HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

TOVÁBB FEJLESZTETTÉK A JÁRÓBETEG ELLÁTÁST A GYÖNGYÖSI BUGÁT PÁL KÓRHÁZBAN

296,80 millió forint vissza nem térítendő állami támogatásból fejlesztették a Gyöngyösi Bugát Pál Kórházat. A „Járóbeteg szakellátó szolgáltatások fejlesztése a Bugát Pál Kórházban” című Európai Uniós projekt jóvoltából növekedett a rendelőintézet infrastrukturális és műszeres felkészültsége annak érdekében, hogy hatékony, és eredményes járóbeteg ellátást tudjanak biztosítani a térség betegeinek. A Gyöngyösi Bugát Pál Kórház az ellátási területéhez tartozó lakosság számára kíván korszerűbb ellátást nyújtani az intézmény infrastrukturális és műszeres felkészültségének tudatos, jól átgondolt fejlesztésével. Az intézmény célja a korszerű, szükségleteken alapuló, optimális kapacitású, költséghatékonyan működő és fenntartható betegellátó rendszer kialakítása, modern, a kor színvonalának megfelelő eszközpark megteremtésével. Ezúttal a Széchenyi 2020 program keretében, az EFOP 2.2.19-17-2017-00066 azonosító számú projekt révén elnyert 296,80 millió forint támogatást, döntően orvosi és informatikai eszközök beszerzésére fordították, ezen kívül felújították és akadály mentesítették a hotel diagnosztikai épület liftjeit és bejáratát. Felújításra került a földszinten egy teljes vizesblokk is.A magasabb színvonalú járóbeteg szakellátás biztosítása érdekében több szakma kapott új orvosi eszközöket. Ezek közül prioritás élvezett a gasztroenterológia, a vértranszfúziós szakrendelés, az urológia, fizikoterápia, kardiológia, szülészet-nőgyógyászat, fül-orr gégészet, és a szemészet. A jobb műszerezettség lehetővé teszi a pontosabb diagnózis felállítását, illetve egyes betegségek korai fázisban való felismerését, melyek egészségtudatos magatartással elkerülhetők, vagy a kockázatok csökkenthetők A pályázati forrás révén számos

Uniós támogatásból új eszközök érkeztek a szakrendelők fejlesztésére

A Heves Vármegyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet 282,84 millió forint európai uniós támogatást használhatott fel a járóbeteg ellátás fejlesztésére. A vissza nem térítendő támogatás segítségével új orvosi és diagnosztikai gépek érkeztek szakrendelőkbe, és a vérvételi helyiségek is megújulhattak. Ezáltal hét szakambulancia műszerezettsége javult és így magasabb színvonalon képesek ellátást nyújtani a betegek részére. A Heves Vármegyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet évente több mint háromezer szakorvosi órában nyújt járóbeteg szakellátást telephelyein. A szakrendelőiben évente több mint 816 ezer eset került ellátásra. A járóbeteg ellátás minőségének javítására nyújtott lehetőséget az Emberi Erőforrás Fejlesztési Operatív Program támogatási konstrukciója, melynek keretében a kórház282,84 millió Forint támogatást nyert el. Az európai uniós támogatás felhasználásával több szakrendelés új eszközöket használhat az ellátáshoz. Szintén a támogatás segítségéve megújult környezet fogadja a vérvételre érkező betegeket.  A fejlesztés során kiemelt eredmény, hogy a  radiológiai ellátásban modern, direkt digitális távvezérelt átvilágító berendezés került beüzemelésre, mely. azoknak a radiológiai vizsgálatoknak az elvégzését teszi lehetővé, amelyek semmilyen más módszerrel nem helyettesíthetők és elvégzésük számos betegség kivizsgálásában nélkülözhetetlen. Ezek közül a leginkább hiánypótló a nyelőcső és az eputak röntgenvizsgálatának lehetősége.A projekt megvalósítása során a gasztroenterológiai ellátás eszköztára egy modern endoszkópos ultrahangos berendezéssel bővült. Az eszköz - egyéb képességei mellett - fontos szerepet tölt

Halálos tűz Markazon

Szombat reggel negyed nyolckor érkezett a jelzés a katasztrófavédelemhez, amely szerint a Heves vármegyei Markazon robbanás történt. A Dobó István utcai földszintes parasztházhoz négy járművel vonultak a tűzoltók. A 75 négyzetméteres épület teljes terjedelmében égett, a robbanás és a tűz miatt folyamatosan szakadt be az épület teteje. A tűzoltók oltás közben egy összeégett holttestet találtak a helyszínen. Az oltás több mint két órát vett igénybe. A tűz keletkezési okát tűzvizsgálat fogja feltárni. Heves Vármegyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság

Kölyök Klub: szórakozás a legkisebbeknek

A karácsonyi készülődés sok izgalommal és várakozással tölt el mindenkit. Főleg a gyerekeket, akik ilyenkor már élvezve az iskolai szünetet szinte éjt nappallá téve várják az ünnepet. Azonban ilyenkor még sok a feladat. Sütés, főzés, takarítás, ajándék beszerzés. Van, amikor a család ebben nagy segítség, de van amikor jobb lenne, ha a gyermekek kicsit békében hagyják apát és anyát készülődni. A december 15-én induló Kölyök Klub erre kínál megoldást, a gyerekcsatorna ugyanis éjjel-nappal a legkisebbeknek megfelelő tartalmakat fog sugározni. Új gyerekcsatorna indul december közepén Indul a Kölyök Klub! Új csatornákkal erősít idén decemberben az RTL Magyarország. Ennek a bővítésnek az eredménye a Kölyök Klub, ami egész nap gyerek műsorokat sugároz. Sem hajnalban, sem éjjel nem lesznek rajta a kicsik számára ártalmas, vagy nehezen értelmezhető műsorok. Ennek köszönhetően nyugodtan leültetheti elé bármikor gyermekeit. Ez a fajta nyugodtság pedig nagy segítség a karácsonyi időszakban, hiszen  rengeteg a feladat, sütés, főzés, takarítás, bevásárlás és még ki tudja mi egyéb. A készülődésben a család is nagy segítséget tud nyújtani, azonban gyakran gyorsabb és egyszerűbb, ha a szülők ezt hatékonyan elvégzik maguk. Ilyenkor viszont létfontosságú, hogy a gyerekek ne akadályozzák a folyamatot. A Kölyök Klub erről gondoskodik. Gyerekekre hangolva, egész nap A csatorna kínálata folyamatosan bővül majd gyermekeknek szánt filmekkel, sorozatokkal.

Művészek adománya az egri kórháznak

"Szórd szét kincseid - a gazdagság legyél te magad..." /Weöres Sándor/ mottóval az Agria Park Galéria Alkotó Közössége nevében kilenc művész festményeket ajándékozott a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet részére. Az alkotásokat Dr. Maszárovics Zoltán Orvos igazgató vette át és mondott köszönetet  a művészeknek: Szűcs Ritának, E.Gál Évának, Tasi Lászlóné Margitkának, M.Barna Anitának, Kassáné Csákfalvi Katának,  H. Tóth Lászlónak, Ducsai Zoltánnak, Teleki Sándornak és Lénárt Viktornak. Markhot Ferenc Kórház Fotók: Birinyi Zsófia

Az Ideális Labdarúgó Felszerelés: Minden, Amit Tudni Kell

Labdarúgás - ez a szó magában hordozza a szenvedélyt, a csapatmunkát és a kitartást. A játék élvezete és a teljesítmény javítása érdekében kulcsfontosságú a megfelelő felszerelés kiválasztása. Ebben a cikkben áttekintjük a labdarúgó felszerelés legfontosabb elemeit, és praktikus tanácsokat adunk a megfelelő darabok kiválasztásához. A Sípcsontvédők Szerepe A labdarúgás gyakran kapcsolódik fizikai kontaktushoz, ami növeli a sérülések kockázatát. A sípcsontvédő alapvető fontosságú a játékosok sípcsontjainak védelmében. Ezek a védőfelszerelések különböző méretekben és stílusokban kaphatók, lehetővé téve a játékosok számára, hogy megtalálják a számukra legkényelmesebb és legbiztonságosabb megoldást. A megfelelő sípcsontvédő választása csökkenti a sérülések esélyét és növeli a játékosok biztonságát a pályán. Puma Ultra: A Tökéletes Választás A labdarúgócipő kiválasztása döntő jelentőségű minden játékos számára. A Puma Ultra cipők ideálisak a gyorsaságot és kényelmet kereső játékosok számára. Ezek a cipők kiváló tapadást biztosítanak különböző talajtípusokon, miközben könnyű és tartós anyagukkal hosszantartó kényelmet garantálnak. A Puma Ultra cipők tökéletes egyensúlyt képviselnek a stílus, kényelem és teljesítmény között. Nike Teremcipők: A Beltéri Játékhoz A beltéri labdarúgás egyedi kihívásokat állít a játékosok elé, különösen a megfelelő cipő kiválasztását illetően. A Nike teremcipők kifejezetten beltéri használatra tervezettek, tökéletes tapadást biztosítva sima felületeken. Ezek a cipők különleges talpkialakítással rendelkeznek, ami növeli a stabilitást és segíti a gyors irányváltásokat. A Nike teremcipők

Őrizzük meg mentális egészségünket télen is!

A téli hónapok minden évben próbára teszik lelkierőnket: sötét és hideg van, kevesebbet vagyunk a szabadban, és kevesebbet látjuk a napot. Sokunk számára az ünnepek eleve feszültséggel járnak, és a világjárvány után most aggódhatunk a rezsiválság és az élelmiszerárak miatt is. Minden adott tehát ahhoz, hogy az ember maga alatt legyen, és azt gondolja, hogy valami nincs rendben vele. Az évnek ebben a szakában sokat lehet hallani az úgynevezett „téli depresszióról”, ami a tél beköszöntével kezdődik, és tavasszal elmúlik. Sokan éppen emiatt fordulhatnak ilyenkor orvoshoz vagy pszichiáterhez, azt feltételezve, hogy „betegségükre” segítséget kaphatnak a sötét és hideg időszak átvészelésében. Ezzel kapcsolatban két rossz hír is van: a depresszió bármely fajtáját (csak úgy, mint az összes többi pszichiátriai kórképet) mind a mai napig csupán a felsorolt tünetek alapján diagnosztizálják, mert semmilyen tényleges orvosi vizsgálat nem létezik arra, hogy kimutassák. A másik szomorú tény, hogy a depresszió kezelése döntő többségben antidepresszáns és nyugtató szerek felírásából áll, melyeket aztán folyamatosan szednie kell a „páciensnek”. Ezekről a tablettákról gyakran állítják, hogy ma már biztonságosak, enyhe mellékhatásaik vannak és nem okoznak függőséget. Mégis, számtalan kutatás és személyes tapasztalat azt mutatja, hogy esetenként igen súlyos mellékhatásokkal járhat a szedésük. Abbahagyni pedig sokak számára egyenesen lehetetlennek tűnik: olykor akár

Leáldozóban az indokolatlan kényszerkezelések – az emberi jogok világnapján

Mérföldkő jelentőségűt lépett az ENSZ és az Egészségügyi Világszervezet: közösen kiadott legújabb gyakorlati útmutatójuk szerint ideje véget vetni mindenfajta kényszerítő gyakorlatnak a pszichiátriákon. Ez persze gyökeres átalakításokat igényel a mentális egészségügyben; a forradalmi lépés mindenesetre elérhető közelségbe hozhatja a ráerőltetett, eredménytelen pszichiátriai kezelésektől mentes egészségügyet.Immár 75 esztendeje, hogy napvilágot látott Az emberi jogok egyetemes nyilatkozata – ennek évfordulóját ünnepeljük minden évben december 10-én, az emberi jogok világnapján. E neves nap kiváló alkalmat jelent megvizsgálni, hogyan jutnak érvényre manapság az 1948-ban lefektetett emberi jogok.A nyilatkozat 10. cikke így szól: „Minden személynek teljesen egyenlő joga van arra, hogy ügyét független és pártatlan bíróság méltányosan és nyilvánosan tárgyalja, s ez határozzon egyrészt jogai és kötelezettségei felől, másrészt minden ellene emelt bűnügyi vád megalapozottsága felől.”  Bár ez a cikk elsősorban büntetőjogi eseteket idéz, van egy másik terület, ahol szinte teljesen figyelmen kívül hagyják ezt az emberi jogot. Még ma is létezik ugyanis olyan hely, ahová anélkül zárhatnak be valakit, hogy bűncselekményt követett volna el: a pszichiátria. Elméletileg persze csak akkor kényszeríthetnek valakit pszichiátriai elzárásra és kezelésre, ha az illető súlyosan ön- vagy közveszélyes, ám a gyakorlati tapasztalat szerint ezzel könnyű visszaélni. Esetek százai tanúskodnak róla az elmúlt évekből, hogyan lehet e törvényi felhatalmazás alapján pszichiátriára

A sikeres munkahelyi beilleszkedés kulcsai

Amikor új állásba lépünk, a munkahelyi beilleszkedés bizony gyakran stresszes időszakká válik. Új kollégákkal való megismerkedés, a szervezeti kultúra elsajátítása és a feladatok magabiztos ellátása kihívásokat jelenthetnek. Azonban néhány alapvető stratégiával megkönnyíthetjük ezt az átmenetet, és rövid idő alatt sikeres tagjává válhatunk új munkahelyi közösségünknek. Légy nyitott és proaktív A munkahelyi beilleszkedés első lépése, hogy nyitott hozzáállással közelítsünk új környezetünkhöz. Legyünk kíváncsiak a cégre, a csapatmunka dinamikájára és a munkafolyamatokra. Ez segíthet abban, hogy gyorsabban megtaláljuk a helyünket, és elősegítheti a pozitív első benyomás kialakítását. Kommunikálj hatékonyan A jó kommunikáció elengedhetetlen a sikeres beilleszkedéshez. Hallgassuk meg figyelmesen a kollégáinkat, és ne féljünk kérdéseket feltenni, ha valami nem egyértelmű. A világos és nyitott kommunikáció hozzájárulhat ahhoz, hogy hamarabb megismerjük a munkatársaink elvárásait, és jobban megértjük a munkahelyi szokásokat. Mutass elkötelezettséget Mutassuk ki, hogy elkötelezettek vagyunk új szerepünk iránt, és hajlandóak vagyunk megtanulni, ami szükséges a sikerhez. Legyünk proaktívak, keressük a lehetőségeket a fejlődésre, és ne habozzunk vállalni plusz feladatokat, ami segíthet abban, hogy gyorsabban beilleszkedjünk és értékes tagjává váljunk a csapatnak. Alakíts ki jó kapcsolatokat A jó munkahelyi kapcsolatok nemcsak, hogy kellemes munkakörnyezetet teremtenek, de fontosak a beilleszkedés szempontjából is. Legyünk barátságosak és segítőkészek, és törekedjünk arra, hogy építsünk ki erős szakmai kapcsolatokat. A közös kávészünetek vagy ebédszünetek ideális