Őrizzük meg mentális egészségünket télen is!
A téli hónapok minden évben próbára teszik lelkierőnket: sötét és hideg van, kevesebbet vagyunk a szabadban, és kevesebbet látjuk a napot. Sokunk számára az ünnepek eleve feszültséggel járnak, a fűtésszezon beköszöntével pedig az egekbe szökő rezsiköltségek sem teszik könnyebbé az életünket. Minden adott tehát ahhoz, hogy az ember maga alatt legyen, és azt gondolja, hogy valami nincs rendben vele. Az évnek ebben a szakában sokat lehet hallani az úgynevezett „téli depresszióról”, ami a tél beköszöntével kezdődik, és tavasszal elmúlik. Sokan éppen emiatt fordulhatnak ilyenkor orvoshoz vagy pszichiáterhez, azt feltételezve, hogy „betegségükre” segítséget kaphatnak a sötét és hideg időszak átvészelésében. Ezzel kapcsolatban két rossz hír is van: a depresszió bármely fajtáját (csak úgy, mint az összes többi pszichiátriai kórképet) mind a mai napig csupán a felsorolt tünetek alapján diagnosztizálják, mert semmilyen tényleges orvosi vizsgálat nem létezik arra, hogy kimutassák. A másik szomorú tény, hogy a depresszió kezelése döntő többségben antidepresszáns és nyugtató szerek felírásából áll, melyeket aztán folyamatosan szednie kell a „páciensnek”. Ezekről a tablettákról gyakran állítják, hogy ma már biztonságosak, enyhe mellékhatásaik vannak és nem okoznak függőséget. Mégis, számtalan kutatás és személyes tapasztalat azt mutatja, hogy esetenként igen súlyos mellékhatásokkal járhat a szedésük. Abbahagyni pedig sokak számára egyenesen lehetetlennek tűnik: olykor akár
Egri múzeumba kerülhet és egri természetvédelmi célokat szolgál majd Kiss Norbert nürburgringi győzelmi serlege
Kiss Norbert, hatszoros Európa-bajnok, szimulátor világbajnok, sokszoros magyar bajnok és a világ száz legjobb autóversenyzője közé választott sportoló, ezer szállal kötődik Heves Vármegyéhez: Kápolnán állatvédő szervezetet működtet, és közösségi erdőt alapított, Hatvanban és Egerben több természetvédelemmel, állatvédelemmel kapcsolatos jótékonysági rendezvény résztvevője, kezdeményezője. Nem mellesleg az Egri Borvidék népszerűsítője, aki a térség neves borászai közül Gál Tiborral, Soltész Gergővel, Juhász Ádámmal, Gecse Istvánnal, Lőrincz Györgyel, valamint a hegyközség vezetőjével, Tarsoly Józseffel személyes jó viszonyt ápol. Norbi - immáron hagyományként - minden évben jótékonysági árverésre bocsájtja egyik győzelmi serlegét. Idén a világ leghíresebb, és legkeményebbnek tartott versenypályán, a "Zöld Pokolnak" is nevezett Nürburgringen elért győzelmének relikviáját ajánlja fel a természet és az állatok védelmének céljaira. Ezúttal azonban úgy tűnik, rendhagyó módon zajlik majd a licit: Bódi Zsolt Felnémet önkormányzati képviselője, az egri közgyűlés urbanisztikai bizottságának alelnöke és Szomszéd Lajos egri lokálpatrióta üzletember kezdeményezésére, vállalkozók egy csoportja összefogott, hogy a legendás sport ereklye ne egy magánszemély lakását vagy irodáját díszítse, hanem az az egri Sportmúzeumban kapjon helyet. Szomszéd Lajos - "Kiss Norbert nem csak egy világhírű magyar sportoló, hanem egy példakép, mind a sportban, mind a társadalmi felelősségvállalás területén - fogalmazott Bódi Zsolt, hozzátéve: Norbi, akivel ő maga is baráti kapcsolatot ápol, egy átlagos egzisztenciájú család gyermekeként, kizárólag tehetségével, szorgalmával és
Már a romániai nyugdíjasok is jobban élnek
A magyaroknak lesújtó hír, a románoknak örömhír az a legfrissebb adatsor, ami azt igazolja, hogy keleti szomszédunkban már magasabb az átlagnyugdíj, mint hazánkban. A romániai Országos Nyugdíjpénztár (CNPP) októberben közzétett adatai szerint a román átlagnyugdíj majdnem elérte a 2.800 RON-t, ami valamivel több mint 220.000 Ft. Ha ezt összehasonlítjuk a magyar átlagnyugdíjjal, ami a szeptemberi hónapban 214.000 Ft volt, akkor máris megvan a nyugdíjverseny győztese: Románia. Keleti szomszédunk erős gazdasági fellendülést produkált az elmúlt években, nemrég arról lehetett olvasni, hogy a román minimálbér is meghaladta a magyarok legkisebb fizetését, most pedig a nyugdíjakban vert ránk egy kört Bukarest. Habár azt is hozzá kell tenni, hogy az elmúlt évben óriási emelést hajtott végre a román kormány a nyugdíjak terén, a hivatalos adatok szerint mintegy 40%-os növekedésen mentek át a romániai nyugdíjak. Tovább árnyalja még a képet az éves számok elemzése is, ugyanis habár havi lebontásban a szeptemberi kifizetések meghaladják pár ezer forinttal a magyart, ha az éves statisztikákat vesszük figyelembe, akkor köszönhetően a 13. havi nyugdíjnak, a magyarok több pénzből gazdálkodhatnak, mint a romániai idősek. Valahogy az elmúlt évtizedet Románia sokkal jobban ki tudta használni, mint mi, a gazdasági szakemberek keleti szomszédunk hirtelen felemelkedését, és a konvergenciát az EU-s pénzek jó felhasználásában, a korrupció elleni harcban, az
A 150 éves évfordulót ünnepelték Egerben
Az egri tűzoltóság 150 éves magalakulása alkalmából október 18-án több helyszínen ünnepi rendezvényt szervezett az Egri Katasztrófavédelmi Kirendeltség és az Egri Hivatásos Tűzoltó-parancsnokság. A nap az Egri Tűzoltó Múzeumban kezdődött, hiszen 1981-ig ezen épület adott otthont a város tűzoltóinak. A rendezvényt Vörös Tamás tűzoltó alezredes, az egri tűzoltóság parancsnokának ünnepi beszéde nyitotta meg. Az alezredes elmondta: „Ma a 150 év történelme előtt tisztelgünk, emlékezünk elődeinkre, tetteikre. Míg a másfél évszázad alatt a világ sokat változott, a tűzoltóság rendeltetése, alapfeladatai szinte semmit sem változtak, feladatuk segíteni a bajbajutott embereken, védeni az életüket és az anyagi javakat. A beszédet követően Buda Péter plébános megáldotta a tűzoltó múzeumot és az egri tűzoltóság személyi állományát, majd Csabai András tűzoltó alezredes elszavalta a Tűzoltó című verset. Ezután a résztvevők, illetve a tűzoltó gépjárművek bevonultak a Dobó István térre, a Katasztrófavédelem Központi Zenekara felvezetésével. Az Eger Megyei Jogú Város Dísztermében tartott állománygyűlés Dr. Ungvári Tamás előadásában, Dr. Papp Kálmán: A legszebb hivatás című versével kezdődött. Ezután Kecskeméti Dániel tűzoltó dandártábornok, a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság gazdasági főigazgató-helyettese köszöntötte a megjelenteket, megnyitó beszédében kiemelte: „Az egri tűzoltóság dicső múltja példaként szolgálhat mindannyiunk számára, erőt ad és kijelöli az utat”, majd sok erőt és egészséget kívánt az aktív állománynak. Mérai
Egri és tarnamenti civil állatvédők javára szervez nagyszabású akciót Csősz Boglárka közreműködésével a Noé Állatotthon, a Szurkolók az állatokért és a Macskaárvaház
Csősz Boglárka színésznő, Kiss Norbert hatszoros Európa-bajnok autóversenyző, és Bódi Zsolt üzletember, egri önkormányzati képviselő is Kápolnára, a Macskaárvaházba látogat szerdán délelőtt 11 órától. Csősz Boglárka A céljuk, hogy: Közép Kelet Európa legnagyobb autóipari szakkiállításának, az AMTS Autó Motor és Tuning Shownak a társtulajdonosával, Szőke Lászlóval, valamint Gerencsér Csaba jet ski világbajnokkal, örökös magyar bajnokkal, a Magyar Jet Ski Szövetség alelnökével, Matusek Zoltánnal a Noé Állatotthon vezetőjével, Kapin Ricsivel, a Szurkolók az állatokért mozgalom vezetőjével, Szomszéd Lajos üzletemberrel, Faragó Mariann állatasszisztált trénerrel és coach-al, Szalóki Péter kápolnai önkormányzati képviselővel, Blahó László Kompolt, Jakab Ernő Feldebrő és Nagy Sándor Recsk polgármestereivel, valamint Farkas Pállal, a Harley-Davidson Owner Group (HOG) Budapest Chapterének tagjával, és Kerenszky Attila borász, séffel, a Wanda Borház tulajdonosával, 2025 egyik legnagyobb szabású állatvédelmi jótékonysági akcióját jelentsék be. Bóday Csilla a Macskaárvaház titkára elmondta: az akció részleteit szerdán, Kápolnán ismertetik a résztvevők, de annyit már most elárulhat: a nagyszabású gyűjtés kedvezményezettjei tarnamenti és felnémeti civil állatmentők lesznek, akiknek nevével ritkán, önzetlen önkéntes munkájukkal viszont sokszor találkozhatnak az állatszerető emberek. Bóday Csilla Bóday Csilla azt is hozzátette: a Macskaárvaház Alapítvány világhírű sportoló kuratóriumi tagja Kiss Norbert éppen a napokban érkezett haza idei utolsó Európa bajnoki futamáról, így azokat is szeretettel, és a Wanda Borház házi pogácsájával várják, akik
Meditáció és az önismeret fejlesztése: hogyan segít a transzcendentális meditáció abban, hogy jobban megismerjük önmagunkat
A transzcendentális meditáció (tm) egy különleges meditációs technika, amely egyszerűsége és hatékonysága miatt világszerte népszerűvé vált. Az egyik legjelentősebb előnye, hogy nem csupán a stressz csökkentésében és a mentális egészség javításában játszik szerepet, hanem segít abban is, hogy mélyebben megismerjük önmagunkat. Ebben a blogbejegyzésben felfedezzük, hogyan segíti a tm az önismeret fejlesztését olyan aspektusok révén, amelyekről ritkábban esik szó. 1. A belső csend megtapasztalása A transzcendentális meditáció gyakorlásával az elménk mélyebb rétegeibe hatolunk, ahol a gondolatok lassan elcsendesednek. Ebben a belső csendben találkozhatunk saját belső lényegünkkel, amely gyakran rejtve marad a mindennapi zajban és rohanásban. Ez a csend lehetőséget ad arra, hogy jobban megértsük saját vágyainkat, félelmeinket és motivációinkat. 2. Érzelmi tudatosság növelése A tm rendszeres gyakorlása során a meditálók fokozatosan érzékenyebbé válnak saját érzelmeikre. Ez nem csak abban segít, hogy felismerjük, milyen érzéseink vannak egy adott pillanatban, hanem abban is, hogy megértsük ezeknek az érzelmeknek a gyökereit. Az érzelmi tudatosság növelése kulcsfontosságú az önismeret szempontjából, mivel segít felismerni és feldolgozni a mélyen gyökerező érzelmi mintákat. 3. Az intuíció erősítése A tm gyakorlása révén az elménk egyre tisztábbá és nyugodtabbá válik, ami lehetővé teszi, hogy jobban hozzáférjünk az intuícióinkhoz. Az intuíció gyakran mélyebb, tudatalatti bölcsességen alapul, amelyet a mindennapi élet zaja elnyomhat. Az intuíció erősítése segít
Kevésbé ismert, de népszerű Robocat casino központok
Ha a szerencsejátékokról van szó, az elmúlt három évtized során egyre több szó esik az olyan, online térben elérhető platformokról, amilyen a Robocat casino. Ennek a magyarázata nem túl bonyolult. A Robocat casino és társai ugyanis a világháló jóvoltából olyan emberek számára is biztosítani tudta a kaszinózás élményét, akiknek erre a hagyományos kaszinókban nem lett volna lehetősége. A Robocat casino és a többi online platform az elmúlt 4-5 év során különösen lendületes növekedésbe kezdett. Ezt annak köszönhetik, hogy a Robocat casino és egyéb szerencsejáték weboldalak is sikeresen integrálják tevékenységükbe az olyan technikai újításokat, mint a blokklánc technológiák, a mesterséges intelligencia, vagy pedig a virtuális valóság. Míg a kezdeti fellendülés idején sokaknak úgy tűnt, hogy a Robocat casino és társai teljesen kiszorítják a hagyományos kaszinókat, később ez a helyzet azért konszolidálódott. Igen gyorsan bebizonyosodott, hogy a két koncepció remekül megfér egymás mellett, mindkettőnek megvannak a hívei. Ugyanakkor, ha szárazföldi kaszinókról van szó, a többség hajlamok elsősorban Las Vegasra, Makaóra és Monte Carlóra gondolni. A hagyományos kaszinó koncepció létjogosultságát azonban mi sem bizonyítja jobban, mint a tény, hogy folyamatosan jelennek meg újabb szerencsejáték központok. A folytatásban ezekből ismerhetsz meg néhányat. Marina Bay Az első kevésbé ismert kaszinó célváros Marina Bay Szingagúr középső térségében található. A Marina Bay
Ősszel tényleg jobban fájnak az ízületek?
Az ősz beköszöntével sokan érzik úgy, hogy ízületi panaszaik felerősödnek. A hűvös, nedves időjárás, a gyakori esőzések és a hőmérséklet-ingadozások valóban hatással lehetnek a mozgásszerveinkre, de vajon van-e tudományos alapja ennek a tapasztalatnak? Az ízületi fájdalom és az időjárás összefüggésének kérdése régóta foglalkoztatja az orvosokat és a betegeket egyaránt. Miért erősödhetnek fel az ízületi fájdalmak ősszel? Az ősz változó időjárása gyakran állítja kihívás elé az ízületeinket. Az egyik lehetséges ok, hogy a hűvös idő csökkenti a vérkeringést, ami hatással lehet az izmok és ízületek rugalmasságára, így merevebbé válhatnak. Ezenkívül a légköri nyomás változása is szerepet játszhat az ízületi fájdalmak felerősödésében. A nyomásváltozás hatására az ízületeket borító szövetek megduzzadhatnak, ami további kellemetlen tüneteket okozhat. A megoldás azonban nem feltétlenül bonyolult. A MozgásKlinika Óbudán kiváló lehetőséget nyújt az ilyen jellegű problémák kezelésére. A megfelelő szakértői segítséggel az ízületi panaszok jelentősen csökkenthetők, így elkerülhető a mindennapokat megnehezítő fájdalom ősszel is. Milyen típusú ízületi fájdalmak fokozódhatnak ősszel? Az ízületi fájdalomnak számos oka lehet, ezek közül néhány különösen érzékeny az időjárás változásaira. Az ízületi gyulladással (arthritis) élők gyakran tapasztalnak felerősödött tüneteket a hűvös, esős hónapokban. Az osteoarthritis, azaz a porckopás is gyakran okoz fokozott fájdalmat az őszi időszakban. A porcok természetes kopása miatt az ízületek védtelenebbé válnak, és az
Október első hetében ünnepeljük a Nemzetközi Plazmaadó Hetet
Október 7-e és 11-e között ünnepeljük a Nemzetközi Plazmaadó Hetet, melynek célja, hogy felhívja a közvélemény figyelmét a plazmagyűjtés jelentőségére és elismertséget vívjon ki a mások életét megmentő és jobbá tevő plazmadonorok számára. Még inkább nevezetes az idei év, mert 60 évvel ezelőtt nyitotta meg a BioLife jogelődje az első, magánvállalat által működtetett európai plazmaközpontot Bécsben. A Plazmaadó hét és a 60 éves évforduló alkalmából a BioLife Plazma Hungary az egri és pécsi Bajcsy-Zsilinszky úti központjaiban október 11-én, pénteken este 7-től várja a plazmadonorokat és a plazmaadás iránt érdeklődőket a Plazmaadók Éjszakáján. A központok különleges programokkal készülnek erre az estére: a látogatók betekintést nyerhetnek a plazmaadás folyamatába, találkozhatnak szakértőkkel, és részt vehetnek különböző interaktív programokon, sőt, az egri központban Somhegyi Krisztián magyar bajnok műugró, korábbi exatlonos versenyző, a BioLife plazmaadó nagykövete várja őket. „Izgalommal készülök a Plazmaadók Éjszakájára, ahol a BioLife plazmaadó nagyköveteként megosztom majd a tapasztalataimat és aktívan részt veszek a vállalat edukációs programjában” – mondta el Krisztián az eseményre készülve. Somhegyi Krisztián Egerben várja a BioLife Plazmaadók Éjszakájának látogatóit. Somhegyi Krisztián BioLife plazmaadó nagykövet A vérplazma életmentő a betegek számára, akik az abból készült gyógyszerekre vannak utalva. Európa-szerte évente több ezer, ritka betegségben, például hemofíliában, immunhiányban és egyéb betegségben szenvedő beteg részesül a