HÍREK

Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható...

Gyermeke apját szúrta meg a nő

A Heves Megyei Főügyészség vádirata szerint a nő késsel támadt a volt férjére, mert vita alakult ki közöttük a közelgő perük miatt. A vádirat szerint...

Átadták a munkahelyi bölcsődét a Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézetben

A Heves Megyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet egy 2 csoportos munkahelyi bölcsődét hozott létre az Intézmény területén az EFOP_PLUSZ-6.1.1-25 „Munkahelyi bölcsődék létrehozása” című pályázaton...

Gyorsan elfogták a kerékpártolvajt

Gyorsított eljárásban az ügyészség bíróság elé állította azt a férfit, aki 2026. szeptember közepén a kora reggeli órákban bement egy Gyöngyös-közeli településen egy udvarra, és...

Véradások Heves megyében – 44.hét

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. A Magyar Vöröskereszt Heves Vármegyei Szervezete szeretettel várja a véradókat: Adj vért, ments meg három életet… Cikk ajánlás: https://egrisztorik.hu/hogyan-alakitsunk-ki-egy-rovid-kiszamithato-esti-rutint-hiperaktiv-vagy-figyelemzavaros-gyereknel/

Belföld

  • Hogyan alakítsunk ki egy rövid, kiszámítható esti rutint hiperaktív vagy figyelemzavaros gyereknél

    A hiperaktív vagy figyelemzavaros gyerekek máshogy viselkednek, mint az egészséges gyerekek. Az idegrendszerük nehezebben rendezi a különböző ingereket és az arra adandó reakciókat. Egy kiszámítható külső környezet, amivel a jól ismert és begyakorolt napi rutin során találkoznak, nagy segítséget nyújthat számukra, mert nem kell a következő lépésen gondolkozniuk és nem kell újabb helyzetekkel konfrontálódniuk. Miért működik az esti rövid rutin? A gyerekek este általában fáradtak, a hiperaktív gyerekek pedig még inkább. A rövid rutin során nem kell dolgozniuk vagy egy ismeretlen környezetben döntést hozniuk. A hiperaktív gyerekek belső világa inkább kaotikus és a külső világ ebben az esetben ezt jól kiegyensúlyozza.

    Hogyan segíti az esti rutin az áthangolódást? 

    A rutin abban is segít, hogy egy a játékhoz hasonló aktív tevékenységből könnyebben váltsanak egy passzív tevékenységbe, mint például az alvásba. A hiperaktív gyerekeknél ez a váltás különösen nehéz. Az idegrendszerük lassabban reagál a külső környezetből származó ingerek csökkenésére, ezért segédeszközökre van szükségük. Az átmenetnek megfelelő hosszúságúnak kell lennie, hogy legyen elég idő az alkalmazkodásra. A hiperaktív gyerekeknek más az időérzékük, ezért nem tudják követni az időpontra vonatkozó felhívásokat. Az esti rutin automatikusan csökkenti a pörgést, mert az agynak nem kell koncentrálni, hanem lassíthat és elkezdhet ráhangolni a pihenésre.   

    Hogyan építhető fel a rövid esti rutin?

    Habár a rutin nagyon egyszerűnek tűnik a felnőtteknek, a gyerekeknek sokszor nehéz ezt követni. Általában monotonnak és unalmasnak számít, ezért gyakran nagy ellenállás kíséri. Különösen akkor, amikor már sokszor ismétli ugyanazt a feladatot. Először a gyereknek meg kell tanulnia a tisztálkodási feladatokat, amelyek időnként szórakoztatónak tűnhetnek. A fiziológiás sóoldat használata még érdekesnek is tűnhet, az orrnyálkahártya és a szem öblítésére. Mindenképpen egy kíméletes technika, mert nem irritálja a kezelt területet. A kezdeti érdeklődés azonban gyorsan elillan egy idő után és unalmas feladattá válik, ha nem figyelnek erre a szülők.

    A rövid, túlterhelésmentes rutin lényege az egyszerűségre, automatizálásra és fenntarthatóságra épül. Ha az esti rutin problémát okoz a gyereknek, akkor a problémát általában az összetettség, a nehezen követhető lépések, és a szülői elvárások okozhatják.

    Lépések számának csökkentése és vizuális mankók használata

    Az összetettség által okozott problémát viszont könnyedén megoldhatjuk az esti rutin lépései számának csökkentésével és az összetett lépések elhagyásával. Alapvetően arra kell törekedni, hogy a legkevesebb számú és legkönnyebben elvégezhető lépésből álljon a rutin. Nem az a lényeg, hogy mennyire jól csinálja a gyerek, hanem hogy könnyen tudja-e csinálni. A szülőknek pedig engedniük kell a maximális elvárásokból, mert egy hiperaktív gyereknek nem szabad túl magas követelményt megszabni. 

    Érzékszervi túlterhelés csökkentése

    Ha a gyereket túlságosan sok inger éri, akkor egyrészt nem tudja jól feldolgozni azokat, másrészt hamar lefárasztja őt, ezért nem tud további feladatokat elvégezni. Az érzékszervi túlterhelés magába foglalja a túl sok vizuális ingert, a hanghatásokat, és tapintásérzetet. A túl sok inger okozta túlterhelést legegyszerűbben úgy szüntethetjük meg, hogy lecsökkentjük az ingerek mennyiségét. A túl erős fény ellen elsötétítéssel védekezhetünk, és mindenképpen ügyeljünk arra, hogy semmilyen digitális eszköz (telefon, óra, TV) nem legyen a gyerek számára elérhető. A hanghatások ellen az ablak és az ajtó bezárásával vagy esetleg füldugó használatával védekezhetünk. A tapintásérzetet irritáló ingerek általában nem okoznak nagy problémát, de azért ügyelni kell a kellemetlen tárgyak vagy ruhák okozta problémákra.  A túlságosan sok inger feldolgozása problémát jelenthet az agynak, ezért időnként egy ingerszegény környezetet kell számunkra biztosítani.

    Az idegrendszer pihentetése érdekében számos technikát alkalmazhatunk, mint például a szem becsukása, a mély légzések és az izmok ellazítása. A gyerekeknél a test elfoglalása is segíthet a stresszoldásban például egy kedvenc játékkal vagy a stresszlabdával.     

    Tedd játékossá vagy észrevétlenné!

    Az esti rutin akkor jó, ha egyszerűen észrevétlen a gyerekek számára. Akkor lehet észrevétlen, ha nem egy unalmas, mindennap elvégzendő feladatként tekintenek rá, hanem szórakozásként. Bár nem könnyű a mindennap ismétlődő ugyanazon feladatot szórakozássá alakítani, de azért a szülők bedobhatnak néhány trükköt. A fürdésnél például elmondhatnak egy rövid mesét vagy énekelhetnek egy dalt. A lényeg az, hogy a gyerek figyelmét a rutinfeladatról elvonják. De sokszor egy egyszerű beszélgetés is elég. Ha több gyerek is van a családban, akkor sok lehetőség nyílik meg. Például versenyezhetnek a gyerekek abban, hogy ki tudja jobban megmosni a fogát. A kreatív szülők meg tudják oldani a feladatot.   

    Címlapkép: Illusztráció

    Kapcsolódó képek:

Az első perctől egy egységgé váltunk – egri tűzoltó is oltott Észak-Macedóniában

Magyarországról egy negyvenhat tagú egység augusztus elsején, tizenhárom járművel a katasztrófavédelem budapesti, XVII. kerületi Ferihegyi úti raktárbázisáról indult útnak, miután Észak-Macedónia a területén pusztító erdőtüzek megfékezéséhez az Európai Unió Polgári Védelmi Mechanizmusán keresztül a tagországok segítségét kérte. A Magyar Kormány által felajánlott és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság állományából összeállított egység a tűzoltók mellett logisztikusokból, drónpilótákból és az Országos Mentőszolgálat három egészségügyi szakemberéből állt. A csapat egyik tagja volt Keskeny Attila tűzoltó zászlós, aki az egri hivatásos tűzoltó-parancsnokságon 17 éve teljesít szolgálatot, jelenleg szerparancsnoki, illetve különlegesszer-kezelői beosztásokban végzi feladatait. A magyar kontingens a küldetés első napjaiban a Makedonszki brodi járásában lévő Breznica település környékén égő tüzek megfékezésében nyújtott segítséget. Ezt követően másik helyszínen, a Jasen rezervátumban támogatták a felderítést és az oltást. A csapat visszatérése előtt, szombat délután Brod település polgármestere és a település tűzoltóparancsnoka is megköszönte a magyar egység tíz napon át mutatott helytállását. Keskeny Attila tűzoltó zászlós osztotta megosztotta velünk személyes élményeit az utazásról és beavatkozásokról. A hónap első napján, reggel hat órakor, a kötelező orvosi vizsgálatokat, továbbá az úti okmányok ellenőrzését követően indultunk Észak-Macedóniába” – kezdte történetét Attila. A zászlós gépjárművetői tapasztalattal is rendelkezik, az egyik vízszállító tűzoltóautó vezetése az első feladatai között volt. „Váltásban vezettem a kollégámmal,

A műanyag gyümölcsdobozok használatának előnyei a friss termékek számára

A friss gyümölcsök és zöldségek tárolása és szállítása kihívást jelent a hőmérsékletre, a páratartalomra és a sérülésekre való érzékenységük miatt. A frissesség megőrzéséhez szükséges optimális feltételek fenntartása nehéz, a gyors romlás és a szállítási károk kockázata pedig megnehezíti a logisztikát. Szerencsére a műanyag gyümölcsös doboz átalakítják ezt a folyamatot. Ezek a sokoldalú tárolók számos előnyt kínálnak a hagyományos csomagolási módszerekkel szemben. Ebben a bejegyzésben bemutatjuk, miért van értelme műanyag gyümölcsös doboz használni a friss termékek esetében. Tartósság és újrafelhasználhatóság A műanyag gyümölcsös doboz egyik legfontosabb előnye a tartóssága. Ezek a dobozok ellenállnak a nedvességnek, ütéseknek és a gyakori használatnak. Ez a funkció több okból is fontos: Hosszú élettartam: A megfelelően kezelt műanyag dobozok akár évekig is használhatók.Költséghatékonyság: Bár kezdetben drágábbak lehetnek, hosszú távon jelentős megtakarítást eredményeznek.Környezetbarát megoldás: Az újrafelhasználhatóság csökkenti a hulladéktermelést. Nem meglepő, hogy egyre több vállalkozás választja a termékek bekuplast, hiszen ezek a tartós tárolóeszközök kiváló befektetésnek bizonyulnak. Higiénia és élelmiszer-biztonság A friss termékek esetében a higiénia kiemelkedő fontosságú. A műanyag tárolóedények hozzájárulnak az élelmiszerbiztonsághoz azáltal, hogy gátat képeznek a szennyeződések ellen, fenntartják a tisztaságot és könnyen fertőtleníthetők. Tartósságuk és nedvességgel szembeni ellenállásuk szintén hozzájárul a termékek minőségének és frissességének megőrzéséhez. A KLT tartályok bekuplast termékcsaládja például kifejezetten az élelmiszeripari követelményeknek megfelelően készül, garantálva a maximális higiéniát és biztonságot. Optimalizált tárolás és

Ha hagyományos magyar finomságra vágysz, a kürtőskalács sütő a megoldás!

A kürtőskalács sütő egy kiváló eszköz, amely lehetővé teszi, hogy otthon is elkészítsd ezt a hagyományos és különleges magyar finomságot. Legyen szó hagyományos faszenes, modern elektromos vagy gázzal működő sütőről, mindegyik típus lehetőséget nyújt arra, hogy tökéletes kürtőskalácsot süss. Ne félj kísérletezni! A hagyományos fahéjas, kakaós és diós változatok mellett próbálj ki új kombinációkat is. Próbáld ki a profi kürtőskalácsosok választékában található változatokat vagy kreálj valami egészen egyedit ízt! Ha még nincs kürtőskalács sütőd, érdemes beszerezned egyet, és felfedezned ennek az édes élvezetnek a titkait. Miért jó, ha van otthon kürtőskalács sütő? A Magyarországon hagyományos és népszerű kürtőskalács, ez a csodálatos és különleges kinézetű édesség, az utóbbi években nemzetközi szinten is egyre nagyobb népszerűségre tett szert, és ez cseppet sem meglepő! Az ízletes, karamellizálódott cukorral borított, illatos sütemény elkészítéséhez elengedhetetlen egy jó minőségű kürtőskalács sütő. De van néhány további jó indok is a beszerzésére! Hagyományőrzés: A kürtőskalács a magyar konyha egyik jellegzetes édessége. Egy kürtőskalács sütő beszerzése lehetővé teszi, hogy otthon is hűen őrizzük és ápoljuk ezt a hagyományt.Közösségi élmény: A kürtőskalács készítése nem csupán a finomság élvezetéről szól, hanem közös élmény is lehet. A családdal vagy barátokkal együtt sütni és fogyasztani a frissen készült kalácsot különleges alkalom.Gazdaságos: Bár az utcai árusoknál kapható kürtőskalács is finom, otthon elkészítve

Megdöbbentő Sgcasino történetek a szerencsejátékok világából

Igaz, hogy ma a szerencsejátékok elsősorban az olyan online platformokat jelentik, amilyen az SGcasino, de természetesen kaszinók már az internet “feltalálása” előtt is léteztek. Az első olyan online kaszinók, amelyek az Sgcasino elődjeinek tekinthetők az 1990-es években jelentek meg, ehhez képest a szárazföldi létesítmények az 1600-as években kezdték meg működésüket. Míg az Sgcasino és a többi online platform mindenki számára nyitva áll, a nap 24 órájában, a hagyományos kaszinók hosszú időn keresztül kizárólag az arisztokrácia számára biztosítottak szórakozási lehetőségeket. Az áttörést ebben a tekintetben talán Las Vegas elindulása jelentette. Ma az Sgcasino és egyéb online szerencsejáték oldalak többé kevésbé azokat a játékokat kínálják virtuális változatban, amelyek a vegasi létesítményekben is megtalálhatóak, azzal, hogy az online oldalakon ezekből sokkal nagyobb választék érhető el. Las Vegas az 1930-as években vált a szerencsejátékok olyan fővárosává, amilyennek ma ismerjük. Ennek megfelelően, az elmúlt, közel száz év alatt az Sgcasino oldalak elődjeinek, a kaszinóknak a világa számos érdekes történetet termelt ki magából, amelyekből elolvashatsz néhányat a folytatásban. Felséges kártya balhé Az első történetből nagy valószínűséggel nem lett volna nyilvános botrány, ha az nem érinti a brit uralkodó családot. De mivel az ügy egyik szereplője a később VII. Edward király néven ismertté vált walesi herceg volt, mégis az lett belőle. 1890 szeptemberében

Megint kikötözés okozhatta a halált

Több ponton is sántítanak azok a nyilatkozatok, melyeket a várpalotai magánkórház tett annak a férfinak a halálesete ügyében, aki a pszichiátriai osztályukon halt meg néhány nappal ezelőtt. Az idős férfit lekötözték, és családja szerint csaknem kiszáradt, ám életét még az sem mentette meg, hogy a család a nyilvánossághoz fordult. Nem ez az első ilyen eset: 2016-ban a dunaújvárosi kórházban vesztette életét egy 21 éves fiú, hasonlóan méltatlan körülmények között. A mostani ügyben több szerv is vizsgálódik, miközben olyan nemzetközi hatóságok, mint az ENSZ, a pszichiátriákon alkalmazott kényszer minden formájának beszüntetését sürgetik. Az idős férfit mind a négy végtagjánál fogva az ágyához kötözték, ám a kórház nyilatkozata szerint ezzel minden rendben volt, saját belső vizsgálatuk szerint – ahogy az ilyen esetekben mindig lenni szokott – senki nem sértett meg semmilyen szabályt. Ennek ellentmondanak a következők: – A férfi „emelt szintű ellátásban” részesült, amiért a család 40 napra 440 ezer forintot fizetett a kórháznak. Ez az ellátás a kórház saját honlapja szerint fokozott odafigyelést jelent, ehhez képest a kórház igazgatójának nyilatkozata szerint az ügyeletes orvos csak 6-tól 16 óráig tartózkodik személyesen a kórházban. – Az egészségügyi törvény szerint a kórházban a napi munkarenden kívül ügyeletes orvosnak kell rendelkezésre állnia, hogy sürgős esetben azonnal ellátást nyújthasson. –

A fenyő ágykeret fenntartható és környezetbarát választás

A fenyő ágykeret népszerű hálószobabútor, hiszen természetes szépségével és tartósságával kitűnik a többi anyag közül. Az ilyen típusú ágykeret nem csupán esztétikus, de környezetbarát is, ami különösen fontos azok számára, akik fenntartható megoldásokat keresnek otthonukba. A fenyőfa meleg, világos színe és természetes erezete különleges esztétikai élményt nyújt. Az ilyen ágykeretek harmonikusan illeszkednek különböző belsőépítészeti stílusokhoz, legyen szó rusztikus, skandináv vagy akár modern berendezésről. A természetes faanyag nyugalmat és harmóniát sugároz, így hozzájárul a pihentető alváshoz. A fenyő ágykeret vásárlásakor érdemes figyelembe venni néhány fontos szempontot A fenyő ágykeretet beszerezhetjük bútorszaküzletekben, lakberendezési áruházakban vagy online boltokban. Az online vásárlás kényelmes lehetőséget nyújt, hiszen otthonunkból választhatjuk ki a legmegfelelőbb darabot, és akár házhoz szállítással is kérhetjük. Azonban fontos, hogy megbízható forrásból vásároljunk, és ellenőrizzük a vásárlói véleményeket. A fenyő ágykeretek különböző stílusokban érhetők el, a rusztikustól kezdve a modernig. Válasszunk olyat, amely harmonizál a hálószobánk többi berendezésével és megfelel az egyéni ízlésünknek. Milyen méretekben vásárolható fenyő ágykeret? Az ágykeret méretének megválasztása kulcsfontosságú, hiszen a kényelem és a helyigény egyaránt fontos szempont. Vásárlás előtt mindig tájékozódjunk alaposan, és válasszunk olyan terméket, amely hosszú távon is megfelel az igényeinknek. A fenyő ágykeretek több méretben kaphatók, így könnyen megtalálhatjuk az igényeinknek és a hálószoba méretének megfelelő darabot. Az alábbiakban a leggyakoribb méreteket

Véradásra buzdít az Országos Vérellátó Szolgálat az augusztus 20-i ünnep előtt.

A közelgő négynapos hétvége sokak számára a pihenésről és kikapcsolódásról szól, de ilyenkor sem szabad megfeledkezni azokról, akiknek szükségük van a segítségre. Dr. Nagy Sándor, az OVSz szakmai főigazgató-helyettese kiemelte, hogy a kórházak folyamatosan igénylik a vérkészítményeket műtétekhez, baleseti sérültek ellátásához és különféle betegségek kezeléséhez. Különösen fontos, hogy a hosszú hétvégék előtt növeljük a véradók számát, mivel a vérkészítmények közül a legrövidebb ideig felhasználható mindössze öt napig őrzi meg szavatosságát- tette hozzá a szakmai főigazgató-helyettes. Az OVSz ezért kéri azokat, akik elmúltak 18 évesek, egészségesnek érzik magukat és testsúlyuk meghaladja az 50 kilogrammot, hogy menjenek, vegyenek részt a véradásban. Egy véradás mindössze néhány percet vesz igénybe, de valakinek az életét mentheti meg. Ne feledjük, minden véradás számít! Egyetlen véradással akár három életet is megmenthetünk, miközben hozzájárulunk ahhoz, hogy az OVSz biztonságosan elláthassa a kórházakat és egészségügyi intézményeket. Itt az ideje az összefogásnak, aki teheti, segítsen embertársain - fűzte hozzá Dr. Nagy Sándor. A véradási helyszínek és időpontok elérhetők az OVSz honlapján a www.ovsz.hu/idopontfoglalas oldalon, ahol lehetőség van időpontfoglalásra is a várakozási idő csökkentése érdekében. Címlapfotó: shutterstock/ESB Professional

Korfu: mediterrán kalandok a történelem, mítoszok és konyha világában

A Jón-tengeren, Görögország nyugati határán található Korfu nem csak gyönyörű tájairól híres, hanem izgalmas történelme, lenyűgöző mítoszai és változatos gasztronómiája épp oly hívogatók. A görög sziget évszázadok óta vonzza az embereket, a britek és franciák különösen nagy hatással voltak az ottani kultúrára. Ezt a különös képességét máig megőrizte, hiszen napjainkban is kiemelkedő turista központként működik. Blogcikkünkben három okot adunk, miért kerüljön fel bakancslistádra ez a gyönyörű sziget. Egy történelem által formált sziget Korfui utazás során azonnal észrevehetjük, hogy a város kultúráját gazdagon átszövik a francia és brit hatások, melyek hozzájárulnak páratlan identitásához. A francia befolyás főként a 19. században volt jelentős, Napóleon korszaka mély nyomott hagyott az építészetben, illetve a várostervezésben. A Liston sétány a város szívében kapott helyet, árkádos teraszai a párizsi Rue de Rivolit idézik. Azonban, a franciák híres gasztronómiájukkal a görögöket is inspirálták.  A britek főként 1815 és 1864 között voltak nagy hatással a város jellegére. A gyarmatosítás eredményeképp merőben átalakult az infrastruktúra, az oktatás, illetve a közigazgatás is. Konkrét példaként az Esplanade-on található krikettpályát említhetjük, melyet neoklasszikus épületek vesznek körbe.  A két nemzet gyökeres változásokat vitt végbe, melyek Korfu örökségét és hagyományait alakították a történelem során. Istenek és legendák A görög is híresek számos mítoszaikról, így természetesen a szigetéhez is köthető pár történet. Korfu létrejötte

Tíz éve ment el a Nagy Nevettető, Robin Williams

Augusztus 11-én éppen tíz éve, hogy elment a „Nagy Nevettető”, Robin Williams, sokak szívében űrt hagyva maga után. Az akkori sajtóhírek kiemelték, hogy a vérében sem alkoholt, sem drogokat nem találtak, „csupán” antidepresszánsokat, melyek a jelek szerint végigkísérték élete utolsó évtizedét. De miért vethetett véget saját életének az, akinek egész lényéből az sugárzott, hogy a nevetés gyógyít? Robin Williams számára a nevettetés gyakorlatilag a „túlélést” jelentette: gyermekként sokat költözött családjával, s Egyesült Államok-szerte a humora mentette meg a kis Robint attól, hogy új lakhelyein a helyi fiúk eltángálják. A zeneoktatása révén világhírnévnek örvendő New York-i Juilliard School színművészképzőjét látogatja huszonkét évesen 1973-tól, ahol emelt szintű, kétfős osztályba Christopher Reeve-vel jár – aki Superman szerepében válik később filmcsillaggá. Bár szellemességével nem mindegyik tanára elismerését vívja ki, a páratlanul tehetséges Robin Williams tanulmányai végeztével nem a színházat, hanem azt a színpadot választja, ahol sziporkázó humorát s rögtönzőképességét együttesen kamatoztathatja: stand-up show-kban lép föl San Franciscóban és Los Angelesben.  Önálló műsoraival a sikere akkora, hogy őt magát a műfaj megújítójaként jegyzik, a hetvenes évek végén pedig önálló tv-sorozatot kap: az Egy úr az űrből című, helyzetkomikumon alapuló sorozat címszerepében alakíthat földönkívülit. Tündöklő karrierje során több mint száz filmben szerepel: örökké emlékezetes drámai alakításaival világhírnevet és