helyezett 500 000 forintot, a második 300 000 forintot, a harmadik pedig 200 000 forintot kap. Az elismerés névadója Dr. Audrey Evans, amerikai gyermekonkológus, a nemzetközi Ronald McDonald House Charities alapítója, az első Ronald Ház megálmodója. A neuroblastoma – a szimpatikus idegrendszer rosszindulatú daganata – kezelésének úttörőjeként is ismert szakorvos pályafutása

● A kórházi dolgozók több mint fele krónikus betegséggel küzd, az érintettek 36 százalékátmindez a napi munkavégzésében is korlátozza.● Olyan súlyos egészségügyi kockázattal szembesülnek, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás, az izom- és csontrendszeri sérülések és bizonyosdaganatos megbetegedések.● Egészségfejlesztő pilot programot indított a Bethesda Gyermekkórház, a Bajai Szent RókusKórház és a Hatvani Albert Schweitzer Kórház-Rendelőintézet. Szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség, elhízás, depresszió, stressz és daganatos megbetegedések – hazai és nemzetközi kutatások is igazolják, hogy az egészségügyi dolgozók körében gyakrabban fordulnak elő az említett problémák. Miközben ők nap mint nap mások gyógyításáért fáradoznak, a saját egészségük megóvására gyakran nem marad elegendő idejük és energiájuk. Ezen a helyzeten szeretne változtatni az Aktív Kórházak egészségfejlesztő program, amely júliusban indult a Bethesda Gyermekkórház szakmai vezetésével, a Bajai Szent Rókus Kórház és a Hatvani Albert Schweitzer Kórház-Rendelőintézet szoros együttműködésével. Súlyos egészségügyi kockázattal szembesülnek a kórházi dolgozók, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a 2-es típusú cukorbetegséget, az elhízást, az izom- és csontrendszeri sérüléseket, a depressziót és bizonyos daganatos megbetegedéseket – hangzott el idén februárban a Bethesda Gyermekkórház és a Magyar Kórházszövetség által rendezett országos konferencián. Leterheltségük következtében gyakori körükben a nagyfokú stressz, a mozgásszegény életmód és az alváshiány, amelyek hosszú