Hónap: 2024 augusztus

A futópadok az otthoni és edzőtermi kardió edzések egyik legnépszerűbb eszközévé váltak. Lehetővé teszik a futást és gyaloglást időjárástól és napszaktól függetlenül, kontrollált környezetben. A padok nem csupán a futók számára hasznosak, hanem azoknak is, akik általános állóképesség-fejlesztésre vagy testsúlycsökkentésre törekednek. Az elmúlt években a futópadok technológiai fejlődése jelentősen felgyorsult, így ma már sokkal több funkcióval rendelkeznek, mint egyszerű futófelületek. Az intelligens futópadok megjelenésével az otthoni edzés élménye közelebb került a professzionális edzőtermi színvonalhoz. Típusai Mechanikus A mechanikus futópadok nem rendelkeznek motorral, a futószalagot a felhasználó mozgása hajtja. Ezek általában olcsóbbak és kevesebb karbantartást igényelnek, de használatuk nagyobb erőfeszítést igényel. Az ilyen típusú darabok kiválóan alkalmasak azoknak, akik intenzívebb edzésre vágynak, vagy kis helyen szeretnének edzeni. Hátránya, hogy nem alkalmas változatos sebességű edzésekre és hosszabb távú futásra kevésbé kényelmes. Elektromos  Az elektromosak motorral rendelkeznek, amely mozgatja a futószalagot. Ezek változtatható sebességgel és dőlésszöggel rendelkeznek, lehetővé téve a változatos edzéseket.A modern elektromos gépek számos extra funkcióval rendelkeznek, mint például beépített pulzusmérő, kalóriaégés számláló, vagy előre programozott edzéstervek. Némelyik modell összecsukható, így kisebb lakásokban is praktikusan tárolható. Professzionális  A professzionális futópadokat edzőtermek és élsportolók számára tervezték. Ezek robusztus felépítésűek, nagy teljesítményű motorral és széles futófelülettel rendelkeznek. Az ilyen padok gyakran fejlett rezgéscsillapító rendszerrel vannak felszerelve, ami kíméli az ízületeket hosszú

A tegnap délutáni viharos időjárás miatt délután és este harminckétszer volt szükség tűzoltói beavatkozásra Heves vármegyében. A legtöbb riasztás Hatvan, Lőrinci és Boldog térségében történt. Jellemzően útra, villanyvezetékekre, házakra és kerítésekre dőlt fákat távolítottak el a hatvani, egri, gyöngyösi, hevesi, füzesabonyi, pétervásárai és aszódi hivatásos tűzoltók, a károk felszámolását a boldogi önkéntes tűzoltók, illetve a lőrinci polgárőrség is segítette. Az erős szél délután Domoszlón, a Sport utcában egy ház lemeztetőjének elemeit letépte és egy közeli ház tetejére repítette. A gyöngyösi, egri és pétervásárai hivatásos tűzoltók a sérült tetőszerkezet-elemeket eltávolították, a fellazult részeket rögzítették, illetve a tetőt letakarták. Mindkét ház lakható maradt. Ugyancsak délután a Karácsond és Gyöngyöshalász közötti úton fa dőlt egy arra közlekedő gépkocsira, amely az árokba hajtott. A gyöngyösi hivatásos tűzoltók teljes útlezárás mellett távolították el a veszélyes fát a járműről. Az autó vezetője súlyosan megsérült a balesetben. Fotó: Heves VMKI Heves Vármegyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság

Saját bőrükön tapasztalták meg az antidepresszánsok kemény elvonási tüneteit, ezért írtak egy könyvet a gyógyszerekről való leszokás pontos folyamatáról. A két szakember vérfagyasztó részleteket osztott meg saját élményeiről, melyek az útmutató megírására sarkallták őket. A könyv bárki számára hozzáférhető, Magyarországon mégsem alkalmazzák a benne rejlő tudást.Összesen 55 különböző pszichiátriai szer leszoktatási útmutatóját tartalmazza a Maudsley Deprescribing Guidelines című kiadvány (gyógyszerelhagyási útmutató), melyet három év alatt írt meg két szerzője: David Taylor, a pszichofarmakológia professzora és Mark Horowitz, pszichiáter és kutató. A két szerző egy közel egyórás podcast interjúban mesélt a Mad In America nevű online magazinnak arról, hogyan élték meg saját maguk a pszichiátriai szerek elvonásával járó borzalmakat, melyek hatására végül ők maguk dolgozták ki a leszokási ütemterveket a könyvben szereplő több tucat antidepresszánstól, nyugtatótól és más hatóanyagoktól való megszabaduláshoz.Mark Horowitz: „Antidepresszánsokat kezdtem szedni, szerencsétlen harmadéves orvostanhallgatóként, és több mint egy évtizeden át folytattam. Kíváncsi voltam, hogy az antidepresszánsok 10 év elteltével egyáltalán hatásosak-e, és nem okoznak-e negatív tüneteket. Folyton fáradt voltam, narkolepsziám volt (kóros aluszékonyság), koncentrációs és memóriazavarom, így elkezdtem azon gondolkodni, hogy vajon ez magának az antidepresszánsnak köszönhető-e. Ezért úgy döntöttem, hogy megpróbálok leszokni róla.Elolvastam az összes szaklapot, és mindegyik ugyanazt mondta: az antidepresszánsok megvonási tünetei, amelyeket »abbahagyási hatásoknak« neveznek,

A cipős szekrények alapvető szerepet játszanak a háztartás rendjének fenntartásában, különösen az előszobában, hiszen ott gyűlnek a lábbelik. Ezek a bútorok nemcsak a cipők rendezett tárolását segítik, hanem hozzájárulnak a helyiség esztétikai megjelenéséhez is. Az ideális cipős szekrény egyensúlyban tartja a funkcionalitást és a stílust, miközben könnyen elérhető és jól szervezett tárolási lehetőséget biztosít a lábbelik számára. A cipős szekrények fő funkciója, hogy rendszerezzék és elrejtsék a cipőket, így a lakás előtere mindig rendezett és tiszta maradhat. A cipők megfelelő tárolása megakadályozza, hogy az előszoba kaotikussá váljon, mindemellett megkönnyíti a mindennapi életet, hiszen a család minden tagja könnyen megtalálhatja azt a lábbelit, amire éppen szüksége van. Ezek a kisbútorok különféle méretekben és kialakításokban érhetők el, így mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbbet, függetlenül attól, hogy kis lakásban vagy nagy házban él. Az egyszerű, nyitott polcoktól kezdve a bonyolultabb, zárt ajtós modellekig, számos lehetőség áll rendelkezésre, amelyek mind segítenek abban, hogy a cipők tiszták és rendezettek maradjanak. Cipős szekrények egyéni igényekre szabva A cipős szekrények széles választéka lehetővé teszi, hogy minden otthonba megtaláljuk a megfelelő darabot, legyen szó modern, klasszikus vagy minimalista stílusról. A legnépszerűbb típusok közé tartoznak a következők: Nyitott cipős polcok: Ezek a polcok lehetővé teszik, hogy a cipők jól láthatóak és könnyen hozzáférhetőek legyenek. Ideálisak azok

A vérellátás és véradás kiemelten fontos. Az Országos Vérellátó Szolgálat a 35. héten az alábbi helyszíneken és időpontokban szervez véradást: Adj vért, ments meg három életet... Címlapfotó: shutterstock/ESB Professional

Augusztus 20-a alkalmából a Dobó téren megtartott városi ünnepségen  a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Kórház két orvosa kapott elismerést. Hibay Károly Emlékgyűrű kitüntetést vehetett át Dr.Ficsor Klaudia neurológus szakorvos jelölt, a  Neurológiai osztály orvosa. Eger Kiváló Orvosa kitüntetést vett át Dr. Mansour Bassel PhD, osztályvezető főorvos, urológus és onkológus szakorvos. A méltatásokban elhangzott: Dr. Ficsor Klaudia Orvosi tanulmányait a Debreceni Orvostudományi Egyetemen végezte. Harmadik éve munkatársa a Heves Vármegyei Markhot Ferenc Oktatókórház és Rendelőintézet Neurológiai osztályának. Ezt megelőzően a Nógrád Vármegyei Szent Lázár Kórház Neurológiai és Stroke Osztályán dolgozott. Egerbe kerülve gyorsan alkalmazkodott az új környezethez és a munkatársakhoz, korábban szerzett tapasztalatait a stroke ellátás területén kórházunkban is eredményesen alkalmazta. Ezek mellett a carotis ultrahang és transcranialis doppler vizsgálatokban is folyamatosan képzi magát. Részt vesz az osztályos, konzíliárus, szakrendelői, sürgősségi betegellátásban is. Munkabírása kiváló. Országos szakmai kongresszusokon is részt vesz, illetve a Debreceni Neurológiai Klinikán tartott továbbképzéseken. Ez évtől bekapcsolódott az osztályon is végzett gyógyszerkutatási tanulmányokba. Kedves, megnyerő személyisége által a kollégákkal, betegekkel, hozzátartozókkal jó kapcsolatot tart, hozzáállása konstruktív, ötletei az osztály működését javítják. Mindezzel kollégái elismerését is kivívta. Dr. Mansour Bassel PhD, urológus, osztályvezető főorvos 1967-ben, Szíriában született. Iskolai tanulmányait az orvosi egyetemig ott végezte. Tanulmányai után Magyarországon nyert felvételt a Pécsi Orvostudományi Egyetem

Amikor járművásárlásról van szó, a legtöbb ember ösztönösen a legújabb, legmodernebb funkciókkal rendelkező modellek között kezd el nézelődni. A használt autó vásárlása azonban sokkal bölcsebb pénzügyi döntés lehet. Valójában, ha alaposan átgondoljuk, egy használt autó óriási értéket és jelentős előnyöket kínálhat egy új járművel szemben. Ismerjük meg ezeket az előnyöket részletesebben! Értékcsökkenés és értékmegőrzés Az új autók gyorsan veszítenek értékükből. Abban a pillanatban, ahogy egy új autóval kihajtasz a telepről, az értéke jelentősen csökken. Ez a kezdeti értékcsökkenés meredek, gyakran már az első évben 20-30%-ot is elérheti. A következő néhány évben az értékcsökkenés üteme lelassul, de a baj ekkorra már megtörtént. Ha használtan vásárolsz, valaki más már elviszi ezt a veszteséget. Az értékcsökkenés nagy része már megtörtént, ami azt jelenti, hogy az autód idővel jobban megőrzi az értékét. A használt autók már túl vannak a legsúlyosabb értékcsökkenési időszakon, így értékük stabilabb. Ez okosabb választássá teszi őket azok számára, akik a legtöbbet szeretnék kihozni a pénzükből. Ráadásul, ha később úgy döntesz, hogy eladod az autót, valószínűleg nagyobb százalékát kapod vissza annak, amit érte fizetettél, mintha egy újabb autót adnál el ugyanennyi idő elteltével. Alacsonyabb vételár A használt autó vásárlásának egyik legnyilvánvalóbb előnye az alacsonyabb vételár. Még egy mindössze néhány éves használt autó is jelentősen olcsóbb lehet, mint

A festékszóró az egyik legsokoldalúbb eszköz a barkácsolás szerelmesei számára. Megfizethető, könnyen használható és számos tárgyat átalakíthatunk vele az otthonunkban. Akár egy régi bútordarabot szeretnénk felfrissíteni, akár újrafestenénk egy kedvenc dekorációs elemet, a sprayfestés segítségünkre lehet abban, hogy felfrissítsük az otthonunkat. Íme 10 olyan otthoni barkács projekt, ahol a sprayfesték segítségünkre lehet. 1. Régi bútorok felújítása A régi bútoroknak nem kell a szeméttelepen végezniük. Egy kis festékkel új életet lehelhetsz az elavult darabokba. Egy kopott fa szék, vagy asztal egy friss festékréteggel átalakítható. Mielőtt nekilátnál, csiszold le a felületet, hogy eltávolítsd a durva foltokat, vagy a hámló festéket. Ezután alkalmazz alapozót, hogy a festék jobban tapadjon és sima felületet kapjon. A sprayfesték különösen jól használható a bútorokon, mivel egyenletes fedést biztosít, és olyan zugokba és résekbe is eljut, amelyeket az ecsettel gyakran kihagynak. A matt és a fényes festéktől kezdve a legkülönfélébb felületeket is létrehozhatod vele. Fontold meg a fémszínű sprayfestékek használatát az előkelő megjelenéshez, vagy a matt felületeket a vintage hatás eléréséhez. A legfontosabb, hogy több könnyű réteget alkalmazz és hagyd, hogy minden réteg megszáradjon, mielőtt a következőt felviszed. 2. Világítótestek frissítése A lámpatestek drámaian megváltoztathatják egy szoba hangulatát. Ha a lámpák elavultnak tűnnek, vagy nem illenek a dekorációhoz, a festékszóró spray gyors és költséghatékony megoldást kínál.

Magyarországról egy negyvenhat tagú egység augusztus elsején, tizenhárom járművel a katasztrófavédelem budapesti, XVII. kerületi Ferihegyi úti raktárbázisáról indult útnak, miután Észak-Macedónia a területén pusztító erdőtüzek megfékezéséhez az Európai Unió Polgári Védelmi Mechanizmusán keresztül a tagországok segítségét kérte. A Magyar Kormány által felajánlott és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság állományából összeállított egység a tűzoltók mellett logisztikusokból, drónpilótákból és az Országos Mentőszolgálat három egészségügyi szakemberéből állt. A csapat egyik tagja volt Keskeny Attila tűzoltó zászlós, aki az egri hivatásos tűzoltó-parancsnokságon 17 éve teljesít szolgálatot, jelenleg szerparancsnoki, illetve különlegesszer-kezelői beosztásokban végzi feladatait. A magyar kontingens a küldetés első napjaiban a Makedonszki brodi járásában lévő Breznica település környékén égő tüzek megfékezésében nyújtott segítséget. Ezt követően másik helyszínen, a Jasen rezervátumban támogatták a felderítést és az oltást. A csapat visszatérése előtt, szombat délután Brod település polgármestere és a település tűzoltóparancsnoka is megköszönte a magyar egység tíz napon át mutatott helytállását. Keskeny Attila tűzoltó zászlós osztotta megosztotta velünk személyes élményeit az utazásról és beavatkozásokról. A hónap első napján, reggel hat órakor, a kötelező orvosi vizsgálatokat, továbbá az úti okmányok ellenőrzését követően indultunk Észak-Macedóniába” – kezdte történetét Attila. A zászlós gépjárművetői tapasztalattal is rendelkezik, az egyik vízszállító tűzoltóautó vezetése az első feladatai között volt. „Váltásban vezettem a kollégámmal,