HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Esővízgyűjtés: Záporból kincs

Mivel ma már erős városi vízhálózatokkal rendelkezünk, az esővíz gyűjtése elavultnak tűnhet, de ennek bevezetésével pénzt takaríthatunk meg, megőrizhetjük növényeinek egészségét, és segíthetünk a környezetnek is. Esővízgyűjtés alapjai Az esővízgyűjtő módszer használata során az esővizet összegyűjtik, későbbi felhasználás céljából tárolják. Az eljárás magába foglalja az esővíz összegyűjtését tetőkről és más vízgyűjtő területekről is. Az így összegyűjtött víz általában tisztítás és kezelés után hasznosításra kerül, például öntözésre, WC-töltésre vagy más háztartási célokra. Az esővízgyűjtés célja a vízkészletek fenntartható kezelése, a vízfogyasztás csökkentése és a vízforrások megőrzése. Ennek a módszernek a használata tükrözi igényünk a fenntarthatóságra és az alternatív vízforrások kihasználására. Vízkészleteink Védelme Az esővízgyűjtés nem csupán egy divatos öko-trend, hanem ténylegesen hozzájárul a vízkészleteink védelméhez. Egyre gyakoribbak a vízhiányok, így nem lehet eléggé hangsúlyozni, mennyire fontos az esővizet megőrizni és hasznosítani. Az esővízgyűjtés a helyi vízforrások túlzott kimerítése nélkül biztosítja a szükséges vizet, ezzel csökkentve a környezet terhelését és megőrizve a vízforrásokat jövő generációk számára. Pénzügyi Bónusz Az esővízgyűjtés pénztárcabarát megoldást kínál. Gondolj csak bele, mennyit fizetsz a csapvízért minden hónapban! Az esővizet összegyűjtve és azt tárolva azonban csökkentheted a csapvíz felhasználást, ami jelentős megtakarításokat eredményez a vízdíjban. Ráadásul a gyűjtött esővíz kiválóan alkalmas öntözésre, ami így még tovább csökkentheti a vízdíjat és a vízszámlát. A Környezetünk Védelme Az esővízgyűjtés nem

Megújult a kórház Hospice osztályának társalgója

Megújult a Markhot Ferenc Kórház Hospice osztályának társalgója és a benne lévő gyermeksarok. Szép, felújított környezetben tudják használni a helyiséget a betegek és a hozzátartozók. Az "Emberi Méltóságért" a Hospice Osztály Betegeiért Alapítvány minden évben az osztály és a betegek komfortjának  javítása érdekében végez felújítást, szépítést a Hospice osztályon. A 2023 év terve a társalgó felújítása és új bútorokkal való berendezése volt. A társalgó önkéntesek és támogatók segítségével, valamint a Markhot Ferenc Kórház Műszaki osztályának munkájával  új festést, a csempe lábazat új fa borítást kapott. A gyermek sarokba új szőnyeg és falfestmény került, melyet az Eszterházy Károly Katolikus Egyetem végzős gyógypedagógus hallgatói készítettek. Valamint új bútorok beszerzése történt, melyeket pályázatból vásárolt az alapítvány. A kórház a Hospice osztály  ágyait cserélte ki modern, elektromos, állítható ágyakra. Fotók: Birinyi Zsófia Markhot Ferenc Kórház/ Szegedi Erzsébet médiareferens

Mohács nyert, de Eger sem marad okoszebra nélkül

A közeljövőben újabb magyar várost tesz biztonságosabbá a Generali a Biztonságért Alapítvány. A Generali alapítványa által indított és a Pearl Enterprises Kft. kivitelezésében megvalósuló SafeCross® okoszebra projekt célja az volt, hogy 2023-ban ismét egy olyan magyar város gazdagodjon okoszebrával, ahol eddig még nem volt ilyen berendezés, ám a rendőrség baleseti statisztikái szerint szükség lenne rá. Ezért egy szavazás keretei között a Generali a Biztonságért Alapítvány arra kérte nyár közepén az embereket, hogy egy 7-es listából szavazzák meg a szerintük legveszélyesebb gyalogátkelőt, melyek mindegyike olyan városban található, ahol eddig még nem létesítettek okoszebrát a Generali a Biztonságért Alapítvány támogatásával. A téma fontosságát az is mutatja, hogy a 7 város gyalogátkelőire közel 50 ezer szavazat érkezett mindössze 2 hét alatt. Az autóvezetők 90 százaléka szerint a zebrák láthatóbbá tételére nagy szükség van A Generali idén tavasszal egy reprezentatív kutatásban kérdezte a 18-65 év közötti hazai lakosságot a gyalogátkelőhelyek használatát illetően, és meglepő eredmények is születtek a kutatásból. A megkérdezettek közel háromnegyede szerint az autósok általában megállnak a zebrák előtt, ám a válaszadók 13 százalékának vélhetően sok a rossz tapasztalata: szerintük ugyanis nagyon ritkán állnak meg az autósok a gyalogátkelők közelében. Érdekesség, hogy a fiatalabb, 18-29 közöttiek látják úgy, hogy nem elég előzékenyek az autóvezetők:

Így lesznek a gyémánt eljegyzési gyűrűk a világ legszebbjei

Az eljegyzési gyűrűk stílusának és eleganciájának esszenciája, a gyémántok jelenléte. A gyémántok egyedisége és ragyogása valóban kiemelkedővé teszi az eljegyzési gyűrűt. Azonban, mielőtt döntést hoznál, érdemes néhány dolgot figyelembe venni annak érdekében, hogy tökéletes választást tehess. Először is, gondold át a költségvetésedet. Az eljegyzési gyűrű jelentős kiadást jelenthet, ezért előre meg kell határoznod a rá szánt összeget. Az ár a gyémánt súlyától, minőségétől és csiszolásától függ. Fontos meghatározni a költségkeretet, és az eljegyzési gyűrű választásakor a lehető legjobb minőségű gyémántokra összpontosítani. Ismerkedj meg a gyémántok "4 C"-jével: a carat (tömeg), clarity (tisztaság), color (szín) és cut (csiszolás). Ezek az 4 C-jellemző határozzák meg a gyémánt értékét. A legjobb minőségű gyémántok a legmagasabb 4C-jellemzőkkel rendelkeznek. Fontos alaposan megvizsgálni az eljegyzési gyűrűt és szakember segítségét kérni a gyémántok minőségének valódi meghatározásához. Ismerkedj meg a különböző gyémántcsiszolásokkal is. A gyémántok csiszolása határozza meg a gyémántok tartósságát és szépségét. A briliáns, ovális, smaragd, princess és marquise csiszolások a legnépszerűbbek. Minden csiszolás más hatást eredményez, ezért érdemes kipróbálni őket, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbbet. Válassz megfelelő stílust és dizájnt az eljegyzési gyűrűhöz. Fontos figyelembe venni a párod stílusát és egyéni ízlését. Az ékszerboltokban számos stílus közül választhatsz, így mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbbet. Fontos előre átgondolni, hogy milyen típusú gyűrűt szeretnél, ez megkönnyíti a

Vasárnap is tart a viharkárok felszámolása

Hétvégén a viharos időjárás miatt Heves vármegye tűzoltói vasárnap délelőttig harmincnyolc alkalommal avatkoztak be. Egerben, Gyöngyösön, Vécsen, Parádsasváron, Sarudon, Mezőkeresztesen illetve Noszvaj, Szilaspogony, Erdőtarcsa, Mikófalva, Héhalom és Felsőtárkány határában fák dőltek ingatlanokra, utakra és vezetékekre, az erős szél házak tetőszerkezetében is károkat okozott, A hivatásos, önkormányzati és önkéntes tűzoltók motoros láncfűrészekkel avatkoztak be és távolították el a forgalmat akadályozó fákat és a veszélyt jelentő, lehasadt faágakat. A hatvani tűzoltók négy helyszínen felgyülemlett vizet szivattyúkkal távolítottak el. Szombaton az egri uszoda lemeztetejét százhatvan négyzetméteren bontotta meg az erős szél, a város hivatásos tűzoltói egy önkéntes mentőszervezet segítségével, kötéltechnikát alkalmazva, közel hét órán át dolgoztak a fellazult, veszélyes lemezek eltávolításán. Fotó: Bősze Balász tűzoltó zászlós, Heves VMKI Heves Vármegyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság

Gyászfeldolgozást támogató csoport indul Egerben

Dajka Gábor Gyászfeldolgozás Módszer® Specialistát kérdeztük a halálról, a veszteségről, a gyász folyamatáról és a módszerről. Annak, aki nem ismer, bemutatkoznál röviden? Dajka Gábornak hívnak, Egerben születtem és itt is élek immár 36 éve. A vállalkozók marketingszakértőként, tanácsadóként ismerhettek meg, és ezt a szakmát űzöm 2010 óta. A marketing erősen támaszkodik a pszichológiára, így az évek alatt nagyon sokat kellett tanulnom a lélektanról, ami egyre jobban megtetszett. Ennek hatására life és business coach papírt szereztem, majd Gyászfeldolgozás Módszer® specialista lettem. Mi a halál? Milyen kapcsolatod van vele? Én különleges helyzetben vagyok, mert gyerekkorom óta kíséri az életemet. Ha kinézek az ablakon, akkor egy temetőt látok. Gyerekkoromban pedig az udvarunk végében találtuk pár csontot is. Nyáron nem telik el olyan hét, hogy ne hallatszódjon be egy temetés hangja. Bár megérint a halál, de mivel már gyerekkorom óta tudom, hogy mivel fog végződni az életem, így nem annyira hat meg az elmúlás. Tudattalanul mindig is úgy éltem az életem, hogy bármikor vége lehet, és vége is lesz, így nem vagyok egy idegeskedő típus, és ahogy csak tudom, kihasználom ezt a rövid időt. Azt csinálom amit

Új gazdasági jelenség lehet a játékipar?

A gaming ipar, vagyis a játékipar a világgazdaság terén is egyre jelentősebb szereplő, erről árulkodik rengeteg esemény. Mindez nem meglepő, hiszen egy olyan iparról, világról van szó, amely emberek millióit mozgatja meg, és a már egyébként is színes múltja mellett, a jövője is ígéretes. A gaming világának eseményei között a legnagyobbnak számítanak például az: e-sport események,a világbajnokságok,találkozók,konferenciák,játékmegjelenések és az azokhoz fűződő találkozók,Las Vegas-i események. Világszerte rendeznek e-sport bajnokságokat Az e-sport bajnokságok egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, sok esetben pedig ezek nem maradnak meg csak az online térben, hanem kikerülve a virtuális világból valós helyszíneken szervezik meg őket. Ezáltal személyes találkozások is létrejönnek, amelyek általában több naposak és a játék mellett több különböző programpontot kínálnak. A gaming ipar ilyen és ehhez hasonló események révén válik egyre jelentősebb szereplőjévé a gazdaságnak, méghozzá határoktól függetlenül, nemzetközi szinten. Mindez egyebek mellett az online elérésnek is köszönhető. Arénákat tölthetnek meg Az esportversenyek mérete és formátuma eltérő lehet. Egyes versenyek kis helyi események, míg mások nagy nemzetközi versenyek, jelentős nyereményalapokkal és széleskörű nézettséggel. A nagyobb esport-bajnokságok világszerte nézők millióit vonzzák az online streaming platformokon keresztül, és egyesek még arénákat is megtöltenek lelkes rajongókkal. Konferenciák kaszinójátékokkal Az online kaszinókban, mint amilyen a Lemon Casino, számtalan online nyerőgépes játék érhető el, a leghíresebb játékfejlesztőkkel és legmenőbb online kaszinókkal

Jung elszörnyedne a mai pszichiátria láttán

Rémisztően távol kerültünk attól a lélekgyógyászattól, melyet Jung annak idején lefestett: ma már szinte csak a kémiáról és gyógyszerekről hallunk a lélek betegségeit illetően. A 148 éve született neves pszichiáternek, Carl Gustav Jungnak valószínűleg lenne egy-két keresetlen szava a ma "lélekgyógyászaihoz". Július 26-án lenne 148 éves Carl Gustav Jung svájci pszichiáter, aki még lélekgyógyászatként beszélt a mentális problémák kezeléséről. „A lélek rendellenes működése súlyos testi károkat okozhat, mint ahogy a testi szenvedést a lélek is megsínyli, hiszen test és lélek el nem választható, szinte egy és ugyanaz az élet.” – mondta Jung, aki hitt abban, hogy a test és a lélek, mint ellentétpárok alkotják az embert. Így a mentális problémák eredetét elsősorban nem a testi folyamatok zavaraiban kereste, ténylegesen az embernek, mint egyénnek a lelki problémáin próbált segíteni. Jung szerint: „A vallások pszichoterápiai rendszerek. Hiszen mit teszünk mi, pszichoterapeuták? Gyógyítani próbáljuk az emberi szellem, az emberi psziché vagy az emberi lélek szenvedését, és a vallások ugyanezzel a problémával foglalkoznak.” Ma már igen meredek dolog lenne lélekről beszélni ezen a területen, hiszen Jung eszméit felváltotta a modern pszichiátria (pszükhe=lélek, iatreia=kezelés), amely a lelket egynek tekinti az aggyal. És nem is kell világhírű pszichiátereket idéznünk ahhoz, hogy ezt láthatóvá tegyük, hiszen Bánki M. Csaba is igen szemléletesem